关于健康

有人问，为什么每天坚持跑步，仍然不健康？跑步能活动气血，但需要注意几点：
一则根据自己的体质，适可而止，不可过量，若过度跑步，反而会耗伤阳气；
二则跑步不能在晚上，晚上是阳气潜藏的时间，此时若剧烈运动，是逆反自然；
三则若身体比较虚弱， 

 建议以散步来代替跑步，相比跑步，散步更有益于健康。