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第一章中医养生简论
一中医调理，重在平衡
社会的进步以生产工具的改造为标志。当世界上
出现第一台蒸气机时，标志着人类进入了工业时代；
当出现内燃机时，社会又前进了一大步，这时的人类
可以飞上天空了；当出现电脑时，整个世界就变成了
一个“地球村”。从这个意义上讲，大道养生文化的创
立与传播，及大道养生八宝的应用与成功，则是人类
养生保健进入新阶段的一个标志。
大道养生的作用是什么？是通过调“时间”，开
“方向”，恢复人体平衡。何为“时间“”方向”？中国
医学巨著《黄帝内经》把人的身体状况归纳为五个方
向：东、南、西、北、中。东方生风，时间为春；南方生热，
时间为夏；西方生燥，时间为秋；北方生寒，时间为冬；
中土生湿，时间为长夏（阴历月）。如：某人夏日畏
寒怕冷，标明其体内是北方冬天的气候。养生师通过
调养，在其体内建立一个南方夏天的气候。寒热相交
即不寒不热，人可获得平衡，平衡自然百病痊愈。
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国家有关管理部门规定药品可以写明疗效，如：治
疗高血压；保健食品可以写明功能，如：调节血脂。
大道养生讲的是调“时间”，开“方向”，不属于法
定的“功能“”疗效”范围。根据行政法的立法原则，
只要不是法律法规所禁止的，公民和法人即可以做。
相反，行政执法机关制止或限制公民和法人行为时，
必须有法可依。否则，属于违法行为。
正因为大道养生不属医疗行为，才适合最广大的
老百姓操作。才能够实现笔者的终生愿望：把中医养
生还给老百姓！只有最广大的老百姓掌握了中医养
生，中国的这一国粹才能发扬光大。
可喜的是，年月，国家劳动和社会保障部
就业培训指导中心，在北京举办了全国首届养生师试
点培训班，标志着国家劳动和社会保障部门，把非医
疗的中医养生作为劳动技能，普及到广大的人民群众
之中。把中共中央“三个代表”的决定落到实处。
真理简单。真理是大多数人一接触就明白，只是
未能总结出来的道理。中医中药也很简单。中国自古
以来就有“秀才学医，如笼中捉鸡”之说，意为凡识文
断字之人学中医就像在笼中捉鸡那样简单。中医讲
“医简易从”，指中医中药只有简单，大多数人才容易
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随从，中医中药才可能发展壮大。
目前，中国的中药制品在世界同类产品贸易额
中，只占的比例，与我们中医中药大国的地位很不
相称。为了扭转这种局面，笔者从年开始寻找中
医中药的归途。遵循中国“化繁为简，以简制繁”的哲
学思想，提出了中医中药的平衡定位学说，概括起来
是“：中医中药不治病，只调阴阳平衡，平衡释放潜能，
潜能治愈百病。”笔者根据平衡理论，把自古以来的
万多个方剂（常用的万左右）抽象为个食品方
剂，取名为大道养生八宝，分别称为大道一宝、二宝、
三宝、四宝、五宝、六宝、七宝、八宝。大道养生八宝不
是药，是经西藏自治区卫生厅批准的药食同源的产
品，属于养生食品类；用八宝养生，是藏中医文化结
合、形成的一种新的保健方法。这种思维受《周易》中
八卦的启发。八卦重合为卦，每一卦有爻的变
化，合计变。大道养生八宝采用了八卦的原理，
与重合变化为，再与每日个时辰重合，演绎为
个调养方化繁为简的养生八宝以简制繁，最终实
现调理人体平衡之目的。
十几年来，笔者坚持默默实践，深入探索，验证上
述理论。现在可以确认“：化繁为简，以简制繁”之理
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论，符合中医中药发展规律，也将引导中医中药走向
回归和振兴的大道。数万人的调养经验证明，一些被
现代医学认为是不可治愈的疑难杂症，往往在人体恢
复平衡后自行得到医治。本书对读者有两个作用，一
是用简单的方法学会自我中医诊断；二是学会调理人
体平衡。笔者相信，只要有决心，有一定文化程度的读
者皆可自学成医；悟性高者可成良医。良医才能真正
把握自身的健康和命运。否则，官再高，财再大，生病
时只能被动地接受他人摆布。据世界卫生组织统计，
因误诊和用药错误导致死亡的人数占死亡人数的
。中国人要避免滥药之危害，最好的办法就是学习
中医中药理论，懂得调理自身人体平衡。
下面所讲的内容离不开两个字，那就是“阴阳”。
中医讲“八纲辨证”，即阴阳、表里、虚实、寒热之间的
辩证关系，其中“阴阳”是“八纲”中的主纲。许多人
对阴阳”两字难以形象地理解。其实，阴阳就相当于
哲学理论中的矛盾对立统一的两个方面，缺一不可。
比如“：气为阳，血为阴；气为血之帅，血为气之母；血
离气则死，气离血则亡。”在气和血的关系上，气为阳，
相当于人体内部运行的推动力，相当于电力，肉眼看
不见。比如：气短属于阳虚。机器缺电，运行缓慢；人体
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阳虚，精神疲惫。血为阴，是肉眼可视的物质部份，相
当于机器里的润滑油。比如：阴津属阴。阴津是人体中
一种抽象的润滑物质，人体内部所有运动都需要它，
缺少它的润滑，人体内部则会因磨擦力过大而产生内
热；内热过高将造成人体内分泌紊乱，严重时导致重
疾，甚至衰亡。因此，良医讲究“养阴“”善补者滋阴潜
阳”，阴足，阳已在其中了。
明白了“阴阳”之理，理解下面的内容也就不难
了。
人生好比一辆车，由新到旧，直至报废。愿有缘看
到本书的读者，学会保养和驾驶人体这部车的技艺，
延缓车子损害的速度，健康、幸福地安度人生。
二简易诊断及养生八宝系列的选用
中医诊断主要靠四诊，即望、闻、问、切。望诊，主
要是看面相、形体；闻诊，主要是听呼吸和讲话的声
音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病史及近期的各
种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。切脉需要
病人不吃早饭，静坐半个时辰（分钟）方能准确。由
于现代人的生活节奏快难以做到，所以，中医相应地
加强了其他三诊。
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诊病首先要明辨阴阳。阴阳不辨，调病往往是南辕
北辙。例如：肾虚分阳虚和阴虚，阳虚者滋阴，腰越来越
痛；阴虚者补阳，腰越补越酸。通过望诊辨阴阳主要从
四个方面看：一从形体上看，往往是阳虚形瘦，阴虚形
胖；二从舌象上看，往往是阳虚舌质淡嫩、舌形胖、苔
白、苔厚，阴虚舌质红、舌形瘦、苔少；三从神情上看，往
往是阳虚气短、懒语、抑郁不欢，阴虚躁热不安；四从寒
热上看，阳虚者怕冷，阴虚者怕热；阳虚者出凉汗，阴虚
者出热汗。
中医坚持治本。根据实践情况看，百病皆源于人的
身体内部脏腹阴阳失衡。因此，治本需调理阴阳平衡。
下面讲解大道养生八宝调养人体平衡的食疗方法。何
谓食疗？食疗是用国家法定的食品类产品调养身体的
方法，不属于医疗范畴，例如：指导积食消化不良的人
吃山楂；指导风寒感冒的人喝姜糖水；指导脾肾虚弱的
人吃肉桂，等等。大道养生八宝就是国家规定可“药食
同源”的中药材制成的食疗产品。
（一）肾阳虚及用于生活调养的一宝
肾阳虚
肾阳虚相当于肾这部机器电力不足。肾阳虚分为
两种情况：一种是先天不足。表现为耳垂枯小，从小怕
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冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉；女性月经期间经血色
黑，有血块，重者痛经。另一种是有些人先天肾气足，
但到了一定年龄段时肾阳虚，如《黄帝内经》讲的：男
岁，女岁，肾气渐衰。
肾阳虚者多数面色青白，怕冷畏寒。在不同的年
龄段表现不同：
）少年时期除上面所述各类症状外，因肾虚不
纳肺气，肺不主皮毛而生粉刺；因肾不通脑而疲倦、
智力下降；因肾不主骨，影响发育。
女性进入岁以后，只要冬天手脚凉的，子
宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤；进入岁以后，
有的会出现小便失禁，有的人过早进入更年期。
男性进入岁以后，性功能急剧减退；进入
岁以后易患前列腺炎或增生。
）男女肾阳虚者的共同性症状：腿肿、脚肿，或
风湿，或脱发，或腰痛，或骨质增生，或泌尿系统炎症、
尿急尿频，或耳鸣耳聋，或精神恐惧、睡眠不实，或因
命门火衰不生脾胃土而凌晨腹泻。
一宝
一宝取自八卦中的乾卦。乾卦数排列为一。老子
讲“：一生二，二生三，三生四，四生万物。”一为始，一
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为元，即开始和最大。一宝的一字标志着最重要。一宝
的食疗作用是针对人体肾过寒的北方气候，营造一个
相应的南方气候。补肾阳、助命门。人体双肾的阳气由
命门补充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大脑。这条
神经主干阳气足，人体四肢百骸方能通畅，故中医理
论认为“：肾为先天之根，通脑、主骨、主髓、主智、固
齿、藏五脏六腑之精华、繁衍后人。”
只要腰背酸痛或板结、困紧均为阳虚。腹为阴，背
为阳，后背阳气要足，阳气足则后背爽。阳气足百病渐
退。用一宝升肾阳，保持背爽，是健康和长生之道。
（二）肺阴虚及用于生活调养的二宝
肺阴虚
肺阴是肺循环系统的物质基础部分。肺阴虚相当
于肺的物质基础薄弱。肺循环系统其中一个重要功能
是防止外邪侵入，所以说“肺主卫气”。人体凡是与空
气直接接触的部位，如皮肤、呼吸道，在肺阴虚时防护
能力较弱，脸部易生粉刺、皮肤易生牛皮癣、湿疹，易
过敏；鼻腔、口腔易发炎，花粉过敏；易习惯性感冒等。
肺阴虚的特征是：干咳或凌晨时后出虚汗；青少年
面生粉刺，重者进入中年仍然不消；肺与大肠相表里，
肺阴虚可引起肠燥导致便秘。
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二宝
二宝取自八卦中的兑卦，卦数排列为二。兑卦相
对应的脏为肺。二宝主要针对人体肺过热的南方气
候，营造一个相对应的北方气候。
（三）心阴虚及用于生活调养的三宝
心阴虚
人的心阴不足，心脏、心脑血管机制运动磨擦力过
大，可造成心循环系统运行失常甚至损伤。
心阴虚的症状：舌质偏红，舌苔薄或燥，口干，心烦
失眠，躁动不安，心慌、心颤、心堵，血燥津枯等。
三宝
三宝取自八卦中的离卦，卦数排列为三。离卦相
对应的脏为心。三宝主要针对人体心过热的南方气
候，营造一个相应的北方气候。
（四）肝阳亢及用于生活调养的四宝
肝阳亢
中医讲肝藏血、主筋，开窍于目；肝主条达，升发
疏泄适当，人则精神饱满。人的肝热，必杂病丛生，或
血粘稠、血脂过高，或血管硬化，或心脏不适、重则梗
塞，或血压偏高，或中风、血栓，或血管静脉曲张，或眼
红、滋生各种炎症，或眼袋胀鼓、下垂，或两肋胀满、易
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烦、易躁、易怒，或因肝不疏达引起的肝、胆炎症、囊肿
等。
四宝
四宝取自八卦中的震卦，卦数排列为四。震卦与
肝脏相对应。四宝主要针对人体肝过躁的东方气候，
营造一个相应的西方气候。
（五）肝阴虚及用于生活调养的五宝
肝阴虚
肝阴虚是肝的物质基础匮乏所致，易出现下列症
状：因肝藏血不足而眩晕，或因血虚便秘却不感难受，
严重者天大便一次；或因血不养筋而出现抽
筋、膝盖酸软无力、膑骨软化；或因肝协调不利引起吸
收食物中钙元素受阻导致缺钙、骨质疏松；或因肝藏
血不利引起血不循经导致鼻出血、皮下出血、经血不
止；或因肝不养目引起眼底出血、视网膜脱落、视网膜
黄斑性病变及破裂、白内障等症；或目倦神疲；或贫
血、心脏供血不足；或因肝虚弱引起的各种肝胆病症。
五宝
五宝取自八卦中的巽卦，卦数排为五。巽卦在五
行中属木，与肝脏和腿相对应。五宝主要针对人体肝
过热的南方气候，营造一个北方的气候。
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（六）肾阴虚及用于生活调养的六宝
肾阴虚
肾阴虚的症状：颧红腮热、自汗口渴，下午加重；或
内热伴习惯性口腔溃疡，或牙根松动、畏酸、怕冷怕
热；或腰酸、腿肿、手脚心烦热；或尿急尿频；或血糖、
尿糖偏高；儿童睡觉盗汗、烦躁不安、多动易怒、习惯
性感冒，重则哮喘。有些人冬天肾阳虚畏寒，夏天会转
为肾阴虚怕热症状。
六宝
六宝取自八卦中的坎卦，卦数排列为六。坎卦与
肾脏相对应。六宝主要针对肾过热的南方气候，营造
一个北方的气候。
（七）脏腑实热及用于生活调养的七宝
内火
中医将内火分为实火和虚火。实火多为气血运行
受阻，瘀积所致；虚火多由阴津乏，细胞组织运动润
滑不利磨擦生热所致。
七宝
七宝取自八卦中的艮卦，卦数排列为七。艮卦
为土，土与胃相对应；中医认为“胃为火炉”，易生
实热，殃及其他脏。七宝的设定，不仅清胃火，而
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且可清众脏腑实热。在不同的时间吃，清实热会有
不同的效果。
七宝主要针对人体脾、胃、肺、大肠、小肠、三焦等
过燥的西方气候，营造一个中部湿的气候。
（八）脾阳虚及用于生活调养的八宝
脾阳虚
脾相当于人体消化、吸收、排泄的总调度；胃相当
于其下属的加工车间。人脾阳虚后出现的症状：便溏
稀、泻肚；或便稀难以便出（脾虚秘）；或肌肉酸懒、板
结；或胃腹痞胀、不思饮食；或膈满恶心；或中气不足、
全身倦怠、精神抑郁；或血衄（鼻孔出血、皮下出血，重
则汗中有血）；或经血不止。
八宝
八宝取自八卦中的坤卦，卦数排为八。坤卦在五
行中属土，与人体的腹、脾相对应。八宝主要针对人体
脾、胃过寒的北方气候，营造一个南方的气候。
三辅助产品
从一宝至八宝，主要是营造人体东、南、西、北、中
大气候。可是，除此之外还有东北、西北、东南、西南和
天五个方向。于是，便辅之小调整。
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（一）元气宝
