宝宝冬季吃水果有讲究，这样吃少生病，很多家长都做错了！

宝宝冬季吃水果有讲究，这样吃少生病，很多家长都做错了！

冬季宝宝吃水果有讲究，这样吃少生病。很多家长都做错了！（pixabay.com）

冬季寒冷、干燥，家长要格外注意于孩子的饮食。冬季水果有很多种，适量的给孩子食用很有必要。但是水果不能乱吃，不同时间应选择不同的水果。

专家建议，以下五种水果更适合儿童冬季食用。

1、苹果：

苹果被科学家称为〝全方位的健康水果〞，含有丰富的糖类、维生素、矿物质、有机酸、纤维素、多酚及黄酮类营养物质。
经常给孩子吃苹果，可生津、润肺、开胃，且苹果内的胶质还能防止便秘，吸收水份，把消化后的残渣软化。

柚子还可帮助肥胖儿童减少脂肪。（pixabay.com）

2、柚子：

柚子是最天然的补维生素食材，含有大量的维生素Ｃ。性味酸、寒，可起到化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用，食用柚子还可以缓解患消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症状。柚子还可帮助肥胖儿童减少脂肪。

冬季可以给孩子多食用一些雪梨。（pixabay.com）

3、雪梨：

冬季可以给孩子多食用一些雪梨。雪梨性寒、可起到润肺生津、清肺热止咳的作用。可以把雪梨与米粥、银耳共同加工制作，口感更佳。不过在宝宝腹泄的时候，请勿食用雪梨。

橘子含有大量的胡萝卜素，对于儿童的生长发育有很多益处。（pixabay.com）

4、柑橘：

橘子含有大量的胡萝卜素，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的作用，对于儿童的生长发育有很多益处。但要注意为免刺激孩子的肠胃，导致食欲不振，最好不要空腹吃橘子。另外，中医认为橘子性温，吃多容易上火，因此每日给儿童食用柑橘要适量。

适量食用香蕉可通便滑肠。（pixabay.com）

5、香蕉：

因冬季气候干燥，儿童容易出现上火、便秘等情况，可以适量食用香蕉通便滑肠。香蕉虽好，也要适量，儿童食用香蕉不宜过多，如果脾胃虚弱者，食用时更要减量。

温馨提示：

如果宝宝消化系统较差，要少吃凉性水果；孩子体质虚寒的可以适量增加一些温热性水果。因为颜色较深的水果含维生素的比例较大，可增强孩子的抵抗力。因此可以给孩子多食用深色的水果，预防感冒。