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防守弧圈是一个在比赛中必不可少的技术，当双方把球打长以后。势必会有一方先起板拉起弧圈。另一方必定是防守或者反拉。你拉别人几板没拉死，人家反拉你一板，你自己就防守不住了，对自己的信心是个打击。所以好好练练防弧圈是非常必要的技术。 手上动作很小、很少。 我理解的防弧圈，就是缩小版的拨球。（拨球动手腕） 防弧圈球时大部分来球非常快，而且带有强烈的上旋， 此时我们没有时间发力，或内旋手腕。 但回球线路要多变，不能让对手站在一个地方连续拉。 看龙队防守弧圈球，胜似闲庭信步。 来球看似雷霆万钧，轻轻一挡，稳稳地防回去。更多以借力为主。 主要靠重心调整弧线的高低。 板型要前倾，来球越快上旋越强，拍型越狠压。 击球结束后，手腕翻转拍型， 便于动作还原。 重心一直在两腿之间转换 先压低重心弯曲腿部，重心放在前脚掌上。 再蹬地，提升重心配合手上微调动作 更好的控制球的弧线、线路、落点。 手上动作非常小，几乎没怎么动， 大臂小臂几乎保持90度。 压住板型防止弧线过高。 正常板型是前倾45度，根据来球旋转强度微调。 重心有交换， 左脚蹬地后，有抬起的动作， 根据来球线路调整重心。 变线动作 板型角度没有变化，在触球的瞬间， 球拍向右侧外撇，摩擦球的右侧上部。 还有一个下压的动作。 使球向自己的左侧变线。 同时也给球加了个侧旋。 小结：个人觉得想练好防弧圈球，心理不能慌，稳稳的借力挡。最好能找一个拉弧圈比较好的人连续拉你反手位。先慢拉，自己只需要固定好板型，调整好重心，调整好回球的弧线高低。用不了多久就会建立出防弧圈的手感，想要熟练掌握还需多多练习。慢慢体会球的旋转强度跟板型的关系，体会控制球的线路。熟练了以后再变化线路，再加力、减力、变线、加转，循序渐进。
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