中风几乎都是与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈,是可以减少中风发生的。 颈部运动增强了头部血管的抗压力,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力,并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会,有利于预防中风。由此,专家们认为,每天2—3次,每次做3—5分钟柔和的肩颈运动,有益于健康。 建议每天清晨起床后先做5分钟耸肩动作。这种简单的方式(双肩上提、放松的重复动作)可以使肩部的神经、血管、肌肉得到放松,防治肩周炎,还为颈动脉血液流人大脑提供了人工驱动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,从而减少了脑血管供血不足,降低发生梗塞的危险。 |
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