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湿气已经渐渐的成为了我们生活中的通病，几乎每个人身上都会带着点湿气，中医都常说：十人九湿，现在湿气也已经成了我们的热点了！头条上，微博上，甚至扣扣部落里，也是常有人在说的。 男人如果想自己自己体内的湿气重不重其实很简单，你只需要早上起床上厕所的时候注意自己的小便是否浑浊，健康人排出的尿液为透明、淡黄色的液体，随尿量的多少，尿液颜色会有深淡的不同。如果你的小便浑浊如泔水，但尿道没有疼痛为主证。 原因是湿热下注膀胱，膀胱气化不利，或脾虚下陷，肾虚不固所致。治宜清热利湿，或补气升清，或补肾固摄，或滋肾固涩，健脾渗湿。 一般湿气会出现以下这几个症状： 1、小便浑浊、大便不成形（带着湿气） 2、背后胸前长痘痘，脸上也突然冒痘痘 3、关节酸痛 4、乏力，四肢无力、没有胃口 5、舌头有一层厚腻的舌苔，边缘还有齿印 以上遇到一种就说明你体内有湿气 一、房间要保持通风、 人所处的生活环境也是和体内的湿气有关，如果房间不通风，一直潮湿，那么长时间的居住，人体内的湿气就会增加很多，所以居住的环境要保持干燥，窗户在白天打开，让房间内的气流保持流通，让房间内的湿气渐渐消除。 二、来一碗红豆薏仁粥。 薏米是祛湿气的好东西，红豆能利尿消肿，红豆和薏仁的搭配正好符合如今年轻人缺乏运动，肥胖、湿气重。中医古籍《本草新编》中对薏米写道：“薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之”。李时珍《本草纲目》中也有这样的记载：“薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。 不同产地的薏米所起到的药效也有差异。目前市面上见得最多的就是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。中医证明，薏米的颗粒越小，其药用价值也就越高。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。在当地还有传唱了一首名瑶“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。” 当年李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。它是目前国家确认的粮药兼用唯一的薏米。也是目前国家地理保护唯一标识的薏米。 红豆薏米的制作方法： 红豆薏米粥是家常的一道粥，是个健脾祛湿的好佳品。 1、将红豆洗干净泡一个小时 2、把薏米系一遍，在用温水泡一个小时 2、将薏米连水一起导入高压锅中，加入红豆。大火煮上汽，中小火再煮30分钟 4、出锅前可以加一勺糖。即可食用 红豆薏米饭 结语：你还有更好的食用方法吗？ 说说你对红豆薏米饭的看法？ -------------------------------------- 吃食是一种幸福！品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣闲甜， 更是一种快乐！为吃者找一份暖胃的享受！ 关注头条号，为你带来更多的美食，感谢你的支持！ |
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