袁枚有一句名言:“不求药,不求仙,只求还我当初美少年。”他深知,要使人返老还童,光靠吃药不行,求仙拜佛也是枉费心机,唯一有效的办法是坚持运动。袁枚每天早晨起床,都会到山林中散步、打拳、舞剑,呼吸新鲜空气。晚饭后常登楼观星空赏明月,或是独步溪畔,以消一日疲劳,张弛得宜,动静结合,劳逸相间。 袁枚吟诗咏道:“悲喜适度胸若谷。”“健不借医药,乐不须管弦。”意思是要积极主动地控制个人情绪。做到坦然自运,不大喜大悲。对别人宽宏大量,虚怀若谷。因此,即使遭遇挫折,他也能心境泰然,胸怀坦荡,情绪稳定,神志平静,这大有益于健体养身。 “游遍山巅与山涯”,游山涉水是袁枚一生最大的乐趣。袁枚人称是“地行仙”,四方名山,八处胜水,几乎足迹遍布。他经常在晨雾或雨雪中观赏湖光山色,领略野趣。有时他还高兴地在山上奔跑,领略“万山随我同奔腾”的情趣。
饮食清淡 袁枚的健身养生法,仍不失其现实意义。 |
|