常喝海带绿豆汤,血脂血栓全溶光!

2017-03-13  雨中笠翁
 



 



 
 

我国三高患者队伍庞大,高血压患者有1.6亿,糖尿病有4000万,血脂异常1.6亿。而“三高”人群一般为中老年人最多,怎么才能轻松吃走三高?

给您介绍一个便宜又好用的民间食疗方:海带绿豆汤。

常喝海带绿豆汤

血脂血栓全溶光

制作方法

海带150克,绿豆150克,红糖150克。将海带浸泡,洗净,切块,绿豆淘洗净,共煮至豆烂,用红糖调服。每日二次,可连续食用。

能清热,养血。改善高血脂、高血压等问题!

海带

是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。

绿豆

它所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分,有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用!

红糖

红糖不是女性的专用品,体虚的人、老年人吃红糖都有补益的作用。

红糖中含有的叶酸、微量元素等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

有三高

请谨记3-5-7饮食原则

我们常说“病从口入”,“三高”人群的健康问题与饮食习惯密切相关。长期高盐饮食,或者短时进食大量腌制品,会导致高血压的形成。

因此,专家特别提醒这些三高患者,在饮食上要引起注意,建议采用3-5-7饮食原则。

3高:高新鲜度、高植物蛋白、高维生素;

5低:低胆固醇、低盐、低糖、低脂肪、低酒精量;

7分饱:饭菜只吃七分饱。

我们建议大家,每一餐都应讲究营养均衡,请牢记四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

 

其实吃出来的高血脂高血压也可以吃回去,比如这碗海带绿豆汤就是最简单最方便的食疗佳品,制作简单,长期坚持您一定会看到效果,推荐给更多朋友也试试吧~

 

 
 

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