来练通臂功，看你能坚持几分钟，是不是万中无一的练武奇才

方法很简单:两臂侧平举,肩臂掌指一条线---平,坚持。






这就是中华武术一大根基--通臂功，其效妙不可言，可通背劲，练内力，有病治病无病强身(此处省略800字)；


看着简单，实则不易，大部分人只能坚持5分钟以下，8分钟算优秀；


只用蛮劲不可能撑过10分钟，若是能体会到“意与气合，气与力合”的内家功夫精神，那么很容易就能超过20分钟或半小时。


试试，很有意思，报成绩。