中医认为,“多甘少酸”是春天的饮食原则,而在甘味食物中,以红枣为上佳食品。 红枣,又名大枣。中国的草药书籍《本经》中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。 你一定听说过红枣是补血神器,但是它的功效远不止补血,不同 产生的不同功效竟然多达十二种! 今天,将为您推荐红枣的食用方法,大家不妨一试。 食用宜忌: 生吃时枣皮易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应细细咀嚼; 枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调; 枣虽然可以经常食用,但过多食用红枣会引起胃酸过多和腹胀; 体质燥热的妇女不适合在经期吃红枣,否则会造成月经量过多。 1红枣蒸熟,预防哮喘 春季是过敏性哮喘的多发季节,中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。 哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。 2红枣泡水,养肝排毒 实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。 红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再泡。 还要注意的是,鲜枣不宜冲泡或煎煮,这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维生素C。 3红枣泡茶,补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气的佳品,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 4红枣泡酒,血管通畅 红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种,活力健康才是最重要的。 5红枣泡生姜,养胃安神 红枣泡生姜,不仅有养胃的效果,还有养血、健胃、安神的功效。 材料:半斤红枣、生姜、甘草、丁香、沉香、盐 做法:准备半斤红枣和生姜,将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨与煎服或泡水代茶饮,每日数次。 6红枣熬汤,止咳润肺 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。 材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量) 做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。 7红枣熬粥,安神助眠 中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。 8红枣煮饭,延年益寿 参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。 材料:党参10-20克,大枣20枚,糯米250克,白糖50克 做法:将党参和大枣同时用水同煎半小时,去掉党参渣;用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。 9红枣煮蛋,补血养颜 材料:红枣、桂圆、红糖、鸡蛋 做法:用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。 10红枣煮水,强健脾胃 材料:新收获的大枣,鲜枣或才晾晒的枣均可。 做法:将新收获的大枣(十月份)破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。 11红枣蒸木耳,驻颜祛斑 蒸红枣、木耳,可以每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦。 材料:选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。 做法:红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成,非常美味。 12红枣蜂蜜膏,预防助眠 如果晚上睡眠不好的话,临睡前喝汤吃枣,有加快入睡的效果。 材料:准备两斤红枣,500克蜂蜜 做法:将红枣洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。 |
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