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经络，在中医上的定义，是脏腑与体表和全身各部的连接通道，属于人体功能的调控系统。 经络是中医养生中的一部分，而在日常生活中时不时的拍打经络，虽然是一个很小的动作，但其能带来的好处却是令人出乎意料的。然而，掌握正确的经络拍打方法却不是随便轻松的事情。那么，正确的方法到底是怎么样的呢，咱们不妨从认识几个基本的经络开始了解。 一、肺经：行气活血《内经》中称“肺”为"相傅之官"，即为“宰相大人”之意，由此可见其在我们身体各器官中的地位重要性。然而在实际治疗的应用方面，人们对肺经常常不甚重视，而治疗范围常常定位在感冒、咳喘等方面。 肺经全名为手太阴肺经，乃十二正经循行的之首。其分布于胸前、上肢内侧前、拇指桡侧。在平常生活中，我们可以用右手的虚掌部位敲打左侧上的背部，用左手的虚掌部位打右侧上的背部，两者各十次。其有祛风散寒、行气活血、缓解感冒的功效。 肺经运行的时间大概是凌晨三点至五点，肺经免疫力或者是排毒能力差的朋友，容易在这段时间内醒过来，所以这段时间内，大家更要注意保暖，同时保持室内空气流通也是十分重要的。 二、心包经：减肥减脂心包经，开始于距离乳头外侧一寸的天池穴，以中指指尖为末端。心包经的始端在心脏外围，而中医所说的心包为心脏外的一层薄膜，对心脏有一定的保护作用。 经常敲打心包经，可以提高心脏的功能，让呼吸和血流更有力。除此之外，其还能起到一定的减肥减值效果。晚上七点到九点是心包经的运行时间。如果我们在晚餐后的一段时间内敲打心包经，可促使血液中积累的胆固醇及时排出体外，促进脂肪在体内的代谢速度，由此便能达到减肥的目的。这对拼命减肥的朋友来说算是一条捷径吧！ 三、膀胱经：改善记忆膀胱经，始于头顶的百会穴位置，结束于脚跟处，几乎是贯穿全身。大部分中医认为，膀胱经真正的效力位置是从腰间开始的，因此我们平常主要拍打下半身即可。经常敲打膀胱经，可提高脑部供血质量，刺激脑神经细胞的活性，从而大大改善记忆力。忙于学习和工作的而无暇休息的朋友不妨试试！ 四、小肠经：利于消化吸收小肠经，从眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经脸颊和脖子区域，贯穿于手臂，止于小拇指指尖。小肠的主要功能是消化和吸收，这与我们的身材息息相关。平常多揉捏小肠经，可以帮助我们拥有纤细的身材。具体操作也十分简单，只需把一只手举起来，用另一只手的手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，可以促进小肠经附近的肌肉血流通畅。 五、大肠经：促进新陈代谢大肠经，从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿我们的手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，有利于清肠润胃，使我们代谢通畅，由此可达到清新口气，促进皮肤光滑的作用。大肠经的运行时间是早上五点到七点，如果早餐前适当敲打大肠经，有利于身体的新陈代谢。 |
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