皮肤最喜欢的十大美食，第三种让你想不到！女生要多吃这些食物

皮肤保养从现在就要立刻开始，代氏肤净堂为您总结了以下10种皮肤最喜欢的食物

TOP10：西兰花

西兰花增强皮肤抗损伤能力，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力还有助于保持皮肤弹性

TOP9：胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩，含有大量胡萝卜素，有助有维持皮肤细胞组织正常痉挛，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩

TOP8：牛奶

增强皮肤张力，改善皮肤细胞活性，有效延缓皮肤衰老，消除小皱纹等功效

TOP7：大豆

防止色素沉着于皮肤，大豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老

TOP6：猕猴桃

消除雀斑等斑点，猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙并有助于消除皮肤已有雀斑斑点

TOP5：西红柿

富含番茄红，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，一项实验发现，长期服用西红柿还不易出现黑眼圈且不易被晒伤

TOP4：蜂蜜

保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富

TOP3：肉皮

充盈皮肤，富含胶原蛋白、弹性蛋白，胶原蛋白能使皮肤变得丰满，减少皱纹

TOP2：三文鱼

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙

TOP1：海带

调节皮肤油脂分泌，海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多的分泌油脂

想要皮肤好，就要用这些食物喂饱它哦！