元，始也；元为先天。元气也叫原气，有先天之气一
说。元气宝主要针对下焦的肾、膀胱、肝、胆、大肠、小
肠之过寒的中央土湿气，营造西北方燥的气候，使下
焦平衡。
元气宝加糖便转为中焦。中焦气足，上焦气自然升
起。中气不足时，吃少许元气宝，加巧克力块，分
钟内不再气虚。
（二）乾清宝
乾，自然界为天；人身为头也。乾清即头脑清亮。乾
清宝主要针对头部过寒的北方气候，营造相应的南方
晴朗天的气候。
（三）消食宝
谷物不化是肠胃一类的痞症所致，属于中土的湿
气太重。消食宝有针对性地在肠胃中营造东方的气
候。
四子午流注与养生
子午流注是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出
的一种规律：因太阳与地球位置的变化，其引力使人
体的条经脉在个不同的时辰有兴有衰。子午流
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注自古以来多用于针灸。笔者研制大道养生八宝时，
把子午流注作为一个重要条件，所以养生八宝和子午
流注不可分割。人在对症的经脉兴或衰时吃养生八宝
一种或数种，效果可增。
（一）子午流注
子时（
此时胆经最旺。中医理论认为“：肝之余气，泄于
胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气
以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决
断。”由此可见胆的重要性，有些人随便切掉胆是轻率
的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能
完成代谢“。胆有多清，脑有多清。”凡在子时前
个小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经
常子时前不入睡者则气色青白，特别是胆汁无法正常
新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓
而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会
因此而“胆怯”。
丑时（
此时肝经最旺“。肝藏血。”人的思维和行动要靠
肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，
这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认
????????
为“：人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输
出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生
肝病。
寅时（）
此时肺经最旺“。肺朝百脉。”肝在丑时把血液推
陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的
人反应尤为强烈。
卯时（）
此时大肠经最旺“。肺与大肠相表里。”肺将充足
的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状
态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
辰时（
此时胃经最旺。人在吃早饭最容易消化。如
果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
巳时（
此时脾经最旺“。脾主运化，脾统血。”脾是消化、
吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领“。脾开窍
于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量
好，所以嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标
????????
志寒入脾经
午时（
此时心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在
面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时
能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精
力充沛。
未时（）
此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，
糟粕送入大肠，精华上输送至脾。小肠经在未时对人
一天的营养进行调整。
申时（
此时膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出
体外，津液循环在体内。若膀胱有热，可致膀胱咳，且
咳而遗尿。
酉时（
此时肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进
入贮藏精华的阶段。
戌时（
此时心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，
气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保
????????
护组织，又是气血通道。心包经戌时，兴旺可清除心脏
周围外邪，使心脏处于完好状态。
亥时（
此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主
持诸气、疏通水道的作用。亥时二焦通百脉。人如果在
亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老
人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做
到，所以在街上看到面色红润的人越来越少，女性涂
脂抹粉的越来越多。
（二）养生
通过每日个时辰与人体条经脉的关系，可
以看出人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符
合自然规律。把人的脏腑在个时辰中的兴衰联系
起来看，则是环环相扣，十分有序：
卯时（）大肠经旺，有利于排泄；
辰时（）胃经旺，有利于消化；
巳时（）脾经旺，有利于吸收营养、生
血；
午时（）心经旺，有利于周身血液循
环，心火生胃土，有利于消化；
未时（）小肠经旺，有利于吸收营
????????
养；
申时（）膀胱经旺，有利于泻掉小肠
下注的水液及周身的“火气”；
酉时（）肾经旺，有利于贮藏一日的
脏腑之精华；
戌时（）心包经旺，清理心脏周围的
病邪，以利人进入睡眠；
亥时（）三焦通百脉，人应该进入睡
眠，百脉休养生息；
子时（）胆经旺，胆汁推陈出新；
丑时（）肝经旺，肝血推陈出新；
寅时（）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液
输送到百脉，迎接新的一天到来。
从亥时（点）开始到寅时（点）结束，是人体
细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋
转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时
休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的
婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一
样的道理。
植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚
在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同
????????
属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡
觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地
衰老或者患病。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天
醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘“，与太阳
对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧
垮。这是客观真理。
子午流注的基本概况，应该作为中医知识了解，
但不能机械死用。因为，任何知识用死了都是“所知
障”。读者可按条经脉在个时辰中兴衰的规律，
逐渐摸索适合于自己身体的保健方法。
运用子午流注，要注意时差问题。例如：中国用的
是北京时间，太阳在北京天空正上方是北京时间
整。为午时，其中为午初，
为午正，为午尾。在北京以外的地区，使用北京
时间要计算时差。再如：在美国应以华盛顿时间为准，
在华盛顿以外的地区也需算出时差。人体经脉的兴衰
与太阳和地球位置的变化有关，太阳在人居住地的天
空正上方时，人的心经最旺。这个时辰是午时，而这个
时辰胆经处于封闭状态，若在此时辰吃调理肝胆的中
药，效果就不理想。
通过前面介绍五脏六腑和条经脉，可以看出，
????????
中医和西医对脏腑的着眼点不同。西医讲的内脏是狭
义的，比如心脏就是心脏，肝脏就是肝脏。中医却不
同，讲的是脏器系统，比如：心的概念是以心脏为中心
的循环网络，上至头皮，下及脚掌。其他脏腑也是如
此，它们的网络从头到脚无处不有。所以，中医调养身
体，注重整体平衡，绝不就事论事，以偏概全。因此，有
志学中医的人必须树立整体观，掌握唯物辩证的思维
方法，才能真正学会中医。
五中医调养的相关问题
不论接受西医治疗还是进行中医调理，都必须辅
之以相符的生活习惯及调养方式因为世上没有哪一
种灵丹妙药，能够保证患肝病或肺病的人熬夜到丑
时、寅时仍然无妨。尤其是中医，它一向尊崇自然、平
和的文化精神和宽容、辩证的思维方式。所以，凡是接
受中医调养的人都应注意以下个方面。
（一）忌生冷食物和过饱
一般情况下，吃中药均忌生冷食物。于是，有些人
就产生了一个错觉：认为忌生冷是为了吃中药，而不
吃中药就可以不忌生冷所以，有的人为了夏天吃冷
饮和水果，停止调养，声称等到不吃冷饮的季节再调。
????????
该想法是因为不了解生冷食物对人体的害处所致。中
医认为“：脾统血，脾主运化，脾为后天之本。”脾喜燥
恶湿，一怕生，二怕冷，三怕撑。
吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾。如果到了吃饭时
间腹胀不思饮食，可暂不吃饭，待感到饿时再少吃一
些。反之，腹胀时还硬吃饭，会使病情加重，难以治愈。
生鱼、生虾，螃蟹性寒凉，伤脾。
也许有人会问：外国人为什么不怕吃生冷食物？
西方人、伊斯兰民族几千年来以吃牛羊肉等热性食物
为主，易生内热，需要凉性食物平衡。而汉族人以碳水
化合物为主，几千年来形成的种族遗传属中庸。尽管现
代人吃肉类多了，但种族遗传变化很慢，所以不宜吃生
冷食物。也许有人问：不吃水果是否会缺乏维生素？如
果吃水果过多，伤了肝和脾，不但人体吸收不了维生
素，反而会产生毒素。更何况当今种植水果大量使用化
肥农药，还有一些不法商贩为了赚钱竟然对水果进行
化学处理，吃了这样的水果无异于“食毒”。其实我们
吃的粮食是种子，是物种繁殖之精华，内含营养是全息
的，加上熟菜中的维生素，完全可以满足人体的需要。
（二）气冲病灶
中医有史以来大概分为两派：养阴补益派；泻火
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清毒派。笔者属于前派。病邪乘虚而入，人体虚弱时才
容易患病。防病、治病应以滋养脏腑、提高人体免疫能
力为主。过多清泻，虽然可一时去病，但是难免会破坏
人体的免疫力，或药停病犯，或病未好转却因药性寒
凉伤了脾胃，被迫停药。
养生八宝扶正驱邪。当正气被扶起时往往会与病
灶相撞，此乃“气冲病灶”现象。有些病灶是近期形成
的，有些是老病（甚至形成于几十年前）。气冲病灶
时，局部会出现疼痛等不适症状，但一般不超过天。
若遇此情况，可停服养生八宝天，再吃时减半，天
后无不适，恢复为原来数量即可。如又出现气冲病灶，
再停天。当正气缓和地冲过病灶后，病灶即消除。
人的症状不同，气冲病灶也表现各异，如八宝或
一宝属温热性质，有人吃了却出现泻肚现象，但泻后
反而轻松、有力，腰围变小，这是正气将脏腑中的“污
泥浊水”排出去了，也属于气冲病灶。因此，要学会具
体情况具体分析，正确看待和处理调养中的各种情
况。一般情况下，泻肚后感觉轻松，精力充沛是正常，
是好事；如果疲倦不堪，就要咨询有关保健人员了。
（三）调理适当
在用养生八宝调养期间，对其它药应区别对待。
????????
西药暂时勿停
用养生八宝在人体内调养出一个平衡的机制，需
要时间和过程。如果新的机制尚未形成，马上停服一
直在吃的西药，不但控制不了病情，反而不利于恢复
健康。减服西药的原则是病情好转一些，西药量减一
点；当西药量逐渐减为零，病情无反复时，说明身体已
脱离了对西药的依赖，体内的平衡机制已经建立。
中药适当调整
用养生八宝调养时，已配置了一个平衡的方案，
如再增添其他中药，可能要打破养生八宝的平衡设
置，也会影响效果。如果吃以前的中药效果好，应坚持
下去，不必再吃养生八宝；如果以前的中药无作用，可
以停下来，换吃养生八宝，注意效果如何。
（四）百日疗程
中医历来认为人体的调养以百日疗程为最佳。现
代医学发现人体细胞多天能够更换一次。养生八
宝调养的理论是：顺应人体细胞新陈代谢的规律，把
脏腑调理平衡，相当于在人体内建立一个风调雨顺的
自然环境，使新生的细胞长得健壮而有生命力，取代
衰老的和病态的细胞，达到祛病及抗衰老之目的。据
此，每个疗程通常以多天为好。
????????
