情绪调节十二讲（1）情绪调节的困难在哪里
主讲：老梦心理c微课
自体心理学取向的心理师
课程地址：www.duobei.com/course/4240341255
应用心理学
——情绪调节
心理师陈刚
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1、情绪的麻烦和用处
2、情绪是什么
3、为什么有情绪
4、悲伤与抑郁的调节（1）
5、悲伤与抑郁的调节（2）
6、恐惧与焦虑的调解（1）
7、恐惧与焦虑的调节（2）
8、愤怒和敌意的调节（1）
9、愤怒与敌意的调节（2）
10、羞耻和惭愧的调节（1）
11、羞耻和惭愧的调节（2）
12、情绪调节的一般原理和方法
情绪是个什么怪物？
?说它是怪物，因为我们总是很讨厌它，
每天都喊着要处理它；
?但当我们去设想没有情绪的生活，会发
现不可思议——宁可死去
情绪的麻烦
?1、失去理智—做跟目标冲突的事情—后悔（组织和适应）
?高兴让你忘形愤怒让你滥杀
?恐惧让你逃避悲伤让你绝望
?2、暴露自己的隐私—失去机会—抱怨（动机和信号）
?高兴让人忽略愤怒让人反对
?恐惧让人隔离悲伤让人轻视
?抱怨自己和别人——人-我竞争
情绪的用处
?1、情绪让我们获得支持性对待（组织和适应）
?高兴让人亲近愤怒让人回避
?恐惧让人保护悲伤让人安慰
?2、情绪让我们自我解脱（动机和信号）
?高兴让你脱离痛苦愤怒让你获得力量
?恐惧让你远离危险悲伤让你获得休息
?相互支持，人-我共生
?（组织和适应）
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自信
+
自尊
环境
自己的腿
拐杖
错误正确
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