【每日一穴】痛经揉地机

  

痛经，让人坐立不安，不想做事，只想发火。别急！按揉地机穴，可以缓解痛经。

位置

当我们正坐或是躺着的时候，膝盖内侧可以摸到一个骨头凸起，在它的后下方的凹陷处的穴位是阴陵泉，足踝内侧最高处凸起的骨头叫做内踝尖，阴陵泉与内踝尖连线上，阴陵泉向下四横指宽（自己的手指）的位置就是地机穴。

作用

人身分天、地、人三部，肚脐以下为地部，而“变化为机”，子宫正是位于脐下小腹中，《经穴命名浅解》中说：“考该穴治月事改常”，所以地机穴是临床上治疗月经病的常用穴。

从经脉角度来看，足太阴脾经循行经过小腹、脾有统血调经的作用，痛经说白了也是一种月经不调，用地机同样可以调经止痛；而且这是个足太阴脾经的郄穴，它和井穴一样，也是有特殊作用的穴位，“郄”有空隙的意思，这里是经脉气血深聚的地方，有很强的解痉止痛，行气活血的功效，所以善于治疗急症和痛症。

方法

用中指指腹揉动15~20分钟，痛经或月经不调的朋友，在这个部位会有很强的酸胀甚至刺痛的感觉，尽量用力去点揉，以自己能忍受为度，一般几分钟之后痛经就会有所缓解；如果想预防痛经，可以在经期前2~3天就开始按揉，直到经期结束为止。