杨氏太极拳简介
01、起势
02、左右野马分鬃
03、白鹤亮翅
04、左右搂膝拗步
05、手挥琵琶
06、左右倒卷肱
07、左揽雀尾
08、右揽雀尾
09、单鞭
10、云手
11、单鞭
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通臂
21、转身搬拦捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
杨氏太极拳是太极拳中的一个流派。
它由第一代宗师杨禄蝉及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫祖孙三代人怀着为人类造福的理想，结合社会发展的需要，苦心钻研，从陈氏太极拳老架发展而来。
杨氏太极拳在不违背武术本能的基础上，保留了技击与攻防的内容，创造了一套缓慢柔和、式式均匀、姿势舒展、劲在内涵、形象优美的动作，并具有纯朴、独特、新颖、别致的特色，它在中国武坛上的出现，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操，作出了卓越的贡献。
杨氏太极拳构思细腻，编排合理，结构严整，全面完整，有一定的科学性，使武术、保健、疗病三者自然结合，不但能消除三者之间原有的矛盾，还能起到相互促进的作用。同时在处理一般动作与高难动作的谐调、缓和与紧张的安排上，都显得非常适当，使演练者自始至终，甚至连续练几趟，均感舒适、轻松愉悦。尤其适应多方需求，满足练功、健体、疗病的男女老少需要。它适应面广，锻炼效果较好，使太极拳成为中华民族宝贵的文化遗产，为中华武术这一瑰宝增添了色彩。
国家体委早在1956年就以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”。自推广以来，深受广大群众欢迎。 |
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