但是，调理一定要辨证。调理身体如同厨师炒菜，
火候不到则生；太过又烂了。调养时感觉身体舒服了，
恰是平衡之时，应暂停，继续调下去容易“过火”。当
又出现过去不舒服状况时，再按原方调。自然界的“六
淫”和人自身的“七情”，加上自然衰老等原因，随时
可引发人体失衡。失衡时人会感到不舒服，则应立即
调养，如同车出了故障要随时排除。人体就是在不断
调理平衡中维护健康和延缓衰老的。
（五）阶段调养
人在不同的年龄阶段，身体状况不同，保健方法
也不同。《黄帝内经》对人的年龄阶段变化做了科学
概括，经两千余年的实践证明是正确的。具体阐述如
下：
青少年
男子岁（虚岁，以下均按虚岁计算），女子
岁，开始成熟。老子讲“：物壮则老。”人进入成熟期，
也是老化的开始。此时的男女易出现肾阳虚或肾阴
虚，或肺肾两虚的症状。
女子经血色暗或黑，或有血块，或伴有痛经，此为
肾阳虚引起的瘀寒之症。
中年
????????
女子岁，阳明经脉气血渐衰，面部枯憔，头发
也开始脱落；男子岁，肾气衰退，头发开始脱落，牙
齿枯槁。此年龄段的男女必须滋补。否则，衰老较快。
阴虚者滋阴；阳虚者补阳；阴阳两虚者阴阳两补。
老年
女子岁，任脉空虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，月
经断绝，所以形体衰老，不再生育；男子岁，肝气衰
退，筋脉活动不便，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，形体衰
极。到了岁，牙齿脱落，头发脱掉。《黄帝内经》的
这段论述，把人进入老年的时限界定为男岁，女
岁，其根源是“天癸枯竭”。学术界有一种观点认为：
天癸指男女性激素。笔者则认为：天癸指先天元气，包
括性激素。
一般情况下，人按照这种逐渐衰老的年龄段变
化，但也有延缓衰老者。黄帝内经》讲“：懂得养生之
道的人，能够推延衰老而保全形体，年龄虽达高寿，仍
然能生育。”古时讲高寿者应过岁，并仍能生育，标
志天癸未竭。养生八宝近些年的实践证明，只要保持
人体平衡，延缓衰老完全可以做到。
（六）中西医互补
中西医各有特色，盲目排斥哪一方都不是科学的
????????
态度。笔者认为：凡是危重病人，一定要去医院救治，
西医在这方面有优势，待病情平稳后再加强中医的调
理，有利于康复。
六大道中医养生基础知识
（一）阴阳五行的相互关系
阴阳五行是中国先哲对物质的高度抽象和分类
概括，神奇而精辟。一旦掌握，一通百通。为便于读者
理解，笔者对阴阳五行和与其相对应的人体五脏的关
系，作以下个方面的浅显解释。
相生关系
木（肝、胆）生火（心、小肠），火生土（脾、胃），土
生金（肺、大肠），金生水（肾、膀胱），水生木。
木生火木材可做火的燃料。肝循环系统好，可
以促进心循环系统的正常运行。
火生土形象地用太阳对地面照射，经亿年以上
可化石为土作比喻。心循环系统好，可促进脾循环系
统正常运行。
土生金用金属从土中而生作比喻。脾循环系统
好，可以促进肺循环系统正常运行。
金生水自然界中有石就有水。石头结构的山可
????????
以长树，因为岩缝可以使水升达到山顶。民间有“山有
多高，水有多高”之说。而土结构的山，不能长树，因为
“土克水”，土阻止了水的上行，所以西北黄土高坡上
光秃秃一片。石头中含有大量金属元素，古人把这种
现象概括为“金生水”。肺循环系统好，可促进肾循环
系统正常运行。
水生木树木生长靠水滋润。肾循环系统好，促
进肝循环系统正常运行。
相克关系
木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
木克土用树的种子破土而出作比喻。肝循环系
统不好，脾循环系统逐渐进入异常状态，例如：肝胃不
和等。但是，土如果没有草木的制约，又会沙漠化。
土克水用土能阻挡水运行作比喻。脾循环系统
不好，肾循环系统逐渐进入异常状态，例如：脾虚引起
的肾病等。但是，土克不住水，水又会泛滥。
水克火用水能灭火作比喻。肾循环系统不好，
心循环系统逐渐进入异常状态，例如：肾性心脏病等。
但是，水不克火，火会失控。
火克金用火可熔化金作比喻。心循环系统不
好，肺循环系统逐渐进入异常状态，例如：心肺衰竭
????????
等。但是，火不克金，金属无所用途。
金克木用金属可伤木作比喻。肺循环系统不
好，肝循环系统逐渐进入异常状态，例如：肺阴虚引起
的肝阳亢进等。但是，金不克木，木则疯长无序。
相乘关系
相乘指相克太过，超出了正常的制约关系。事物相
生相克均匀，才能保持平衡。否则，会出现连锁失衡。
例如：肺（金）克肝（木）太过，肝（木）受损失常，肝
（木）不能有效地制约脾（土），使脾（土）失去约束
而泛滥，引起人体新的失衡。
拒纳关系
五脏之间生纳相交为正常。如：肺（金）生肾
（水），肾接纳肺气。五脏之间依此类推，可形成一个
良性循环体。反之，脏与脏之间互不接纳，即逐渐演化
为病态。拒纳表现为：木不纳水，水不纳金，金不纳土，
土不纳火，火不纳木。中医理论称之为“子病及母”。
木不纳水可用水土流失现象比喻。如有些地区
砍树，破坏了植被，不能吸纳水，导致山洪暴发、山体
滑坡、泥石流等灾害。肝不纳肾，肾循环系统逐渐进入
非正常状态，例如：肝瘀气滞引起的肾病等。
水不纳金流水不腐。水滞则臭，久之可伤金
????????
器。肺为肾上之水，肾不纳肺，肺循环系统逐渐进入异
常状态，例如：哮喘、肺气肿、肺积水等。
金不纳土土孕育了金属元素，包括微量元素，
微量元素供养植物。如果金属拒绝接纳土的供养，它
本身就不存在了，土也成了无用之土。肺不纳脾，脾则
运化功能失常，例如：脾大，营养不良等。
土不纳火北方冬季生火炉，往炉里抹一层湿
泥。土未干时，煤炭在炉中点燃后容易熄灭，因为此时
“土不纳火”。泥干后，煤炭可燃起很旺的火苗，因为
此时“土可纳火”。脾胃不好的人可引起心脏病，甚至
老年人吃得过饱都可引起胸闷、心跳过速，重则心脏
供血不足，需要抢救。
火不纳木木材经过燃烧，才可转化为能量。如
果火熄灭，木转化能量的运动则受阻。心脏不正常，
久之会引起肝胆发病。
反侮关系
有时五行会出现反克现象。反克也叫“反侮”，侮
即侮辱。例如：木反克金，金反克火，火反克水，水反
克土，土反克木。
木反克金金能伤木。一般情况下木不能伤金，
但是，木燃烧时也可以伤害金。肝火过旺，可伤肺金，
????????
即“木火刑金”。
金反克火火能伤金。一般情况下金不能克火，
但有时又是可以的，如把火炉进气口的铁门关上，把
烟筒堵死，金即可把火憋死。肺长期不好，可导致心脏
衰竭。
火反克水水能灭火。一般情况下火不能克水，
但是火大于水也可以把水烧干。心脏长期不好，可以
伤肾，致肾水枯竭。
水反克土土能制水。一般情况下水不克土，但
是水大了也可冲破土堤。肾阳不足，命门火衰，可以伤
脾胃，使脾胃功能下降。
土反克木木能克土。一般土不克木，但是土层
过厚，可以把树种压住，使其不能破土而死。脾胃长期
不好，可伤肝胆。
纵观上述相生、相克、相乘、拒纳、反侮关系，与辨
证唯物主义哲学中的各种矛盾的运动变化的道理是
一样的。也可以看出，人体五脏各种关系的变化既有
规律又有变化，一定要辨证施治，以简制繁。
对于阴阳五行的种关系，有志学中医者一定要
熟记，张口可诵。只有达到这种程度，才可能在实践中
灵活辩证地运用自如。
????????
（二）五脏循环系统的功能
心
心与小肠相表里。主神明，是高级中枢神经活动的
主宰；是一身之主，脏腑、百骸之君王；主血脉，其华在
面；主汗，开窍于舌。
肝
肝与胆相表里。主藏血，有贮藏和调节血液的功能，
故有“肝主血海”之说。人卧则血归于肝。肝主筋，其华
在爪；主疏泄，主脾胃消食运化。肝气升发并舒发气机；
肝气郁结则躁动不安；主谋虑，肝郁多躁，谋虑不周。肝
开窍于目，众多眼病皆源于肝。
脾
脾与胃相表里。主运化水谷精微，输布全身，维持生
命。脾胃为营血生化之源，故称为“后天之本”。脾又主
运化水湿，对体内水分的输布有重大影响，脾虚则便溏
或水肿；统血，统摄血液于脉管内而不外溢；主肌肉，故
有“脾生肉”之说。脾开窍于口，其荣在唇。
肺
肺与大肠相表里。主诸气，司呼吸，吸入清气与脾运
化的水谷精微结合，化为元气，维持生命。肺朝百脉，气
推动血运行有赖于肺，其参与人体水液代谢，通调水
????????
道。肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤、鼻、咽喉诸症，皆与肺
有关联。
肾
肾与膀胱相表里。主藏精，包括生殖之精和五脏六
腑之精，故称之“先天之根”。主水，合三焦、膀胱主津
液，与肺、脾同司体内水液代谢和调节。主骨、生髓，有
充养骨骼、滋生脑髓的作用，故骨、脑的兴衰发育与肾
有关。肾主毛发，肾主骨，牙为骨之余，故牙齿和毛发的
荣坚与否和肾有关。肾寄命门之火，为元阴、元阳之所
藏，有“水火之脏“”阴阳之宅”之称。肾上连于肺，故
主接纳肺气。上开窍于耳，下开窍于二阴，耳病诸症，二
便不利，皆与肾有关联。
上述五脏的功能及相互关系要达到可背诵的程
度，再加上掌握运用阴阳五行，即可踏进中医门坎。如
要深入学习，还需懂得中国优良传统文化，可阅读笔者
所著《中国龙文化养生之道》一书。
????????
第二章五脏调养平衡
一肾
“肾为先天之根。”肾气旺，人耳聪目明，精力充
沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多。
（一）肾气足，人过中年不虚胖
“肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分
并将多余的水分及时排出体外。《黄帝内经》讲“：女
子三十五岁（虚）肾气渐衰。”女性肾气衰时，体内该
排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至
浮肿。若脸也肿胖，表明已相当严重了。补充肾气，人的
腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，
人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。
（二）肾气足，毛发荣光
“肾主毛发。”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不
足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调
养肾。肾气足者过百岁，仍然鹤发童颜。
（三）肾气足，颈直挺、齿坚固
肾主骨，牙是骨之余。肾气足，颈椎自然直挺，人体
????????
轻松挺拔；肾气虚，颈椎无力挺直，重则骨质增生。
肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过岁也可完好；
肾气虚，牙齿松动，甚者岁左右即脱落。
所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动
时，不要急于做手术，应从调肾入手，这样既能从根本
上解决病患，又可保住牙齿。
（四）肾气足，脸上不长色斑
“肾纳肺气，肺主皮毛。”肾气足可接纳肺气，肺
朝百脉可养皮肤；肾气虚，使肺的肃降功能受阻，面部
易生蝴蝶斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉，严重
者夏季也凉。有此症状者，每年春节过后，脸上即长色
斑，也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时，能调养得
手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上
不长斑。
（五）肾气足，面色白里透红
少女和不足岁的女子，肾气足者面色均白里
透红，皮肤细嫩。肾气虚者面色青白，无光泽。严重的
人会因肾虚不纳肺气，脸上长粉刺。
（六）肾气足，更年期可延至岁以后
黄帝内经》讲：女子四十九岁（虚）天癸枯竭。
但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭，指女性体内雌
????????
