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3月21日是世界睡眠日，昨天，一份叫作《2017年中国网民失眠地图》的榜单在北京发布。这份历时一个月的调研，共收集了来自全国32个省市自治区，362个城市，8567份有效问卷。 按有过失眠经历的人占总调研人数的比例来计算，失眠城市排行榜的结果由高到低显示为：上海87.76%，广州79.37%、长沙79.16%、北京77.27%、深圳76%。 按总的数据来说，近8成的网友都曾有过失眠经历。而从网友的跟帖内容来看，也可以侧面证明这一点。
往年也经常会有机构做国人睡眠质量的调研，从这些调查结果中，我们可以看出
我们为什么睡不好？ 我们每天有将近三分之一的时间花在睡眠上，但越来越多的人却反映睡不好，为什么呢？
人们往往会把压力作为失眠的第一原因。比如媒体从业者、医务人员等由于职业压力，很容易导致睡眠问题，而作为普通的白领，每天也被工作、房价、孩子、父母等等压得喘不过气来。“心里一有事就失眠，必须解决问题说服自己才能睡。”是网友@不要说我的ID难听哦的失眠感受。
手机、网络、游戏……这些是导致年轻人失眠的罪魁祸首。沉迷其中不可自拔，“一闭上眼都是王者荣耀，根本就睡不着，怎么办？”（@L蜡笔小新我男神）手机、网络、游戏这些现代病，反应到睡眠问题上就成了睡眠拖延症，而一旦错过了最佳的睡眠时间，你想睡觉，但神经依然亢奋着，怎么睡？
有一个好的睡眠环境也十分重要，但城市的噪音污染、光污染等等似乎与好睡眠需要的安静+深夜状态并不匹配，夜生活丰富了，睡眠的时间与质量也就相应下降了。
失眠与疾病往往也是相伴相生的，以前可能主要体现在老年人身上，但随着现在各种疾病的年轻化，年轻人自然也会因疾病导致失眠，而睡眠问题也会导致疾病更加严重。有一部分焦虑、抑郁症患者，多表现为失眠、早醒或夜里醒来后无法继续入睡，而失眠同时也会加剧患者的抑郁、烦躁，进入恶性循环。 睡眠问题会造成哪些后果？ 睡眠质量不行，很容易引发各种身体与精神上的疾病。
无论对于男女，熬夜、长期失眠都会加速人体衰老。经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。
失眠容易引发如抑郁症、焦虑症等精神疾病，数据显示，失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍，失眠也是抑郁的前兆或加重的影响因素，严重时甚至会导致自杀。去年，男星乔任梁意外去世，就曾有知情人表示他生前经常失眠。
此外，失眠还易导致肥胖、高血压、糖尿病、心肌梗塞、冠心病、老年痴呆、脑卒中甚至癌症。这些疾病与失眠一样，正在我国呈低龄化趋势。而因为失眠导致的意外事故死亡等等也不在少数。
《2017年中国网民失眠地图》显示，在有失眠经历的网民中，超57%的调研参与者不能全面了解失眠危害，表示坚决不吃药，仅4.5%网民认为出现失眠应该马上治疗。
头条哥发现，许多悲剧新闻的背后似乎都有失眠的影子，而没有失眠经历的人往往都不能理解失眠者的痛苦。很多人仗着自己年轻，对失眠问题不重视，甚至抱戏谑态度，最后酿成恶果。
与身体不能透支同理，睡眠也是。如果想要拥有优质睡眠，不妨从培养好的习惯开始，规律生活、早睡早起，辅以适量的运动，更重要的是，一旦出现比较严重的睡眠问题，还是要及时就医，寻求治疗。 你会喜欢： “换了几颗牙，一辆宝马没了”！遍地天价牙科，全赖中国造不出好牙？
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