世界健体冠军的腹肌训练也不过如此，你有带怕的吗？

时长5'10''

在刚落幕的2017阿诺德健体比赛中

Ryan Terry斩落世界健体冠军

完美的6块腹肌给他的增色不少

世界冠军是如何练腹肌的？

这次给大家带来他最喜欢的10种腹肌训练

不说了，我要去练腹肌了……

耗时：30分钟左右（一次训练4个动作计算）

强度：中

专注：腹肌、核心肌群。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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