性激素迅速减少。这时，女性体内润滑物质匮乏，细胞
在运动过程中磨擦力增大，造成内热增升，消耗元气，
导致女性躁热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就
是女性更年期到来的征兆。
如果针对此症，适时滋肾阴、降虚热，不出一个
月，女性更年期综合症状可减轻或消失，月经来潮也
可能延至岁以后。
（七）肾气足，夫妻生活和谐
已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，夫妻生活正
常。需提醒的是，房事后男女皆不要立即洗浴，防止湿
冷侵入体内。即时睡眠，可恢复体力，次日少有疲劳
感。女性肾阳虚者易患性冷症，反感夫妻性生活，容易
导致夫妻感情不和。
（八）肾气足，二便正常
“肾下开窍于二阴。”肾气足，二便正常。肾气虚
易导致小便失禁；肾阳虚，命门火衰，可致凌晨便急、
便稀，也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。
（九）肾气足，耳聪目明
“肾上开窍于耳。”肾气足，听力好“。肾为肝之
母，肝肾同源，”肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力
差、耳鸣、眩晕，甚者耳聋。
????????
（十）肾气足，心定神安
“肾主恐。”肾气足，人心定神安；肾气虚，人易恐
惧。严重者可出现精神性疾病。
（十一）补肾要领
人体肾气不足，出现任何一种症状都会影响外在
美。例如：小便失禁，他人不易察觉，但患者心理上
的负担必然要影响到面容的光泽与坦然。所以，要及
时补肾，使其达到正常的功能，保持舒展美好的容颜。
补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，
阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其
反。肾阳虚或阴虚的特点如下：
阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心
及其内心燥热，即“五心烦热”。
阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。
阳虚易瘦；阴虚易胖。
阳虚精神疲惫；阴虚躁热不安。
阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。
女性肾阳虚冬天怕冷、手脚凉，有些人夏季又转
为肾阴虚“五心烦热”，也有少数阳虚者到了夏天也
怕冷、手脚寒凉。
????????
二肝
“肝主藏血。”肝有贮藏和调节血液的功能，故有
“肝主血海”之说。肝气条达，有升发透泄的作用，可
舒畅全身，令人精力旺盛，心平气和，神情怡然。
（一）肝养目，心明眼亮
“肝开窍于目。”肝是眼睛的根，肝的精气充足，
眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁以上仍不眩
花。如肝火上延，可见双目肿赤；肝虚则双目干涩、视物
不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等。
（二）肝养筋，指甲荣华
肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，
指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，则筋发硬，活动
迟钝不灵，指甲糟脆，凹陷不透明，缺少血色。故中医
讲“，肝主筋，其华在爪。”
（三）肝气条达，心平气和
肝气条达顺畅，人的精力旺盛又心平气和，与人
交往亲和友善。肝瘀气滞则易生怒火，目光凶冷，脸呈
绛色，体内臭气鼓胀，人厌恶而避之。
（四）肝阴足，血气旺
肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润
????????
滑液阴津。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；
肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，抽筋易跌，失眠
多梦，惊恐不安，委屈爱哭，女性闭经或经血不止。
（五）调肝要领
肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚，无论哪
一种都会影响形象美。例如：肝阳亢时满腹臭气排不
出，眼睛会流露出烦燥或凶冷的目光，有什么美感？又
如：肝气不足或肝阴虚，二目无光，面无血色，也无从
谈美。
调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚，其不同的特
点如下：
肝阳亢者性情急躁尚有气力；肝气不足和肝阴
虚者疲惫不堪。
肝阳亢眼红、干涩，或眼角膜有斑（白翳），或
眼袋鼓胀、下垂，或眼球外突；肝阴虚者眼窝内凹，或
干涩，视物模糊，或迎风流泪，或眼花，或色盲或视网
膜脱落、黄斑性病变、白内障，重则患视神经炎。
肝阳亢者饭后两肋下胀满，或右肋常胀痛；肝
气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。
肝阳亢者双脚躁动不安；肝气不足、肝阴虚者
两膝酸软。
????????
肝阳亢者遇事焦躁，处事不周；肝气不足者办
事心有余而力不足；肝阴虚者焦虑不安。
肝阳亢与肝阴虚可转换，物极必反。阳亢至极，耗
尽肝阴，可转为肝阴虚；肝阴虚至极，阴不制阳，可导致
肝阳亢。故有肝阴虚者或肝阳亢者，也有二者皆备者。
肝气不足和肝阴虚的区别在于，前者偏凉，后者偏
热。
三心
中医讲的心，包括心脏和大脑。例如“：心里想”，
不是心脏在想，而是指大脑在思考。
心主神明，是精神、意识、思维等高级中枢神经活
动的主宰，对其它脏腑的功能活动起领导作用。气足
血旺的人精神愉悦，神采奕奕，容光焕发。
（一）心气足，心静神安
心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；
心气虚者，心悸，二目无光，兴致索然，重则厌世。
（二）心气足，面有光华
心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心
气虚者面白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水
自出；重者大汗亡阳。
????????
（三）心气足，声圆音亮
心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气
虚者声音低沉，长嘘短叹，少言寡语，抑郁不欢。有些
演艺人员声音欠佳的原因是心气虚所致；注意保养心
气的演员，到七八十岁仍然音色圆润、浑厚，不减当年。
（四）调心要领
心气虚者，病因各异：劳累过度、心情抑郁暗耗心
阴；受刺激郁郁不欢；步入中年、老年气已虚；大病初
愈，气已伤。
调心有阴阳之分。心阳不足，耗阴生热；心阴不
足，久热伤气。阳虚或阴虚的特点如下：
“舌为心之苗”，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦
而苔燥红者为阴虚。
舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。
长嘘短叹型，自汗者为阳虚；面红躁热型，自汗
者为阴虚。
心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚；心区
躁热，烦闷易发火者为阴虚。
四脾
“脾为后天之本。”脾主运化，水谷精微输布全
????????
身，供应人体各方面的需求，维持内脏功能的正常运
行。食物入口，皆由脾布散。脾与胃为营血化生之源。
所以，人后天的身体状况、健康与否，与脾有重要关
系。
（一）脾气足，肌肉丰活
“脾主肌肉。”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动
而富有活力。有的人长像并不漂亮，但仍然可人，这就是
民间讲的脸上长着“爱人肉”。因为脾气足，人体肌肉中
的气血通畅，故肌肉丰润而富有弹性。气色二字，先有气
才有色。脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，
甚者萎缩。
（二）脾气足，脸不臃肿
女性面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓“富贵
之美”，这是相当一部分男性所持的审美标准。如唐代
看好以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男
性对女性审美标准的体现。除此之外的胖，多数为肿
胖“。脾主运化水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致
水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸
部及全身。
引起脾虚的原因有两个方面：一是吃，二是思。多
吃冰冷食物，贪吃水果，暴饮暴食，都能伤脾；思虑过
????????
多，也可能伤脾，高考前不少孩子泻肚，就是由于用脑
过度，脾虚所致。
脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白
里透红，全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补
瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦”的道理。
（三）脾气足，精神爽快
脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精
神抑郁。许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有
关。
（四）脾气足，嘴唇红润
许多现代女性靠涂抹口红，遮盖暗淡粗糙的嘴
唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。
“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾足能知
五谷。”脾气足者嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃
五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙，
若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食
无味，他人躲闪。
（五）脾气足，皮下无瘀斑
“脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”
脾气虚，无力统血时，血溢出脉管外，称为“血不循
经”，有人会皮下出血形成瘀斑；有人会鼻孔衄血；有
????????
人会出现“血汗”，即流出的汗为红色；有的女性会经
血不止。
（六）健脾和胃要领
脾和胃相表里。脾相当于指挥长，胃相当于车间，
二者相互配合，缺一不可。但是，脾、胃的习性不同：脾
喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾气上升，人中气足；胃气下
降，人才能顺利完成消化吸收。
脾和胃的功能正常与否，其症状如下：
脾气虚时唇偏白，重则无血色；胃火上行，唇
干，重则有裂纹。
脾气虚得太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱久，下牙
龈萎缩。
脾气虚弱便溏稀，重则泻肚；胃火上行，大便干
硬。
脾气虚时四肢不温；胃火旺时人燥热。
胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。
五肺
“肺朝百脉。”肺吸进的清气与脾运化的水谷精
微相结合，化生为元气，维持人的生命。肺和心同为上
焦，相互依存。肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。
????????
（一）肺气足，精力旺盛
肺气足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。
健康的年轻女性皮肤白嫩，与肺气足有关。老年人生
病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲
力竭。
（二）肺气足，皮肤光滑
“肺主皮毛。”肺气足，皮肤层气血充足，营养物
质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力
弱，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面
部毛孔粗，皮肤过敏。
（三）肺气足，鼻子精巧
“肺开窍于鼻。”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气
虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。
（四）肺气足，人不虚胖
“肺通调水道，下输膀胱。”肺调节人体的水分，需
要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，
都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。
（五）肺气足，不易感冒
“肺主卫气。”肺气足，可形成保卫之气，预防病
邪从气管和皮肤侵入，使人不患感冒或很少感冒；肺
气虚者，卫气不足，易患习惯性感冒。
????????
（六）肺气足，嗅觉灵敏
肺气足，鼻不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻
炎，容易过敏，有时不辨香臭。
（七）肺气足，人不忧愁
“肺主忧。”肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。
（八）养肺要领
肺有阴虚、阳虚之分，不同症状如下：
肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，痰多清稀，甚则喘
促或呼吸困难，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青
白，舌胖淡嫩；肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮
红，手足心热，咽燥音哑，舌红干燥，苔少。
六端正美容理念
（一）平衡才能美
通过上面的介绍，可以得出一个结论：美由综合
因素构成，只有当各种因素平衡时，人才可能美。其
中，首先是保持物质身体的平衡。平衡的身体会产生
平衡的精神面貌及状态；精神再反过来促进身体平
衡。藉此，使人体进入良性循环。
身体平衡，主要是五脏循环系统各自的平衡和相
互间的平衡。五脏之间的关系相生相克，是相互促进
????????
和制约的关系。某一脏器失衡，会引起其它脏器失衡。
人就像一部汽车，哪怕是小小的电瓶没电，车就发动
不了。所以，女性在追求形象和仪态美的同时，万不能
舍本求末，顾此失彼。
（二）综合调养
前面讲了在肝、心、脾、肺、肾五大循环系统失衡
的情况下，如何正确运用养生之道调养的方法。一个
脏器系统失衡，只调这个系统；若干个脏器系统失衡，
就要针对几个系统，同时按不同的时辰进行调养。
调养时间的长短，可根据自身症状和经济情况决
定。经济条件好的女性，可从年龄、身体开始走下坡路
时调养。因为，多数人从生下来身体就有某一方面失
衡，而这一失衡往往是最后导致生命终结的主要原
因。人的一生就是与这种失衡协调的过程，通过调整，
延缓衰老的速度。如同在老房子内筑起顶梁柱，起到
加固作用。实践证明，坚持用养生八宝调养的女性，多
年不见老，也很少生病，与同年龄组的女性相比，能拉
开较大距离。特别是一些文艺、影视工作者，注意长年
调养，在年过岁后，仍保持着岁左右的风采。经
济条件较差的女性，调养百日之后，可以停一段时间，
若感到不适，再继续调养。
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（三）把人补瘦
正宗中医减肥的观点是“：要把人补瘦，勿把人泻
瘦、饿瘦。”凡是经调养补瘦的人，精力充沛，不易生
病；用药物泻瘦的人，往往伤了肝、肾，其中部份人会
因肝肾衰竭而生重病，甚者死亡；饿瘦的人，气虚、血
虚，严重者易患肝炎、肾炎。
非正常的肥胖，是脾、肺、肾三脏调节水的功能下
降，使人体水分调节失衡所至，属于虚症。对虚症，只能
补而不能泻，越泻越虚，那些暂时减掉的体重是以非正
常脱水为代价的，其后果可想而知。
饿瘦也不可取。唐代药王孙思邈讲“：一顿饭不吃
气虚，两顿饭不吃气已伤矣。”到了吃饭时不饿，可以
暂时不吃，待感觉饿时再补上。如果到吃饭时间，腹饿
而不进食，人会心慌、自汗，这是气虚的表现。如果人
经常处于饥饿状态，肝、肾会受到损伤。
与吃泻药、饥饿法相反，中医主张把人的气补足，
使气血循环达到青少年时期的速度，将废弃物有效地
排出体外，从而保持正常的体重和身材。
（四）预防“四大病”
现代社会物质文化生活水平日益提高，人们的生
活习惯及生存方式也随之变化。很多人（尤其是青年
????????
