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根据科学调查显示，男性的平均寿命普遍低于女性。那么男性群体就更应该注重养生，为了长寿养成好习惯。  保护心脏 心脏是人体中最重要的器官，保护心脏就是保护生命，所以平时一定要重视心脏发生的任何问题。保护心脏一定要做到远离烟酒，多吃莓子类果实，如，草莓、黑莓、蓝莓、红莓。这类食物可以防止心脏病的突发。  保护肺部 肺部的好坏对男人的健康有着直接影响，一些男性朋友有抽烟的习惯，这对肺部有很大的危害，会给肺部积攒下毒素，最终产生严重疾病。所以，想要长寿就一定要戒烟，平时多呼吸新鲜空气，积极锻炼。建议养成喝梨汁的习惯，这样可以润肺排毒。  保护肠道 肠道是人体最大的排毒器官和免疫系统，可见肠道对一个人的健康有多么重要。为了保护肠道，在饮食上应注意多食用粗纤维和有润肠功效的食物，如。香蕉、木耳、豆类、谷物、白菜。每天两杯酸奶，补充肠道所需菌群。  保护肝脏 肝是人体的解毒器官，保护肝脏要注意远离烟酒，少吃油腻食物，不吃宵夜，注意个人卫生，保证充足的睡眠。肝不好的男性朋友要吃一些猪肝、乌梅、韭菜等。  另外，男性想要长寿就要保持情绪乐观，增强锻炼，这样才会有健康的体质。 |
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