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肾虚!肾阴虚?肾阳虚?

2017-03-14  刚上文柔




肾阴虚?肾阳虚?


提起肾虚,很自然会想到大名鼎鼎的“六味地黄丸”。电视广告也总这么说,肾虚,就吃六味地黄丸。然而,你很有可能吃错了!

 

肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚。我们可以通过以下症状对照,首先来自我判断一下属于哪一种。




肾阴虚


六味地黄丸一共六位中药。其中熟地黄(补肝肾阴),山药(补脾阴),山茱萸(补肝阴),分别补肝脾肾阴。再加入泽泻,丹皮,茯苓,抑制滋补之后的滋腻情况。所谓三补三泄。所以六味地黄丸是滋补肾阴非常好的一味中药。

 

然而,其实我们人体穴位就自带六味地黄丸,这您知道吗?

 

这个神奇的穴位就是“太溪穴”,足少阴肾经的原穴。从这个穴位所属的经络我们就可以看出,一是“肾”,一是“阴”。所以这个穴位是补肾阴的。

 

太溪穴在脚内踝尖与跟腱之间的凹陷处。如下图所示。




日常保健中,每晚洗完脚之后,可用拇指按揉太溪穴5-10分钟。如想见效更快,也可用艾条悬灸,一个穴位10-15分钟,先左后右,一周两到三次即可。当然,两个方法也可以结合使用,效果更佳。



肾阳虚


实际生活中,年轻人尤其是办公室人群,多见肾阳虚。原因无他,熬夜。熬夜是极损肾阳的。中医调理肾阳虚会用到另外一味中药,金匮肾气丸。在六味地黄丸的组方,再加入附子,肉桂这两味大补元阳的成分,就是金匮肾气丸,从阴引阳补肾阳。


和肾阴虚对应,人体穴位其实也自带了金匮肾气丸。

 

这个穴位就是足太阳膀胱经的“肾俞穴”。肾俞,顾名思义对应肾脏。所属经络是足太“阳”膀胱经。因此,肾俞是补人体肾阳的。

 

肾俞穴很好找,先把双手食指放在肚脐上,然后水平画圈到背后,就是命门穴。命门穴左右旁开各两横指距离,就是肾俞。如下图所示。



日常保健中,可以把手心搓热,然后横向快速擦摩肾俞3-5分钟,再纵向擦摩肾俞3-5分钟,至肾俞部位发热。擦摩的时候不要隔衣服,手心直接贴肉上。

 

艾灸的话,可以用三孔灸盒置于背上,中间孔对命门,左右两个孔就是肾俞。如果嫌麻烦,肾俞这个穴位,没有比懒人贴更方便的了。老牛也隔三岔五贴一下,男人谁用谁知道。


阴阳双虚


这个时候有人会问了,如果我既有肾阳虚的症状,又有肾阴虚的症状怎么办?最典型的是既有腰膝冷痛的现象,又有手心脚心发热,五心烦热的现象。

 

我们知道,阴阳的关系是相互依存,相互转化的。当肾阴亏虚时间久了后,肾阳也会慢慢的亏虚。反之,肾阳虚时间久了之后,肾阴也会慢慢的减少。

 

那么,有没有一个穴位,即可以补肾阳虚,也可以补肾阴虚呢?

 

这个穴位就是“涌泉穴”,肾经的井穴。井穴是一条经络的发源地。涌泉穴这个肾经的源头,所出为肾之精气。肾精出,而后化生为肾阴和肾阳。所以我们只要补了这个源头,就肾阴肾阳都补了。

 

涌泉穴位于脚底上半部人字凹陷的最高点,如图所示。




日常保健中,每晚洗完脚之后,可用拇指按揉涌泉穴3-5分钟。再搓热掌心,快速纵向擦摩3-5分钟,至涌泉位置发热。

 

艾灸同太溪穴,可用艾条悬灸,一个穴位10-15分钟,先左后右,一周两到三次即可。这个穴位也可用懒人贴,当足贴使用,贴上睡觉对调理心肾不交引起的睡眠问题,也有很好的帮助。


总结


最后用一张图总结一下。肾虚,您知道应该怎么调理了吗?



(本期完)



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