|
各位小“鲜”女们，节日快乐！ （拉到尾部，还有精彩动图呈现哦） 相信各位女神们平常都很注意皮肤保养，毕竟皮肤水灵灵，才能美美的做小“鲜”女哦~ 今天，易果君就来和大家聊聊食物和肤色的关系。 1.橘子过量会让脸“变黄” 易果君有个朋友为了减肥，天天拿橘子当饭吃，一天能吃七八个橘子。结果两个星期下来，脸部和手部的皮肤都变成了黄色。 减肥还未见成功，却成了“黄脸婆”，实在叫人忍俊不禁。 皮肤类似这样，图片来自搜狐 这种事听起来挺稀奇，其实是“高胡萝卜素血症”。橘子含有丰富的胡萝卜素，短期内大量摄入，肝脏不能完全将其代谢处理，使血液中的胡萝卜素浓度过高，便会沉积在皮肤组织内，使皮肤发黄，引发高胡萝卜素血症。此症多发于爱减肥的年轻女性和贪吃的小朋友身上。 如果是吃橘子补充维生素C，每天吃3个橘子，就能满足一天的需求量了，不要贪多哦。除了橘子外，富含胡萝卜素的水果还有芒果、木瓜。当然，只要不是每天都吃很多个，一次吃多了是没有关系的。 芒果木瓜也不能顿顿吃哦， 胡萝卜顾名思义也含有丰富的胡萝卜素。正当减肥的季节，易果君特别提醒，喜欢以胡萝卜汁代餐减肥的亲，少喝一点，小心变成黄脸婆哦。 胡萝卜汁虽好，不要喝太多哦， 不过，得了“高胡萝卜素血症”也别担心，只要停止吃橘子或胡萝卜等水果，2至6周后皮肤就会恢复原本的颜色。 2.酱油不会使伤口皮肤变黑 酱油是中餐里至关重要的调味品。炒个青菜味太淡，加点酱油；炖肉怕味道不够，加点酱油；就算是白米饭，倒点酱油拌拌也能顶一顿饭啊。 记忆中的酱油拌饭，图片来自搜狐 酱油这么重要，顿顿都少不了。然而，易果君小时候擦破点皮有个小伤口啥的，爹妈做饭就不放酱油了，说是酱油是黑的，吃了会让伤口新长出来的皮肤变黑。 易果君那个气啊：为啥酱油吃了就变黑，米饭天天吃也没见变白啊？然而，易果君是敌不过父母的镇压的╮(╯_╰)╭。 为啥白米饭不能美白呢？ 当然，我们要用科学依据说话，有伤口了才能安心吃酱油嘛。 皮肤的黑色素是由表皮中的黑色素细胞分泌的。当紫外线照射到皮肤上，肌肤出于“自我防护”的目的，就会激活酪氨酸酶，以酪氨酸为材料生成黑色素。络氨酸酶和络氨酸就是生成黑色素的两大关键物质。 皮肤被紫外线照射后会生成黑色素， 络氨酸酶是一种蛋白质，而所有食物中的蛋白质进入肠胃后都会被分解再吸收，所以食物中的络氨酸酶并不能进入皮肤里面。 络氨酸是一种广泛存在于各种食物的营养元素，而且和食物颜色无关。比如浅色的大豆和牛奶就富含络氨酸。最重要的是，人体也可以自己合成络氨酸。 大豆和牛奶也富含络氨酸哦， 所以，酱油尽管是黑色，确实也含有络氨酸，但是就以每天吃酱油的那点量，真不能给皮肤提供多少合成“黑色素”的原料。 3.一般人白天可以吃光敏性食物 网上一直流传着一份“光敏性食物”清单，据说吃了这些食物就更容易被晒黑，来看看有哪些： （1）蔬菜类：香菜、芹菜、茴香、韭菜、马齿苋、马兰头、雪菜、莴苣、萝卜叶、菠菜、油菜、荠菜、苋菜等； （2）水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等； （3）海鲜类：螺类、蟹类、蚌类。 水果蔬菜海鲜，嗯，这么多食物白天不能吃，我们还剩下什么能吃？易果君吓得去网上仔细查了查，发现这些东西正常人完全可以随便吃嘛。 光敏性反应发生的三个条件： （1）本身属于过敏体质（很少）； （2）摄入足够光敏性食物（看体质，一般人吃一斤也没事）； （3）马上长时间接触强烈紫外线照射。 敲黑板，记重点 当然，即使你是过敏体质，光敏反应更多也是引起皮肤发炎而不是皮肤晒黑。如果你实在倒霉，吃几根香菜芹菜就能被晒黑，那就只好白天忌口，改成晚上吃咯。 过敏的话就晚上吃光敏性食物吧， 此时正当减肥的季节，果蔬汁尤其受到欢迎。但是看了上面这些，亲们应该注意橘子、胡萝卜适量食用。当然，酱油是可以吃的，所谓的光敏性食物一般人也是可以随便吃的。 易果君祝各位女神们天天都肤色水灵，气色棒棒哦！ 不管你是职场霸气小“芒”人 派对惹火小辣椒 还是居家甜蜜水蜜桃?? 在易果君心里，你们统统都是小“鲜”女！ 本期话题 你还知道哪些跟肤色有关的水果？
龙抬头吃这些食物 吃香蕉有讲究 |
|
|
来自： 李涣 > 《健康 偏方 养生》
