这4种维生素C丰富的食物，可使孩子大脑功能灵活，智商不断提高

维生素C是益智的营养成分，但不能大量服用维生素C片也不能用维生素C片来代替蔬菜及水果，否则可导致维生素C中毒。

蔬菜、水果中含有大量的维生素C，是神经传递介质的重要组成部分，承担传递信息的任务。

维生素的结构坚固，并消除细胞间的松弛或紧张状态，使孩子的身体机能旺盛。充足的维生素C可使孩子的大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。

含维生素C丰富的最佳健脑食物有：

1、蔬菜类：辣椒、番茄、卷心菜、龙须菜、菠菜、萝卜叶、马铃薯等。

2、水果类：鲜枣、草莓、柿子、金桔等。

3、野菜类：艾菜、蕨菜、荠菜等。

4、其他类：甘薯、绿茶等。