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一、健康守则 健康生活方式。如果每个人不吸烟，吃健康饮食，经常锻炼，保持健康体重，经常体检，以控制高血压、高胆固醇等心脏病风险因素，那么心脏病死亡风险会降低25%。 坚持定量运动。无论是唱歌跳舞，还是太极跑步，都是适合中老年人的运动方式，只要让自己动起来，就是好的。 睡眠充足。良好的睡眠也是中老年人保持健康的秘密武器。睡眠对于增强免疫系统功能、调节新陈代谢和抗衰老起到了关键作用。 二、美丽守则 定位年轻一点。60岁的人要按50岁的标准买衣服，在穿着合体的情况下，无论从款式、颜色，都能让老人显得更年轻。 买些时尚单品。平时除了买衣服之外，还要买一些时尚的小配饰，比如耳环、围巾、丝巾、帽子、胸针。小小的饰品能给全身穿着起到画龙点睛的作用。 自己重视保养。关注牙齿健康，及时补牙。白天要注意涂抹防晒霜，夜间要注意涂抹含有维生素C的非保湿类护肤品。就算不做什么也要画个淡妆，让人看上去精神满满。 三、金钱守则 为健康花钱。为健康花钱，怎么花都是值得的。因为钱只有活人拿着才有价值，健康是一切的基础，把基础夯实了，想快乐根本不成问题。 为自己花钱。只有对自己大方一点，该花就花，不一味的省省省，不让自己看起来那么廉价，别人才不敢轻视你。 留点备用金。鼓励大家花钱并不是说大手大脚随便用，也要给自己留点备用金，以防不时之需。这个备用金得自己拿着，最好不要交给别人保管。 四、子女守则 让子女独立。世上没有过不去的河，苍天饿不死天下麻雀，不要咸吃萝卜淡操心。让他们自己独立，你才能放下担子，好好享受自己接下来的生活。 一视同仁。儿子、儿媳妇、女儿、女婿，我们都要平等对待。一碗水端平，决不能偏袒一个，疏远一个；这样才能赢得子女们的尊敬和爱戴。 讲民主多商量。在家里要讲民主，有事要与子女们商量，长者应当是指导者和参谋，遇事不要专断独行。 五、夫妻守则 珍惜眼前人。不管你们曾经是相亲还是自由恋爱，相处几十年了，彼此都成了对方最重要的人，就要好好珍惜，多关心，多爱护。 偶尔制造浪漫。偶尔意外地为老伴做一顿丰盛的晚餐，或者带老伴去他（她）最喜欢的餐厅，给一个惊喜，多一份幸福。 陪爱人聊天。每周抽一小时跟老伴独处，不受干扰地静静聊天。可以一起回忆回忆年轻时的快乐甜蜜，讲一讲孩子刚出生时两人的心情，还能促进夫妻之间的感情哦。 六、朋友守则 不忘老朋友。朋友不要最多，但绝对要最真。老朋友，不一定常联系，但一定要珍惜。 结交新朋友。朋友是一缕和煦的阳光，让我们的心变得更加温暖；朋友是一首优美的音乐，让我们的生活变得更加有味。 和自己做朋友。跟自己对话，消除内心的负面情绪，帮助自己走出困境，乐观看待人生！ 七、微信守则 最好不要频繁换名字和头像。大部分人都不会备注联系人姓名，你今天是改个名字，明天又换个名字，会让人认不出的。 不要在微信里轻信并传播谣言。也不要转发带诅咒转运的信息，什么转发会走运不转发会倒霉之类的…… 不能随意发表未经他（她）人同意、带有个人隐私性质的内容和图片。不要在群里或者别人朋友圈评论里说涉及人家隐私的事情，记得还有其他人能看到。 八、快乐守则 多笑一笑。每天最重要的三件事就是：微笑、大笑、哈哈大笑！如果有时实在笑不出来，就假装开心。扮笑，也会令人变得心情愉快。 保持童心。人生匆匆，保持一颗童心你会发现：没有解决不了的事，也没有过不去的坎，生活总是充满阳光、快乐！ 勿追求完美。世界上没有十全十美的事情，也没有十全十美的人物，放弃追求完美，就是不苛求自己，就是放过自己，就是快乐自己。 |
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