人）在适应不断加快的工作、生活节奏的同时，忽视现
代生活给身体带来的负面影响，特别容易出现以下四
种病症：
水果病
食物分五种属性：寒、热、温、凉、平。水果中的桃、
荔枝、葡萄、甜橙属平性；多数水果属凉性，生吃的黄
瓜、西红柿是凉性；西瓜、香蕉属寒性，有胃火、大便干
燥的人可吃凉性食物，其他人若常吃上述凉物会伤脾
胃。脾胃被伤，中气即虚。脾胃为后天之本，根本若受
到伤害则百病皆出。既使是平性之物也不可多吃，多
吃也伤脾胃。
有的人舌苔厚，有口臭，便认为有火气，就多吃水
果。这是误解。舌苔厚、口有异味是气虚的表现，恰是
吃生冷、水果的结果。只有一种情况下可吃水果，那就
是唇干、胃灼热、便干的症状出现时。
冰箱病
在胃火炽盛、肠秘结、唇干舌燥的情况下，适当少
吃一些冰冷食物，不会伤脾胃。除此之外，均伤五脏。
寒凉食物中有甜味，甜味入脾胃经，将寒引进脾胃；有
酸味，酸味入肝胆经，将寒引进肝胆；有辣味，辣味入
肺经，将寒引进肺和大肠；有苦味，苦味人心，将寒引
????????
进心和小肠；有咸味，咸味入肾，将寒引进肾和膀胱。
寒气凝结于脏腑不散，易血瘀气滞，久之酿成疾
病。
电视、电脑病
随着科技发展、文化繁荣，电视、电脑已进入
中国社会各行各业及平常百姓家，特别是电脑的使
用已成为男女老少进入世纪的“通行证”之一。
当前，人们正尽情地享受着电视节目的丰富多彩和
电脑的快捷方便。但必须注意的是，有些人总是长
时间地看电视或用电脑，每天少则几小时，多则十
几个小时，长此下去，肝、肾都会不同程度地受到
伤害。比如：有些人不明原由地出现眼晴干涩、发
红，头晕目眩，心绪不宁，烦燥发火等现象，这是
“久视伤肝”，导致了肝虚的症状；有的人腰酸背痛、
精疲力竭、困乏多觉，这是因为“久坐伤肉”，出现
了脾虚的症状。
熬夜病
肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时、
丑时，肝胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而
结晶成石，久之即得胆结石；丑时（）肝经
最旺丑时不眠，肝无法解掉有毒之物，产生新鲜血
????????
液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病；寅时
）肺经最旺。寅时不眠，肺虚易咳，脸呈青
灰色，久之易患肺病。为亥时。亥时三焦
经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老
人的共同特点即（亥时）之前入睡。女性若想长
久地保持容颜姣好，应做到早睡早起。
综上所述，女性用中医养生之道调养，只是一个方
面，自觉地按照忌生冷、不熬夜等要求做，才能达到健
康、美容的效果。
（五）中医调养，人生美好
人生处在难易之间。有悟性的人难事易做，悟性差
的人易事办难。笔者就此告诉读者一件很容易做的事
情。当你把身体调养得舒适，心如止水，容光焕发时，你
会发现周围的事一顺百顺；反之，五脏不合，心烦易躁，
目倦神疲，周围的事情必然杂乱无绪。这就是“天人合
一”的道理。
世界万物，皆有阴阳；阴阳平衡，事物方兴。人的身
体好比一部手机，只有性能好，才能接收远方的信息。
反之，效果就很差。所以，要想幸福美好地度过人生，首
先要学会把自己的身体调养平衡。这个有形的、属于阳
性的物质身体健康了，才能形成一个等量的、无形的、
????????
属于阴性的顺利的“生物场”，人们俗话称它为“运
气”。运气从来都掌握在每个人自己的手中，你有健康
的身心，你就会有好的运气。
????????
第三章少儿中医保健
救治孩子，回归自然
现在随便到某个城市的中学，都会看到一个现
象，即不戴眼镜的学生只占少数，更不用说高等学府
了。世纪五六十年代，一个班里戴眼镜的学生也就
一两个。中医讲“百脉皆朝于目”。当前，学生中近视
眼的普遍存在，并不是一个简单的视力问题，它在某
种程度上标志着一代人的身体素质正在下滑。究其原
因是多方面的，但都离不开现代社会生活的影响。诸
如：食物、空气、水、居住环境、生活习惯、学习负担、思
维方式等各方面都发生了很大变化，而且具有不可
逆转性。面对这种纷繁浮躁的生活环境，如何保持
孩子的健康体魄和纯静的心理状态，是困扰着许多
父母（尤其是独生子女家长）的头等大事。同时，
也是摆在每一个有良知的中医面前的一道必须解答
的试题。
只要细心观察，你会发现：身体好的孩子大多数
都是一个样，而身体不好的孩子则一人一个样。
????????
有的孩子多动易躁，学习成绩不佳，甚者会成为人见
人烦的“讨厌鬼”；有的孩子习惯性地患感冒、发烧，
输液、打针成了家常便饭；有的孩子长期精神忧郁，性
情变异；有的孩子读书很用功，可学习成绩总处于低
水平，家长、孩子都为此焦虑而疲惫不堪；有的孩子身
高明显低于同龄人，几年不长一厘米；有的孩子岁
之后还经常尿床；有的孩子长着一脸“青春痘”，久治
不愈等。
孩子们身心方面的各种症状，令其父母带之奔波
于各大医院，服用各种中西药，却长期解决不了。处于
劳顿与困惑之中，有的父母无奈地埋怨孩子，甚至打
骂孩子。可是，作为弱者的孩子并不知道自己错在哪
里，他们常常惊恐，不知所措。这种环境和某些西药的
副作用，必然使他们的身体和智力发育受到不同程度
的阻碍和伤害。
孩子是不会装病的，可怜无过受罚的孩子们，可
怜天下父母心。没病的孩子吃得好，睡得香，性情平
稳，精力集中，学习聪慧。在此，有必要提醒家长，当你
的孩子出现异常状况时，千万别讥讽、打骂孩子，要从
中医的角度想一想，孩子的身体哪里失衡？孩子的生
活及精神状态是否属于自然平和？
????????
用辩证唯物主义的中医理论分析以上症状，解决
问题的方法极其简单。通过下面的论述，我希望读者
不仅了解到一些孩子发育过程中的特征，而且能够找
到促使孩子健康生长的有效途径。
躁动是失衡，不是“坏毛病”
有的孩子整日躁动不安、易怒，学习精力不集
中，上课走神，写作业时玩耍，贪吃冰冷之物等，
常被家长和老师视为“坏毛病”。有些西医把上述症
状划为精神类疾病，有的甚至让孩子吃抑制性的西
药，给孩子的智力和生理发育带来了难以挽回的副
作用。
从中医角度看，孩子的上述症状根源在于肾虚内
热。这些孩子有个共同的特点：从小到大，睡觉盗汗。
中医讲“：汗为心之液，在内为血，在外为汗。”血液中
水份流失过多，引起血燥，使孩子躁动不安。这种症状
大多源于父母肾虚的遗传，有的父母在求子阶段肾阴
虚或肾阳虚；有的母亲怀孕期间肾虚。孩子肾阴虚时，
体内起润滑作用的“阴津”不足，体内机制运动过程
中磨擦力增大，导致内热产生。岁以下的孩子表现为
不愿意睡觉，或睡眠不安、惊醒，易哭、娇气，不愿让陌
????????
生人抱，成长缓慢；超过岁，开始多动、躁怒；进入学
习年龄后，精力难以集中。
中医讲“：肾为肝之母，肾为水，肝为木，水能生
木。若水不涵木，木则躁。”肾虚内热不养肝，肝在“八
卦”之中为“震卦”，肝阳不得水生必然上亢，人即表
现为多动躁怒。对此症状，只要给孩子滋肾阴，降虚
火，不出个月，孩子的不适症状随即减轻或消除。
习惯性感冒、发烧是肾阴虚
一般家长见自己的孩子习惯性地感冒、发烧，都
认为是孩子体质虚弱，却不知弱在哪里，即使备加呵
护，仍然难以防治，为此头疼不已。
其实，问题出在肾阴虚上。肾阴虚可引起孩子多
动躁怒，同时还会引起孩子习惯性地感冒、发烧，重则
哮喘。中医称这种状况为“肾不纳肺气”。中医讲“：肺
为肾上之水，肺为肾之母，肺主卫气。”肾阴虚内热导
致肾不接纳肺气，使肺肃降不畅，保卫之气薄弱，防御
之力不足，必导致感冒、发烧，重则哮喘。故中医又讲：
“肾是喘之源。”解决此症，一要滋肾阴，降虚火；二要
扶脾气，养肺阴；三要舒肝理气。如此调理，不出一个
月，孩子便可摆脱感冒、发烧的困扰。
????????
尿床不是贪睡造成
有些岁以上的孩子睡觉经常尿床。对此，家长
轻则训责，重则打骂，抱怨孩子因懒惰贪睡而尿床。其
实这种情况的发生，正是父母择子或怀孕期间肾虚所
致，一般情况下是肾阳虚。解决此症不难，只要根据孩
子肾阳虚或肾阴虚的症状，相对应地调养，一至两个月
即自愈。笔者曾遇到一个从小尿床到岁的男性，经
调理，日之内“痛改前非”。
增高莫过“拔节期”
庄稼有“拔节期”，在此期间浇水、施肥长得快，
过期则不明显。人亦如此。男岁、女岁之前，是
身体重要的发育长高阶段。当然，也有个别多岁的
调高至厘米，但是并不普遍。男孩长过米，女
孩长过米为好。如果远低于同龄人的平均身高，
除父母的遗传因素外，往往是孩子肝肾两虚导致的结
果。中医讲“：肾主骨，肝主筋。”肝肾两虚筋骨不旺。
所以，在孩子成长的“拔节期”，补足肝肾是使其达到
正常身高的关键。笔者曾遇到北京朝阳区的一个
岁女孩，身高只有米，且几年未长。为其调理一个
????????
月，她长高了公分。遗憾的是，这个孩子调理的阶段
稍晚了一些，否则效果会更好。个别过了发育“拔节
期”，身材偏矮的成年人，经调理也会有不同程度的增
高，但是不显著。
学习用功却成绩不佳，非孩子之错
有些孩子上课很注意听讲，下课也努力做功课，
但成绩总是不佳。为此，家长往往责怪孩子笨。其实，
这并非孩子之错。中医讲“：肾开窍于耳，主脑，主智；
肝开窃于目，主情志。”肝肾充足则耳聪目明；肝肾不
足，眼睛这个摄像镜头虽然对着画面，耳朵这个听筒
虽然敞开对着声源，可录音、录像磁头却收录的效果
不佳。对这种类型的孩子应进行中医调理，通过补中
益气，补肾充耳，养肝明目，学习成绩均能有大幅度的
提高。
“青春痘”需外病内治
脸上长的“青春痘”，也称粉刺，一般情况是从青
春发育期开始。这个时期，人体内部发生了较大的变
化，如女性来月经，男性声音变粗等。所以说粉刺表现
为外病，但其因在体内。
????????
