酸枣仁治疗失眠方法,酸枣仁治疗失眠,酸枣仁治疗失眠偏方

大家都知道酸枣仁有镇定，催眠的作用，但很多失眠的人都不知道怎么去食用酸枣仁来改善睡眠质量，下面我们了解一下酸枣仁改善睡眠的具体方法

1

酸枣仁芹菜根

食材：酸枣仁、芹菜根、水。

做法：我们准备酸枣仁和芹菜根按早10：1的比例，放入锅中，加适量的水煎成药水，每天晚上睡觉之前喝一碗即可。

功效：酸枣仁有镇静催眠的作用，芹菜根能促进这种效果的发挥，用以治疗失眠症，效果明显。

2

酸枣仁茶

食材：酸枣仁，开水。

做法：

1.先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。

2.每天取酸枣仁粉末大约5g，用适量的开水冲服用。

功效：酸枣仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸枣仁养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。

3

酸枣仁汤

食材：酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。

做法：将酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中，加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯。

功效：这几种药材都具有镇定催眠的作用，还能清热、去躁、更让你更容易入睡。

4

酸枣仁粥

食材：酸枣仁、水、粳米

做法：

1.先将酸枣仁炒熟，取300g加1500ml水煎熬至液体1000ml去渣。

2.用去渣药水加入适量粳米煮粥，加少量食盐调味即可食用。

3.一般7~10天为一个疗程，3~5个疗程即可治疗好失眠。

功效：治疗长时间的习惯性失眠症，调节心神。