放下恨，放下怨，心里的苦咱绝不该“代代传”

宽恕和放下需要极大的勇气和毅力，它可以像一座高山那样难以翻越，也可以像一张纸那样被轻轻戳破，这全看你自己的意识了。努力把它变成一张纸吧。如果觉得这很难做到，不妨在一开始把他们看成空气，先从心理上抹去他们，不再被他们的力量左右，让自己一点点适应，完全掌握自己的情况。时间长了，就真的放下了，自己就真的强大起来了。

尊敬的尹老师：

我是一个7岁孩子的妈妈，我不是个好妈妈，知道自己做得不好，但不知如何改变。我知道我现在的情况和我的经历有关。

先说我的娘家。我上小学的时候，父母离婚，我一直跟爷爷奶奶生活。我爸把精力都用在工作和找女朋友上，我妈偶尔来看我，我爸却不愿意她来看我。奶奶把我带大，却并没得到我爸的感谢，他还经常挖苦我说：“跟你奶奶一样没本事。”他所谓的“本事”就是当官发财之类的。在我怀孕的时候，他因小事跟我吵架，直到我生孩子都没来看我。

再说我的婆家。我先生有个姐姐，家里就姐弟两个孩子。别人家生了孙子欢天喜地，他们家生了孙子愁眉苦脸，因为他们不愿意帮着带。我爱人让他们帮忙，他们不愿意但也不好不管。我们在婆婆家住了几个月，别别扭扭，我还要看婆婆的脸色。有一次因为一件小事终于爆发了，婆婆让我们抱着孩子赶快走，那时孩子才四个月，大冬天的晚上，孩子都睡了。我们回到自己的家，我爱人说不想再跟他父母来往了。我考虑到等我上班后孩子实在找不到合适的人带，我妈在国外帮不上忙，找保姆又不放心，所以我给我婆婆打了电话，请她在我上班后帮着带孙子，她勉强同意了。就这样凑合着帮我把孩子带到2岁。我爱人求他妈妈别走都不行。我那时在机关工作，为了孩子，不得不辞职回家。

第一年，我跟孩子相处得还算不错，可孩子3岁后，有些不听话了，我因为心情一直不好，经常跟孩子发火。而孩子爸爸更是经常跟孩子生气。孩子在4岁生日的时候说：生日愿望是“妈妈不要发火，爸爸不要生气”（写到这儿，我泪如雨下……）。我家孩子的生日从来都只有我和他爸爸两个人给他过。

可是一直到现在，我还是经常发火，我知道这样不对，但我就是控制不住自己，我真希望能有一种药，让我喝下去变成“哑巴”。我也知道这一切的根源是因为我心里充满了恨，恨命运对我不公平。我真怕这样下去会毁了孩子，都说家和万事兴，您说我们家这个情况怎么才能和睦呢？我该怎么办呢？急切盼望尹老师的回复！

一位孩子的妈妈

这位孩子的妈妈：

感谢你把我当成知心朋友，向我倾诉你内心的愁苦，你向我诉说了你所认为的造成你痛苦的原因——你的父亲和公婆。你怨恨他们不关心你、不爱你、不帮你的忙，并且你把这一切归结为命运对你不公平，是你运气不好，才遇到这些无情无义的人。对你所说的这一切，我表示能够理解。

我说对你目前的心情能够理解，并不代表我同意你的结论，甚至可以直截了当地告诉你说：你的结论是错误的。既然你把我当成知心朋友，我也把你当成知心朋友，而知心朋友的最大特点就是真诚，只有在真诚的交流中，双方才能去理解对方最真实的本意，才能相互沟通、互相学习，从而得出最接近真相和智慧的结论。

通过你写的信，我能感觉到，你其实是一个悟性很高的人，你说“我知道这一切的根源是因为我心里充满了恨”——这正是你问题里隐藏的答案。你靠你的直觉和悟性，已经接触到了问题的核心，你只需再向前迈出小小的一步，就可以完成华丽的转身，从此你的生活中，问题和痛苦将会越来越少。

这位妈妈，你认真想过“恨”意味着什么吗？人类的各种情感、情绪，比如欢乐、忧伤、妒忌、愤恨、痛苦、爱等等，都是生命的能量，会吸引和聚拢很多相关事件和结局，这是宇宙的基本规律——吸引力法则。我们古人说过的“人以类聚，物以群分”，其实也是在说明“同频共振，同质相吸”这个宇宙规律。如果你一直“恨”，请你想想，你将吸引到的是什么？

我想，聪慧的你已经知道，爱带来欢乐，恨带来痛苦。你是想继续痛苦下去，还是想让生活变成欢乐？你的选择一定是后者，否则你就不会给我写信了。是的，从此开始，放下恨吧。那么具体该怎么做呢？

首先你应该改变聚焦点，从原来的焦点上移开——不再恨任何人，将你的生命能量从你不喜欢的人身上移开，把当下的生活和过去所有让你烦恼记恨的人一刀切断。并不是和所有的人“绝交”，而是从心底彻底放下，放开他们，再也不和他们纠缠，再也不在意他们所做的一切——过去的就过去了，宽恕他们，但从今天开始，乃至以后，永远不允许他们再来影响你的生活——只有这样，你才能躲开伤害，否则他们就会寄生在你的“恨”里，一直伤害你。

说到这里，我还要插一句，说实在的，就你遇到的父母及公婆情况来看，他们的表现其实都正常，并非“十恶不赦”，是你过分用自己的标准来评价别人了。

其次，请从今天开始，重新选择和聚焦你的生命能量，将能量聚焦在你喜欢的人和事之上，去做你喜欢做的事，去爱你愿意去爱的人，并用心去投入。假如喜欢跳舞，那么就去尽情地跳，让自己在舞蹈中享受生命的快乐——那可能是你以前因各种理由无法去认真投入的事。去做一切让自己愉快的事——一切愉悦欢乐的情绪就是极为强大的生命能量，它必将逐步吸引一切使你更加欢乐的人和事发生在你的生活中。尤其，它首先会使你不再对孩子苛刻，不再对孩子发脾气。

爱你的孩子吧，你自己从小缺爱，你现在的心理状态其实就是“缺爱后遗症”。那么就不要让你的孩子“遗传”上这种疾病吧。去享受作为母亲的那种幸福和欢乐，感谢他使你能拥有做母亲的幸福，感谢他那么健康，感谢他给你带来了多少开心和快乐。

尹建莉

本文摘自

尹建莉老师著《好妈妈胜过好老师2：自由的孩子最自觉》

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