粉刺又叫毛囊感染。中医理论认为：“肺主皮
毛。”肺循环系统产生免疫物质，在皮肤表面筑起一道
防御体系，使病菌无法破坏皮肤。患毛囊感染标志着
人的肺免疫力薄弱。那么，为什么青少年在青春期会
出现肺免疫力薄弱呢？原因在于肾。
肾在人体中除分管新陈代谢外，还担负着生殖系
统功能的调整。《黄帝内经》道：男虚）岁，女
岁，肾气动，性别功能发育成熟。在此之前，肾集中力
量调整人体的新陈代谢。孩子进入青春期后，这种力
量被分流用于性别的成熟。中医理论讲“：肺为肾上之
水”，人处于青春期时，肾会大量地消耗肺的“资源”，
令其空虚，导致免疫力下降，使得病菌乘虚而入，造成
毛囊感染，即“青春痘”。
孩子脸上长“青春痘”，是表面现象，它标志着人
体肺循环系统出现虚弱状态。对此，只靠外治难以痊
愈，需通过中医调理内分泌才能根治。如果孩子在青
春期脸上出现粉刺，不及时地将其肺调理正常，就可
能导致长期肺循环不畅。因此，有些人脸上一直长粉
刺、暗疮，有的到了四五十岁还层出不穷；也有一些人
甚至会患肺病等。通过内治，去掉脸部的粉刺并不难。
经中医调理补肾、养肺，快则只需一周左右时间即可
????????
去掉粉刺，最长的也不过个月。
高中女生智力低于男生
多年来，一些女生在小学学习成绩比男生好，可
到了中学，特别是进入高中后，智力情况明显低于男
生。因此，一些重点高中宁愿招收考试分数稍低的男
生，放弃水平高些的女生，以提高本校高考升学的竞
争力。
这种变化的原因是什么呢？黄帝内经》论道：
“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七（岁），而天癸
至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。“”天癸”
在这里指女子体内循环的动力。中医理论认为“：肾主
智。”女孩周岁上小学，大约从初二至高一的时候进
入性发育阶段，任脉通（子宫血脉通），月经到，标志
着开始成熟，而其智力下降的问题就出现在这一时
期。
肾是维持人体新陈代谢的重要器官。中医理论所
讲的肾是一个循环系统，除肾脏本身外，还包括泌
尿系统和性器官。一些女孩在青春发育期前，肾循
环系统力量调节人体平衡够用。进入青春发育期后，
这种力被分散，导致肾循环系统力量薄弱，出现手脚
????????
寒凉等状况，即中医理论讲的“心肾不交”。
“心肾不交”，源自《易经》中的“火水未济”。世
万物只有交流才有新生，如：天地交流产生万物；男
女交流产生婴儿。水的习性往下流泻，火的习性向上
升腾，因此《易经》将交流的现象归为“水火既济”
卦。反之“，火水未济”卦则标志着事物分道扬镳。实
践中，给手脚寒凉的女孩及时调理肾，不足一个月便
可发生大变化，手脚由凉变温，人由疲倦到精力充沛，
学习成绩明显上升。
总之，任何手脚寒凉的现象都标志了人体内“心
肾不交”的实质。除了一些女生落后的现象后外，还有
下列情况值得注意：
（一）先天性肾阳不足
一些孩子在发育成熟前手脚寒凉、记忆力不好，严
重者到了七八岁还尿床。这种情况属于先天性肾阳不
足，肾系统力量不够，若能认真调理，一个月左右治
愈。
（二）孩童时肾阳不足，中年以后受罪
肾阳不足的少年到了中老年更麻烦，尤其是女性。
《黄帝内经》对中老年女性论述道“：七七（，任脉
虚，太冲脉衰微，天癸（推动力）竭，地道（月经）不
????????
通，故形坏而无子也。“”天癸”藏于肾，肾的推动力衰
竭，与其相关的病必然相继而至：
心肾不交可引起心脏诸症、手脚寒凉、记忆力明
显减退；
肾不主骨，可引起骨质增生；
肾气衰可引起妇科系统孳生肿瘤，小便失禁等。
中老年男性手脚寒凉，可引起前列腺疾病等
中医的思维方法是“以简制繁”，即用最简单的
方法解决最复杂的问题。“肾是先天之根”，保养好这
个根，人体可以抵御许多病症。
忧郁症，在于内脏失衡
精神忧郁，目前已成为一个世界性的人类疾病现
象，尤其在青少年中呈现上升趋势。针对这种情况，西
医一般采取的手段主要分两种：用西药对患者脑神经
系统进行控制；对患者进行心理调整。
作为历来坚持整体论和辨证施治的中医，则有它
独特而有效的医治传统。首先，中医从不把人的精神
孤立地看待，而是把精神看作物质身体的反映，例如：
“心主神明（精神），肺主忧，脾主思，肝主情志，肾主
恐”，并认为物质身体平稳，精神状态即平衡。反之，物
????????
质身体失衡，精神状态也会失衡。其次，中医把精神忧
郁的症状大概分为五类情况：
（一）心气虚
心神相通，气虚神惘。此症表现为：男子不愿讲话，
既使讲话也声音低沉；女子长嘘短叹或出长气。感觉
活着太累、太艰难，重则厌世，认为“死是一种解脱”；
或者心里害怕，紧张时全身冒冷汗。该症当补上焦心
气和中焦之气。
（二）肺气虚
肺主忧，多忧伤肺。表现为神疲体倦，少气短息，讲
话声音低怯，忧心忡忡，多愁善感。该症当补肺气。
（三）脾气虚
脾主思，思虑过度伤脾。肌肉酸懒，不愿活动，情绪
抑郁，疑心过重。该症当健脾去湿。
（四）肝气虚
肝主情志。肝气不足则情志低落，易惊、胆小，目倦
神疲，腰膝酸软。该症当补肝气，养肝血。
（五）肾阳虚
肾主恐，恐伤肾。肾阳不足，遇惊恐之事易伤肾，形
成恐惧、害怕心理，不敢见生人，怀疑他人会侵害自
己。该症当温补肾阳。
????????
对于上述中医理论，笔者通过多年的实践验证，
认为正确有效。只要对患者有针对性地调理内脏，当
脏腑平衡后，其忧郁的症状即可消失，快则一个月，慢
则半年。例如：年，北京有一位岁的青年男子
找笔者调理忧郁症。据他母亲介绍，几年前他因差几
分未考上大学，产生自卑心理，觉得无脸见人，整天躲
在家里不出门，渐成忧郁症。在北京某精神病医院住
过个月，未曾治愈。当时笔者诊断，顾客主症是心气
虚，中气塌陷。随后，对其进行中医调理一个月，他一
扫忧郁状态，心情豁朗，还主动要求找工作，并已正式
上班，至今身体和精神都保持正常。笔者调好的此类
情况不少，在此不一一列举。
如果不给忧郁症者调理物质身体的失衡，只服西
药控制，或只用心理治疗是否可以？笔者认为：恢复物
质身体的平衡是根本。辩证唯物主义告诉我们一个真
理：物质是第一性的，精神产生于物质，精神虽然对物
质有反作用，但这种反作用是有限的。西药只能对人
的精神有暂时的调节作用，难以从根本上解决问题。
忧郁症的发病原因，中医认为是由于人的物质身
体严重失衡，超过了精神控制能力，精神和物质身体
逐渐进入恶性循环状态。很多人往往看不到事物的本
????????
质，认为患者的病是因受到了某种外界因素的刺激所
致。这里有必要强调唯物辩证法揭示的另一个真理：
“偶然包含着必然，必然寓于偶然之中。”精神忧郁者
物质身体失衡到一定程度，在外因偶然的刺激下容易
产生失衡的精神状态。
例如：每年高考落榜生成千上万，他们受到了同
样的外界因素刺激或打击，可是患精神忧郁症的人只
占少数，而这些人正是一些长年物质身体失衡者。对
于此症，单纯地用西药控制，或结合心理治疗，只能一
时有效，但没有从根本上解决人的物质身体的失衡问
题。正如孔子讲：“阳气盛时鬼怕人，阳气衰时人怕
鬼。”孔子讲的“鬼”是指病邪。如果人体内部机制没
有扶正，病邪还会侵入作祟。
综上所述，人的物质身体是第一性的，精神是第
二性的。只有保持平衡的物质身体，才能具有平衡的
精神状态。治愈忧郁症的出路在于标本兼治，调理脏
腑平衡。
脾胃不好，因吃生冷食物过多
现在的孩子，脾胃不好的占有相当大的比例，
其中主要原因是饮食生冷过多。中医讲“：生冷之物多
????????
伤脾胃。”人的脾被生冷食物伤害之后，会出现脾虚或
胃寒的症状：唇白、肌肉酸懒懈怠、食物不运行、便溏
等。胃寒会时常胃痛、呕吐清涎、喜热饮、食不化等。
贪吃生冷食物的孩子多为肾阴虚内热者。体内有
热的人多贪寒凉，结果造成寒热交加。医术不高的医
生对此症往往力不从心，温脾暖胃对阴虚内热者如火
上浇油；滋肾降火对脾胃虚寒者如雪上加霜。笔者认
为：对此症只有在不同的时辰，调理不同的脏器才可
奏效。
视力下降，肝血不足
中医讲“：肝藏血、主筋，开窍于目。”凡是非外伤
型视力下降者，其根源都是肝藏血不足。这与纷繁的
现代生活有关。世纪五六十年代，夜生活少，一般人
家晚上八九点钟就入睡。晚是亥时，亥时
三焦经旺，三焦通百脉，人之百脉在亥时睡眠状态中
皆可得以休养生息。所以，在那个年代，人们的物质生
活水平不高，但身体素质普遍较好，尤其是视力。现在
不同了。许多人家看完电视睡眠时间都在午夜以后，
有些孩子玩电脑或写作业会更晚些。夜里至凌
晨是丑时，胆经最旺，而夜熬子时必伤胆，过了丑
????????
时必伤肝。肝开窍于目，肝血不足，视力下降不足为
怪。
除上述情况外，导致肝血不足的原因还有肾。中
医讲“：肾为肝之母，肝肾同源。”肾水不足，难养肝
木。所以，保护孩子的视力一是要让孩子早睡觉；二是
经常性地调理孩子的肝肾。
“虫牙”是肾虚的表现
“虫牙”也叫蛀牙，是民间一种通俗而普遍的叫
法。孩子的牙齿受到腐蚀，有的出现空洞，说是被虫
蛀的。对此，家长总是用阻止孩子吃糖的办法予以
防治。
其实“，虫牙”是肾虚的表现。中医讲“：肾主骨，
牙为骨之余。”当孩子肾虚时，牙齿的防护能力下降，
各类微生物乘虚而入，对牙齿造成侵蚀。脾胃对牙的
好坏也有作用，如果上牙龈萎缩，是脾气不足；下牙龈
萎缩，是胃气不足。
明白了上述道理，家长发现孩子牙齿不好后，在
教育孩子养成良好的饮食和卫生习惯的同时，应加强
对其肾和脾胃的调理。这是根本。
????????
超胖儿童多为脾阳虚、肾阴虚
现代城市物质生活不断提高，超胖儿童也不断增
多，给孩子的学习、生活带来不便，也给家长带来烦
恼。有的家长不问原由，盲目地用泻药给孩子减肥。孩
子正在成长时期，滥用减肥药会伤及其肝、肾。往往
一时减了，过后体重又反弹，有时还会引发肝炎、
肾炎。正确的方法是通过中医调理，把孩子“补
瘦”，把孩子补瘦了才是真正的减肥，而且不会反
弹。
中医讲“：脾主肉。”有些儿童超肥，主要原因是
脾气运化不利。脾在人体中相当于消化、吸收、排泄总
调度。如果脾气不足，调度代谢的能力必然下降，导致
体内剩余物质排泄不利，人即出现臃肿状态。
脾气虚，先是肾阴虚内热，因而吃冷饮太过，必然
伤脾。通过滋肾阴降热，扶脾益气，超胖儿童都可以恢
复正常。一般情况下，体重一个月可下降公斤。
为了孩子的健康成长，为了家长解忧消愁，也为
了民族的未来希望，让我们回归到中医传统的自然疗
法；回归到平和宁静的生活状态；回归到健康、聪慧、
长寿的人生轨道上吧！
????????
附录
中医调理七分，需留三分惯性
中医调理的目的，是使人体内脏由不平衡达到平
衡的状态，如果调过头，将引起另外一种失衡。例如：
肾阳虚的人怕冷，手脚寒凉，补阳后手脚渐渐温热而
不畏寒，标志肾阳已补足，可减量或停服。过一段时
间，若再出现肾阳虚症状，再补。如果手脚已温热还继
续补，人就会感到烦躁不安，出现自汗、盗汗，甚至长
火疖子等。这是由阳虚外寒转为阴虚内热的症状。所
以，中医常讲“：药吃七分，留三分惯性。”
学习中医调理，食用大道养生八宝的每个品种，
都应坚持这个基本原则。有条件的人可长年食用，但
不是指具体某一个品种。学员们应该注意身体的变
化，有针对性地准确调理，才能收到良好的效果。
区别两种不同的泻肚
泻肚后身体不疲倦，反而感到轻松，这是体内排
瘀的结果。有些人吃养生八宝后，出现排瘀的情况，是
正常的。中医讲“：扶正方能驱邪。”当人的身体正气
不足时，污秽瘀在脏腑之中，形成浊气胀满，赘肉臃肿。
养生八宝使人体内脏恢复平衡，功能正常，将体内的正
????????
