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气血充盈，才能面若桃花。 气血对于女人来讲十分重要，因为气血直接关乎女性的身体健康，反映女性的容貌气色。女人气血充足，看上去就容光焕发、美丽动人。由于特殊的生理原因，女性容易导致贫血，面色无光，身体虚弱，这些问题让困扰着她们。 气血不足容易早衰 中医学中，把气血不足分为气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。如果你发现最近脸色不够红润、头发没有光泽、精神萎靡不振，很有可能是身体在和你预警了。 看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。而眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。 看皮肤 皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。 反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。  看头发 头发与肝、肾有密切的关系，头发的生长速度也跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。头发变白是肝血肾气衰落的表现，如果同时伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。 看牙齿 牙齿与肾的关系最为密切，如成人出现牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。 牙龈萎缩也代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。 看手 手的温度是人体气血的直接表现，气血充足则手总是温暖的。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。  气血双补，容颜不老 如果单纯的靠护肤品来美容护肤，这是远远不够的，好肌肤需要滋补才能有红润有光泽，而食补是最佳的选择，通过内部调理让你由内而外的美丽。 活血化瘀四物汤 四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。另外，四物汤还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。 四物汤还是美容圣品，因为它有助于气血顺畅，所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑，看起来年轻好几岁! 气血双补靠阿胶 女性气血两虚的话，容易出现月经紊乱、脾气焦躁、失眠心悸、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题，甚至很快出现皮肤的苍老。 阿胶可以养护卵巢，调节内分泌，推迟或改善症状；能够补气养血，主要治疗因气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠等，可显著缓解上述症状。 补气益血黑红糖 众所周知，红糖是补血益气的佳品，在寒冷的天气里，喝一碗热乎乎的红糖，可以迅速使身体变暖。而黑糖则被称为“东方巧克力”，在提炼过程中，保留了甘蔗中较多的营养成分，不仅含有维生素和大量矿物质，还有含有抗氧化物质和氨基酸，是女人们补血益气、调理月经、美容养颜的最佳食品选择。  按摩穴位，活血排毒 1、大敦穴 双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。2、太冲穴 双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。 按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。  |
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