厉害了我的《家常豆腐》豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。 大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,常吃豆腐有益于人体神经、血管、大脑的生长发育,对防治骨质疏松症有良好的作用。 大豆腐切成厚片 控会儿水分 猪肉切片、木耳、也可以加入胡萝卜、圆葱、辣椒等 过低放入少量豆油、放入豆腐煎炒 豆腐两面都煎炒成金黄色 盛入盘中备用 我是把肥瘦肉分开了 先放入肥肉炼炼油 再放入瘦肉炒变色 放入配料、一品鲜酱油、盐、胡椒粉 再放入主料豆腐进行翻炒 加汤炖10分钟 汤汁块收干时候开锅放入味精、葱花 翻拌均匀出锅 一盘家常豆腐奉献给大家 |
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