气扶起，同时将浊物排出体外。这时，人会产生轻松感，
也有人腰围减小，或肝、脾肿大症状随之消失。但是，中
老年人内脏恢复平衡后，往往体重不减，因为在浊物和
赘肉消失的同时，骨质的密度增加了。这是中医所讲
“把人补瘦，而不能泻瘦、饿瘦”的道理。
跟着太阳走，不要“对着干”
现代人多病与睡眠不足有关。因为人体内的细胞
每天都有衰亡，每天也必须有相应的新细胞补充。受太
阳引力的影响，人体细胞大约从晚到凌晨
生长得最快。正如夏天夜间在庄稼地里能听到植物拔
节的声音一样。大自然中所有的生命节律大致相同。人
如果睡眠过晚或过少，体内不能产生足够健全的细胞
弥补衰亡的细胞，人的整体素质就会下降，久而久之便
会体弱生病。
最好选择早睡早起的生活方式。睡
觉，早晨与太阳升起一同起床。形象地讲“：太阳醒咱
醒，太阳睡咱睡，别跟太阳‘对着干’。”一阴一阳谓之
道，万物生长靠太阳。随太阳的阴阳变化安排生活，才
能吸收太阳的阴阳能量。凡是接受大道养生八宝调养
的人更应注意早睡早起，打消“以药代觉”的念头，保
证小时睡眠。这样才符合中医“三分调，七分养”的
要求。
????????
调理病弱倾向，长寿不是梦
“几乎人人都有身体素质的病弱倾向。从这个意
义上讲，人的一生都有一个对自己身体内病弱倾向进
行调理的过程，而不是单纯地和疾患或病魔作斗争。”
这是笔者近期授课时多次提到的新观点。
（一）病弱倾向的来源
人出生时即附带自身的病弱倾向。究其产生的原
因，至少有三种：
父母或家族身体的病弱基因遗传；
母亲怀孕期间身体不良状况的延承；
阴阳结合的瞬间所处的时空、气候，对孕育新生
命的影响。
（二）夫妻注意事项
要想让后代少病弱倾向，准备优生的夫妇应注意
以下个问题：
夫妻在准备要孩子之前，应把身体调理平衡，以
最好状态孕育、遗传下一代。
如果女性习惯性流产，多数是男性的原因。这些男
性大部分睡觉时过零点，伤肝太重。肝在五行里为木，
木性不强，精子如同弱势的种子扎根能力不强，极容易
滑落。所以，准备要孩子前天，男性应在前
睡觉。
????????
妇女在妊娠期，以中医养生为主的办法调理身
心平衡，保持以健康的体质孕育新生命，并给予充足的
营养。
夫妻欲要孩子，应该选择在风和日丽之时日阴
阳交合。蜜蜂中的蜂王交配，都选择这样的气象征候
下，使蜜蜂生来健壮、聪明、勤劳。人类更不应忽视这天
赐良辰、自然规律。
具有养生保健意识的人，只要明确了解自己的病
弱倾向，尽早开始调理，使之趋于平衡，经年日久，持之
以恒。那样，人生不仅可以减少病痛的困扰，而且健康
长寿，悟性高者可延年百岁。
让生命走在大道上
晚期肾癌康复者杨文魁先生的自述
“面对死神，我拒绝做切除手术”
年月日，对我来说是一个黑色的日
子我被判了“死刑”。
这天，我所就职的北京市人民检察院，组织工作
人员体检。当我和往年一样轻松通过一般性的检查
后，躺在昏暗的超声波室床上时，却有一种异样的感
觉。医生手中凉滑的仪器在我肾部反复移动，目光久
久地注视着荧屏，室内空气凝重得使我心口发紧。待
????????
检查一结束，我马上询问。医生看着我，语音低缓地
说：“你一定要挺住。你的左肾发现异常，有可能
不可能，绝不可能！我经过年下乡劳动锻炼，
长期做后勤保管工作，一向身强体壮，没痛没痒，很少
问津医药。当时，我只觉得体内有一种本能而盲目的
自信在冲顶：不是这家医院的仪器有问题，就是医生
判断有误！我不能接受这个事实，我要到全北京有名
望、有权威的大医院去复查。
可是，当我紧绷着神经熬过一个个不眠之夜，当我
怀着无限的希望走进北京某家大医院，当我接受了
光线照射、扫描、核磁共振等科学仪器检查后，我傻
了，整个人就像掉进了冰窟窿里一样。因为我清清楚楚
地看到，那一张张雪白的诊断报告单上写着“：左肾占
位性病变有肿块，约、肾癌”等无情的字样。
事实是残酷的：一个鸭蛋大的癌肿块长在我的左
肾内，我患上了令人毛骨悚然的不治之症！我一时无
语，精神几乎崩溃。后来，我又抱着一线希望，希望高
明的医生、专家为我治疗，延长寿命。于是，住进了这
所大医院。经过十几天的治疗观察和专家会诊，我最
终看到和听到的是，医生们严肃的面孔和冰冷的语
言“：你必须做根除手术。不做，只能活三个月；做了，
可以活半年。”
????????
这无疑是对一个被判死刑的犯人宣布了最后的
期限。我终日在火烧冰冻的折磨中，痛苦之极。术后多
活个月有什么意义？何况同室病友做完手术的痛苦
不堪和不久去世的情形，如刀子般割我的心。既破费钱
财又受身心之苦，我宁可坐以待毙！
家人不愿意放弃最后的努力，半个月后我转进另
一家著名医院。经过肾穿刺活检，得出的是同样的诊
断和建议：左侧肾癌，做根除手术。万般无奈，家人在
手术单上签了字。在他们看来，我能多活一天，是全家
的幸福；就是花掉最后一分钱，也要让我多活一天。
当时，我就像置身于茫茫荒漠中，看不到一点绿
色，闻不到一丝生命的气息。绝望中，我想到自己熬过
东北年的艰苦生活，刚刚进入中年稳定的日子；看
着相濡以沫的妻女和风烛残年的老人，正苦苦地需要
着我的支撑??我真不甘心这样早早地离开他们，但
我更不愿意做手术！可是，在这个现代科技突飞猛进
的世界上，有谁能救我出水火？我生命的希望难道真
的就是海市蜃楼吗？
那一夜，我流下了年来最痛苦、最伤心的泪
水。
“走进大道，我摆脱了死亡的阴影”
那些日子里，我有病乱投医，公办的、民间的医院，
????????
气功疗法，只要说能治癌都去试，可除了花钱就是上
当，没见任何效果。
就在我对生命彻底绝望之时，有个朋友热心地
说“：你赶紧去找刘逢军教授，或许你还有救！”他说，
刘教授任西藏自治区北京办事处门诊室主任和北京
大道堂中医养生研究院院长，专门研究中医养生文
化，用自己研制的大道养生八宝调理人体，有不少患疑
难杂症的病人都见效受益了。
年月星期六，我终生难忘。这天上
午，我和家人在度过一个毫无喜庆的元旦之后，冒着
刺骨的寒风，推开了大道堂中医养生研究院的大门，
一股温暖、祥和的气息扑面而来。坦诚地说，我第一次
坐到刘教授面前时，心里并未诚信。
刘教授让我摘下帽子，和善地看了看我（望诊），
语气轻松地说：“你多年来大便不成型，要先调一下
脾，应该有很大变化的。”没等我发问，他又说“：中医
讲脾为土，肾为水，土能克水。你长期脾虚作泻，致使
肾系统的平衡与功能受到了破坏，而中医调理就要着
眼于根本。”
言简意赅，一语中的。我敬佩不已地望着刘教授，
心中觉得不可思议：他怎么看出我在东北兵团吃生冷
落下泻肚的老毛病？为何在他眼里我似乎不是绝症患
者，我肾上那个鸭蛋大的癌瘤非但没被视作头号“敌
????????
人”，甚至都未被提及？刘教授那双善意而睿智的眼睛
给了我答案：也许真是天无绝人之路，这次我一定是
走对门了，找到了值得信赖的人。
我像吃了定心丸一样，带着刘教授为我开的补肾
一宝、养肝五宝和健脾八宝回到家，同时做出了惊人
的决定“：从今天开始，我不再服西药，不接受任何西
医手段的治疗，只吃大道养生八宝。”在这近乎生死抉
择的时刻，作为同事的妻子更像一个战壕的战友，她
明确表示“：只要你认为对，我就服从你，支持你！”
天之后，我持续了多年的便稀消失了，大便
成型，人也感到浑身有劲了。如此之快见成效，我欣喜
不已，从此便成了大道堂中医养生研究院的常客，持
续不断地接受刘教授中医辨证的悉心调理。但那时，
我并不敢奢望大道中医在我身上创造奇迹。
天后，年月日，我再次去医院做
超声波检查，诊断结果是：肿瘤由原来的缩小
到。吃大道养生八宝见效了！当时我浑身热
血沸腾，激动得想喊出声来，简直像是一个历尽艰难，
走出死亡沙漠的跋涉者，终于看到了生命的曙光。从
此后，我怀着对大道中医的坚定信念，走在中医养生
的大道上。年月日，我第三次在这家医院做
超声波检查，得到“双肾形态正常，左肾囊肿占位
，伴钙化”的结论，我完完全全地走出了死亡的
????????
阴影！心中重石落地，眼前一片光明。
“重获新生，我学会了善待癌症”
如今，凡是见到我的亲朋或同事，在衷心祝福我
身体康复的同时，都不免发出啧啧赞叹：“你可真幸
运，捡了一条命啊！”然而，他们岂知真正令我感慨万
千的何止是获得了第二次生命，能够与刘逢军教授以
及他的大道中医文化结缘，学习中医养生调理平衡，
才是我今生之大幸！
过去我不懂得中医养生，直到得知自己患上绝症
才感到生命的宝贵与脆弱。从第一次到大道堂中医养
生研究院接受调理那天起，我开始阅读刘教授的《中
国龙文化养生之道》，听他作中医养生报告的磁带，了
解到祖国中医养生文化的丰富与实用。尤其是刘教授
对中医中药独特而精辟的概括“：中医中药不治病，只
调阴阳平衡；平衡释放潜能，潜能治愈百病”，更加使
我在对中西医的比较中，坚定地走“中医治本”的路。
我首先改掉了下乡时养成每天喝白酒、吃生冷食物的
习惯；在把脾胃调正常的同时，调养肝、肾。渐渐地，我
的脸色由暗转亮，唇色由淡转红，体力由弱转强。令人
惊奇的是，自从我年半前拒绝手术出院，决定接受
大道中医调养后，没请过一天病假，一直正常上班，直
至去年退休。
????????
最初，我也和每个癌症患者一样，在恐惧与绝望
的心理阴影下，面对癌症如临大敌。一时间，所听到和
接触到的治疗方法，不是吃以毒攻毒的中西药，就是要
做摘除肿瘤手术。年多来，刘教授的“不治癌症，只调
身心平衡”的高明理念和用养生八宝调理我脏腑平衡
的医术，极大地调动了我体内康复的潜能，出现了肿瘤
缩小、钙化的良好结果，使我更加深了对刘教授“善待
癌症，不战而胜”这一新中医理念的理解。
在这年多的时间里，我不仅自己走在养生大道
上，还经常向家人和同事宣传大道中医养生文化。一位
同事查出子宫长肿瘤，医生要她做摘除手术。我当即劝
她用大道中医养生八宝调理，使她既免受“切肤之痛”，
又收效良好。看到一些病友花费十几万甚至几十万元钱
住院治疗，最后却落得人财两空的结果，我总以切身体
会给病人讲述中医养生的高妙之处。
一天，我找到当年的西医主治者，告之我肾上的
肿瘤经中医调理缩小、钙化，他非但没有丝毫的惊喜，
反而固执地说“：中医不可能治好癌症，除非两年前诊
断错了！”我当即反驳道“：当时是你们做的光线、
超声波，并且还做了肾穿刺活体检查，证明是透明
癌细胞！”那位医生语塞，过会儿冷冷地说“：行了，行
了，咱们没关系了。”对于他如此不尊重事实，不正视
中医创造奇迹的态度，我深感痛心与失望。因为，我多
????????
