出现这些症状，小心湿气上身！10种食物能祛湿气，帮家人看看

昵称39831613 2017-03-17

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湿气过重主要表现为肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状。最简单的检测方法是看排便，如果便便黏在坑里冲不掉，大兄弟，你体内湿气太重了，得赶紧除湿。中医认为湿是六大致病因素之一，湿气淤积体内，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。千寒易去，一湿难除，下面推荐十种适合春季祛湿的食物，助大家排除体内湿气。

1.鲤鱼。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而且鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，老人、儿童、孕妇也都适合吃。

2.玉米。玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

3.荷叶。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。不仅降胆固醇和减肥的作用，荷叶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。胖人喝点荷叶粥，既可以祛湿，又可以减肥，一举两得。

4.冬瓜。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。

5.茯苓。《本草纲目》记载茯苓能祛风湿，利关节，治拘挛骨痛。中医认为，土茯苓性平味甘淡，归肝、胃经，有解毒、除湿、利关节等功效。土茯苓也用于治疗类风湿关节炎、牛皮癣关节炎、白塞病关节炎、痛风性关节炎等，与金雀根、山稔根、徐长卿、红藤等同用。土茯苓对免疫病之过敏性皮炎、天疱疮、湿疹等也有效。

6.扁豆。扁豆被称之为豆中之王，中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄，与脾性最和，因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。特别注意，扁豆一定要彻底煮熟！不然会中毒的。

7.茼蒿。别小看这种臭烘烘（香喷喷）的蔬菜，中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。不仅如此，茼蒿还能清血养心，润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退呢。

8.山药。山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。