|
甲亢患者常常有这样的顾虑：想做运动但又怕引起加重病情，到底能不能运动?能做哪些运动?其实，甲亢患者只要病情控制稳定，多数是能够合理运动的，劳逸结合对病情也是有好处的。 适合甲亢患者的运动包括： 1、步行 散步和徒步旅行是步行锻炼常用的方式。只要没有肢体病变，就可以在任何时候、任何地点进行锻炼。 优势：步行具有温和、不易受伤的特点。甲状腺患者每天步行，可以帮助调整大脑皮层的兴奋，改善血管活动功能。 适合人群：比较适合中老年及体弱病人。 2、慢跑 慢跑要注意在平整的道路，跑步时要穿舒适的鞋子，同时注意强度。年龄过大、体质衰弱及有心、脑、肾等合并症的患者不宜选用此运动。 优势：慢跑可以锻炼肌肉和骨骼，增强心肺能力，促进血液循环，降低甲亢并发症的发生， 适合人群：适合中青年甲亢患者。 3、太极拳 太极拳是比较常用的锻炼方法之一。 优势：简单易学、不受时间和场地的限制。太极拳有助于改善血液循环、增强人体平衡协调功能，对促进甲亢康复有一定好处。 适合人群：体力较好者可打全套，体力较差者可打半套或者单个动作练习。 4、舞蹈 优势：可以使肢体与肌肉规则运动，疏通经络和关节，整体调节人体机能。可以使甲亢患者情绪安定、心情舒畅，缓解患者焦躁的情绪。 适合人群：进行舞蹈锻炼时，患者要根据自己的病情和体质选择适合的舞种。一般以慢节奏的交际舞、健身舞为宜。 甲亢患者运动注意事项： 1、伴有严重的心肺疾患的病人，以及并发症患者应该咨询医生能否运动。 2、要分清运动的强度，比如轻度的运动包括步行、下楼梯等，中度的运动包括上楼梯、跑步、登山，强度的运动包括跳绳、篮球、游泳等。尤其是中老年患者要进行轻度的活动，年轻人可以做中度或强度活动，但要根据自身情况而定。 3、不要空腹运动，餐后不要立即运动。空腹运动易发生低血糖，餐后立即运动影响消化。餐后一小时比较适宜运动。 4、运动要有规律。比如，如果以糖代谢为目的，则每周运动不少于三次。 5、运动后注意休息。甲亢病人运动要至少要休息5-10分钟，防止出现心血管和肌肉骨骼的并发症。 甲亢患者运动适应证： 1、病情轻、无并发症的甲亢患者; 2、病情稳定的甲亢患者; 3、合并甲亢心脏病的患者要根据病情选择适当的运动量和方法; 4、合并妊娠时选择适合的运动。 甲亢患者运动禁忌症： 1、严重的甲亢，容易诱发甲亢危象者; 2、甲亢危象病人; 3、合并严重的心肺肝肾疾病的; 4、伴有明显的粒细胞减少者; 5、重度眼病患者; 6、老年患者绝对禁忌证; 7、老年患者相对禁忌证。 以上是关于甲亢患者运动的相关介绍，甲亢患者除了生活中要合理运动，还要积极治疗、抵抗疾病，保持良好的心态，这样才能远离甲亢。 |
|
|
