“当你拥有了早晨，你就拥有了这一天，那么你终将拥有你想要的人生” 1月20日是美国总统，应该说是前美国总统奥巴马，光荣谢幕政坛的日子。  美国群众一片唏嘘和不舍。奥巴马身为总统有太多优秀的标签：勤奋，负责，机智，幽默，平易近人。  从上任时的一头黑发，到如今近乎满头的白发，他当之无愧是美国最敬业和努力的总统之一。  还记得奥巴马在去年大选的时候，拍过一段鼓励选民提前投票的视频，视频里他被问道：“我这个人最大的优点？——我总是提前。”  是的，每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议。奥巴马这个习惯让白宫记者们都倍感压力：  “当我早上5点半到场，准备好参加6点的会议时，奥巴马已经在那里了。” —— 白宫记者  奥巴马说道，当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。  这也是为什么一个成功的人，总是拥有一个成功的早晨，提前开始规划每一天。  那些人生赢家，到底在早餐前做了什么，把普通人甩了好几条街？  作者描述了自己的一个平常而又匆忙的早晨。她是三个孩子的妈妈。  每天早晨，她必须得6点半跃床而起，盯着时钟，迅速的完成洗漱，做好早餐，叫孩子起床。然后给他们穿衣，整理，吃早饭，把他们送到学校，再赶去上班。 作者过了很长一段时间这样的日子后，身心疲惫。她开始检讨自己，是不是可以观察和学习一下：那些成功人士是如何度过和管理自己的早晨的？ 像迪士尼的CEO Bob Iger, 每天4点半就起床阅读，回复重要邮件。 即是是出差，他也一定要求酒店有跑步机。 这些身居要职的成功人士，平时比我们都要更早入睡，更早起床。 1. 灌溉和提升事业 —— 规划一天的计划，专注的学习，获取新的信息2. 灌溉家庭关系和人际关系 —— 给家人和朋友最好的关爱3. 灌溉自己 —— 锻炼身体，维护心灵健康，提高创造性 这些每天早晨例行的默默灌溉，让他们拥有了更成功的事业，更健康的家庭和人际关系，以及长期的身心健康。而这些都是人生快乐，幸福，和健康的基石。 回想一下，我们有多久没有找到整段的时间，安安静静的学习了？ 大部分的时候，我们每天工作都无比繁忙，下班后身心疲惫，晚上的时间还得不时面对各种应酬，和在家葛优躺的诱惑。 如果能利用好这段完整的时间，去给自己学习充电，安排好一天的计划，开始做一天中最重要的事情，我们就已经比别人提前开始了崭新的一天。 我们又有多久没有好好吃一顿早餐，或者给家人用心准备一顿早餐了？ 想象一下，当你的家人陆陆续续起床后，发现热腾腾的早餐已经摆在桌子上，会是一种多么欣喜和温馨的感觉！ 最后，我们又有多久没有好好的关怀自己了？ 很多的科学研究都发现早晨锻炼，可以有效消除造成人体紧张的荷尔蒙，比其他任何时间都要对身体有帮助。 无论是慢跑，健身，还是瑜伽，冥想：早晨都是最佳的时间。 从强迫自己起床，到吃饭少吃几口，再到控制情绪，工作迫使自己专注，你会发现意志力往往不够用。它在琐碎的生活和决定中被消耗殆尽。 而对那些每天早起的成功人士来说，早起这件事情已经不需要他们用意志力了：早起，已经变成了他们的习惯。 没错，只有养成早起的好习惯，才能提前拥有每一天，才能拥有这个世界的各种美好的可能。“当你拥有了早晨，你就拥有了这一天，那么你也终将拥有你想要的人生” |
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