高血压的人要注意了！只要做到这几点，全家人都轻松！

可以说高血压，是隐藏再身体里的“杀手”，一旦有了高血压，就会诱发许多病症，让人防不胜防，如果得了高血压，就得注意了，不能掉以轻心，也不能过度紧张，保持平常心，今天小编就告诉你几个小妙招，足以应对这个可恶的高血压了！

1.走路。每天走路，不需要走太多，给身体造成负担，只需要走6000步，为什么要走路呢？通过走路促进身体的血液循环，只要血液循环的通畅，身体底子才会好！而且，高血压最怕什么呢？怕肥胖，一旦肥胖，往往就会很麻烦了！

2.翻日记。翻翻日记看着让人高兴的往事，保持血压平衡。如果没有日记，可以看看书，心境淡然，宠辱不惊，才会让血压稳定。高血压切忌着急、生气、哭泣，这样的状态很容易引起危险状况。

3.保持每天吃4瓣大蒜。大蒜有什么用呢？它能促使血管舒张，增加血管的通透性，从而调节血压，同时还能降低胆固醇，预防动脉硬化。所以每天吃4瓣大蒜，不仅能控制血压，还能预防疾病。

4.多吃芹菜。芹菜能降血压，相信大家都应该知晓吧。早餐来个凉拌芹菜，又清爽又健康，记得每天坚持多吃芹菜。

5.不喝含糖饮料。

6.多吃土豆茄子等新鲜蔬菜，饮食上清淡，戒咸戒过油！

7.每天喝牛奶补钙。

8.戒酒戒烟，这一点最重要！

9.多吃水果，比如苹果、橙子、柠檬补充足够的维生素C。