么希望这些医生能够打开心胸，从博大优良的中医宝
库中汲取营养啊！然而又谈何容易。这时，我想到刘教
授的一句话“：天下之事各有定数，顺其自然而不可强
求。”
我要感谢苍天给我的好运，我要珍惜大道中医给
我的第二次生命，今后要行善积德，报效社会。我已决
定让女儿报考中医学院，努力学习和掌握祖国中医文
化，将来像刘逢军教授一样为民众消病解难，让癌症
患者重获新生。
（水龙）
刘教授点评：
善待癌症，不战而胜
我不懂癌症原理的深奥和玄秘，当然也不会治癌症。我只
是帮杨文魁先生调理了平衡。如果把癌症治好以百分比计算
的话，我只做了的工作。剩下的应是杨先生自然的正气
和平衡解决了问题。为此，发表以下拙见。
“道高一尺，魔高一丈。”这是对某种自然和社会
现象的描述与概括，也反映了事物发展的一种规律。比
如：现代医学科技，制造了名目繁多的消炎、抗生素之
类的药物，以期消灭病毒和病菌。孰不知，这些病毒和
病菌竟能以新药为平台，在抗争中又衍生出更高层次
????????
的病毒和病菌，而其遗传衍化的速度比高等生物要快
得多，致使各种现代病层出不穷。难怪有的科学家无奈
而感叹：“病菌比人类更聪明。我们使用大量的抗生
素，等于在帮助超级病菌‘打江山’！”
看来一味地“斗争”并非上策。中国古代兵圣孙子
研究了一辈子兵法，精辟地领悟到兵家的最高境界是
不战而胜”。医道与兵道相通，都融汇着中国哲学思
想的精华。纵观古今良医，有哪个不遵循中庸之道，主
张调理人体内脏平衡？又有哪个不注重扶人体阳刚正
气，以驱病邪？人体正气当家，自然是百邪不侵，即可谓
“不战而胜”。
常有癌症患者征求我的意见，问是否需做手术、放
疗或化疗？我均回答“：你应该按医院的意见办。”因为
我只能这样回答。我始终恪守一个中医原则，即：不治疗
癌症，只调人体阴阳平衡。凡一心只求治癌者，勿找我。
我主张“善待癌症”。所谓“善待”，就是不要视
癌瘤为大敌，盲目提倡与之斗争。应该清醒地认识到，
癌症这个错误的结果，并非一朝一夕孤立所得。它是人
体脏腑长期失衡、气血不通，以至正气不足这个错误的
机制造成的。如果不从根本上对人体内脏进行调理，而
单纯地用以毒攻毒的药物或手术切除，即使一时除掉
了有形的“祸害”，却不能消除无形的“祸根”。这就是
许多癌症患者术后复发的原因所在。
????????
像宇宙间很多事物一样，癌症是复杂的。对复杂
的事物，人们的认知能力有限，但并非束手无策。中国
哲学讲“繁有多繁，简有多简”，这就是说，越复杂的事
物，解决的方法越简单。我们只要能够跳出纷乱繁杂的
具象，善于抓住深层规律性的根本，学会化繁为简，以
简制繁，多么复杂的问题也能迎刃而解。
在我多年的中医实践中，像杨文魁先生这样的例
子不止一二，经验证明：癌症患者只要能客观、坦诚地
认识和对待癌瘤，心平气和地与之“和平共处”，接受
积极的中医调理，就能在人体内建立一个脏腑平衡、功
能正常的机制，促使潜能焕发，气血畅通。体内一旦形
成这种正气当家的机制，癌细胞以及肿瘤便失去了发
展与恶化的空间，就会逐渐缩小、钙化，乃至消失。从这
个意义上讲，可以说是自身这部无以伦比的计算机，在
平衡的前提下治好了癌症。
有人会问，何为正气当家，气血畅通？答：后背爽
松而不紧硬、不板结，颈椎、腰椎、肩周均无任何酸痛及
不适感。
愿人们感悟大道，走进自然。
“养生忌口”问题答疑
一养生调理为什么要忌口？
答：凡是可吃之物皆有药性，分寒、热、温、凉、平五
????????
种属性，有的还不止一种属性。比如：香蕉在广东地区
属凉性之物，在北方则又变为寒性之物。有内热的人
（舌质红、舌形瘦、舌苔薄或无苔）可适当地吃一点，降
火滋阴。但气虚者（舌质白、舌形胖、舌苔白）吃香蕉则
如雪上加霜，严重的会出现危险症状：眩晕、大汗淋漓、
手足发凉、不能言语，大伤元气，中医病名为“大汗亡
阳”。
二什么叫生冷食物？
答：没有在火上加热过的食物为“生物”，如：水
果、蔬菜、生鱼、生肉、生蛋、矿泉水、纯净水（不含蒸馏
水）等。
从冰箱中拿出尚未恢复到常温的食物为“冷物”，
如：冰糕、冰镇饮料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏过的
米饭（不包括面包、馒头）等。
三什么叫辛辣食物？
答：未经过加工的辣椒、大葱、洋葱、大蒜等有辣味
的食物称之为辛辣食物。
四什么人应忌生冷食物？有无变通？
答：凡是需要补气的人，原则上忌吃生冷食物。但
是，有些人或者在某些情况下，可以适当地吃些生冷
食物。
????????
（一）少年和幼童不得吃“冷物”，可适当吃“生
物”
大部分幼童、少年阳气旺盛，阳气可以化“生物”
而不至于伤脾，但正值便稀时不得吃“生物”。
“冷物”原则上不能吃，否则寒气会滞留体内伤脾
和肝。如果夏季在室外活动太热，可以少吃一点，寒气
能随汗排出。
“肝藏血、脾统血。”肝、脾被伤，统血、藏血不利，
会出现“血不循经”，即出现鼻孔出血、牙龈出血、经血
不净、皮下出血等血）现象。
（二）胃胀、腹胀时可否吃生冷食物
胃胀、腹胀有两种情况：便稀者为中气不足，应
补气，一定忌吃水果等生冷之物；便干燥者为阳气太
过，一定停止补气，并且可吃生冷之物，还应用泻法调
理，到饭时少吃一点。
五除胃胀、腹胀的人之外，其他正在补气的人可
否适当吃点水果、蔬菜？
答：补气的人在无胃胀、腹胀的情况下，如果很想
吃水果，只能选择如下品种：红枣、栗子、芒果、桂元、荔
枝、葡萄（在南方的人可吃甜橙）；蔬菜有：柿子椒、洋
葱、大葱、胡萝卜。老年人气很虚，可炒这几种蔬菜吃，
????????
不宜生吃以上水果。
六不吃“生物”者体内是否会缺乏维生素？可否
补充果汁、维生素？
答：很多人担心不吃水果、蔬菜，体内会缺少维生素。
这是一个认识的误区。其实，我们每天吃的各类“种子”
制成的食物，原本内含的各种元素就是齐全的。人在气
虚的状况下，气化食物为“血”的能力已经很弱，如果再
吃生冷食物“破气”，会使身体状况进一步衰弱。
如果气虚，但又很想吃水果时，可喝一些煮熟的果
汁，也可吃一些维生素。
七气虚的人可否喝绿茶、绿豆汤、凉茶？
答：气虚时不宜喝绿茶，可喝红茶、乌龙茶；不宜喝
绿豆汤和凉茶。
八气虚的人忌吃什么熟食？
答：气虚的人不宜吃鸭、甲鱼、螃蟹等属性寒凉的
食物。
九什么人不宜吃辛辣之物？
答：肝阳亢进、肝火上行的人和胃火上行的人，不
宜吃辛辣之物，因为“辣伤肝“”辣生燥热”。
十癌症患者忌吃什么？
答：癌症患者应忌吃鱼、肉、蛋、奶等食物。原因是：
????????
癌细胞的快速分裂和生长，需要大量的蛋白和脂肪，上
述食物的营养容易被癌细胞“掠夺”般吸收。如果患者
体内缺少上述物质，癌细胞就会饿得不生长或生长缓
慢，甚至“饿死”。
癌症患者补充营养，主要靠“种子”。可用各类豆
子，如大白豆、菜豆、红小豆等和大米、小米煮饭，加些
地瓜或南瓜；买黄豆，自发豆芽（以防市场上有的发好
的豆芽使用了化肥）炒或煮汤均可。这些“素食”既可
满足人体所需营养，又是癌细胞所不喜欢吃的东西。台
湾有许多案例，医院无法治疗的癌症患者住到深山里
吃全素食，一至二年后肿瘤奇迹般地消失了。
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书名????寄芘嘌到滩??幸窖??蚵?
作者?
页数??
?号?
出版日期?
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目录
????第一章中医养生简论
??一中医调理，重在平衡
??二简易诊断及养生八宝系列的选用
???（一）肾阳虚及用于生活调养的一宝
???（二）肺阴虚及用于生活调养的二宝
???（三）心阴虚及用于生活调养的三宝
???（四）肝阳亢及用于生活调养的四宝
???（五）肝阴虚及用于生活调养的五宝
???（六）肾阴虚及用于生活调养的六宝
???（七）脏腑实热及用于生活调养的七宝
???（八）脾阳虚及用于生活调养的八宝
??三辅助产品
???（一）元气宝
???（二）乾清宝
???（三）消食宝
??四?子午流注与养生
???（一）子午流注
???（二）养生
??五中医调养的相关问题
???（一）忌生冷食物和过饱
???（二）气冲病灶
???（三）调理适当
???（四）百日疗程
???（五）阶段调养
???（六）中西医互补
??六大道中医养生基础知识
????（一）阴阳五行的相互关系
????（二）五脏循环系统的功能
????第二章五脏调养平衡
??一肾
????（一）肾气足，人过中年不虚胖
????（二）肾气足，毛发荣光
????（三）肾气足，颈直挺、齿坚固
????（四）肾气足，脸上不长色斑
????（五）肾气足，面色白里透红
????（六）肾气足，更年期可延至?岁以后
???（七）肾气足，夫妻生活和谐
?（八）肾气足，二便正常
?（九）肾气足，耳聪目明
?（十）肾气足，心定神安
?（十一）补肾要领
二肝
?（一）肝养目，心明眼亮
?（二）肝养筋，指甲荣华
?（三）肝气条达，心平气和
?（四）肝阴足，血气旺
?（五）调肝要领
三心
?（一）心气足，心静神安
?（二）心气足，面有光华
?（三）心气足，声圆音亮
?（四）调心要领
四脾
?（一）脾气足，肌肉丰活
?（二）脾气足，脸不臃肿
?（三）脾气足，精神爽快
?（四）脾气足，嘴唇红润
??（五）脾气足，皮下无瘀斑
??（六）健脾和胃要领
?五肺
??（一）肺气足，精力旺盛
??（二）肺气足，皮肤光滑
??（三）肺气足，鼻子精巧
??（四）肺气足，人不虚胖
??（五）肺气足，不易感冒
??（六）肺气足，嗅觉灵敏
??（七）肺气足，人不忧愁
??（八）养肺要领
?六端正美容理念
??（一）平衡才能美
??（二）综合调养
??（三）把人补瘦
??（四）预防“四大病”
??（五）中医调养，人生美好
??第三章少儿中医保健
??救治孩子，回归自然
躁动是失衡，不是“坏毛病”
习惯性感冒、发烧是肾阴虚
尿床不是贪睡造成
增高莫过“拔节期”
学习用功却成绩不佳，非孩子之错
“青春痘”需外病内治
高中女生智力低于男生
忧郁症，在于内脏失衡
脾胃不好，因吃生冷食物过多
视力下降，肝血不足
“虫牙”是肾虚的表现
超胖儿童多为脾阳虚、肾阴虚
附录
?中医调理七分，需留三分惯性
?区别两种不同的泻肚
?跟着太阳走，不要“对着干”
?调理病弱倾向，长寿不是梦
?让生命走在大道上
?善待癌症，不战而胜
?“养生忌口”问题答疑 |
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