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这东西多吃一口，血液就变脏一次
血液健康很重要，因为血液不干净会造成面色难看、面容粗糙、血脂升高等情况，血液中的垃圾需要清除，那么血液中的垃圾都是哪里来的呢？今天就给大家讲讲这些垃圾都是怎么进入你的血液的。 不宜多吃糖 有人一味的大量摄取糖类食物、食品，这样会给人身体造成损害。 1、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，会使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水分从胃壁进人腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。 2、摄取了过多的糖分使血液黏滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。 3、摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，成为导致心血管疾病的诱因。 4、摄取过多的糖会影响钙质的吸收，相对地减少对其他营养成分的摄取，进而造成营养不良。 5、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。 不宜多吃粉丝 粉丝在加工制作中，加人了0.5%的明矾。明矾中含有较多的铝盐，大量食粉丝，也就是大量摄入了铝。铝对人体有较大的毒性，如将粉丝作为主食，无疑是慢性自杀。对老年人而言，铝是导致老年性痴呆症的重要因素之一。所以，老年人更应少吃或尽量不食用粉丝。 不宜多吃红肉 红肉是指牛肉、猪肉、羊肉等，而红肉加工的肉类包括香肠、汉堡牛肉饼和烟熏、盐制肉食以及罐头等。多食红肉将增加患癌症的风险。而少吃红肉、多吃蔬菜水果可大大降低癌症的风险。每日吃肉量不要超过500克，每天吃肉量以200克对身体健康有益无损，只有多吃肉者(每天吃肉超过500克)才容易发生癌症。另外，最好是以白肉(鱼肉、鸡肉、鸭肉)代替红肉，因为白肉有抗癌作用。另外，在加工烹调中，掌握减少危险的煮肉方法，最好用水煮或炖，这种方法处理的肉所产生致癌物质会相对少一些。
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文章来源于“大众养生网”微信公众号
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