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预防措施 1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。 2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。 3.初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。 4.轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。 5.对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速行走、跑步、作体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 缓解高原反应类药物 1.红景天：至少提前一周服用 2.阿司匹林：缓解因高原反应而引起的头痛 3.西洋参含片：缓解疲劳 常备类药物感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）。 不适宜到西藏旅游的人 1.心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血．高血压的人不要盲目进入高原，如果你确实需要进入高原，请在医生的指导下进行必要的检查和护理 2.太小的孩子 凭我们的多年经验，父母不宜带太小的孩子赴藏旅游，常常看到一些父母面对着被高原反应折磨得哭哭啼啼的孩子手足无措，是继续留在西藏呢还是立刻走。真是走也不是，留也不是，建议如果确实要带孩子进藏旅游，孩子至少应该在10岁以上 下飞机后不要剧烈运动，行动放缓。 千万不要一时兴奋，上蹦下窜的，不然稍后有的你受的。 抵达宾馆或旅店后，当天不要再安排外出活动，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理调整适应期。 其实，高原反应为高原地区所特有，不经历一下也蛮可惜的。以体验、感受的心情面对高原反应，轻松些可能会觉得很过瘾。 |
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