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脸上长包、斑点、口气重 脾气火爆、睡眠差、胃口不好 月经不正常，太胖或者消瘦 内分泌失调怎么办 你有什么好的办法吗 小编教你一招制胜 瑜伽里面有一个动作叫开腿侧卧伸展式，别看只是一个动作，却具备多方面的功效。 〈 作 用 〉 1.首先它扭转到脊椎，增进身体的柔软，舒缓脊椎的劳累感。 2.更重要的是它同时按摩到肠胃消化系统，促进消化，消减腹部脂肪。 3.其次它拉伸到双腿的经络和肌群，能很好的缓解疲劳疏通经络。 4.睡觉之前，做些轻微的热身，就去保持这个动作吧。 一边做上各三五分钟，再把腿松开，是不是从内到外的舒服呢，随着疲劳的减轻一定能睡一个好觉。 坚持练习，每次都给内脏一些轻柔的按摩，对内分泌的失调有很大的好处。 平躺于床上 先抬起左腿，将其弯曲。 然后将左腿倒放于右侧的地面上，用右手去压住左膝盖。 接着，把右小腿向后弯曲，左手向下去抓右脚腕，如果紧张可以用一条毛巾兜住脚腕，如果轻松的话，可以再稍微用力向后拉伸右腿，但一定要适度。面部向上就可以，如果紧张的话可以适度调整。 呼吸自然深长，两侧都需要练习，左侧练完，换做另一侧，每一侧三到五分钟。 以下精彩内容，丰富你的生活不是一点点！ 女人要学化妆 简介：没有丑女人,只有懒女人!零起步学化妆,让自己每天漂亮一点! 这么打扮才洋气 女人一洋气男人就爱不释手跟我学各种时髦搭配化妆护肤女人护理男女相处从头到脚变洋气! 简介： 算命风水财运 简介：女最顶尖的风水算命知识,让你提升健康、财运、感情、事业、学业五大运势! 女人美胸到D杯 简介：做女人就要挺胸，快速美胸;乳此简单! 女人时髦扎发弄头发 简介：马上学习今年夏天最流行的发型,半丸子头、半马尾、麻花辫等上百款全球最流行的发型,这些发型总有一款适合你! 深夜小说吧 简介：每天为大家推送成人搞笑文章、言情小说、穿越小说、官场小说.还会推送很多笑话、新鲜事儿！ ！！ 女人变瘦才好看 平胸穷三代;腰粗毁一生;脸大不是病;腿粗要人命!关注我!必须瘦!!! 简介： 轻松简单扎头发 简介：专门教大家一些简单又好学的梳头方法及扎发技巧!每天只需三分钟,在家就可以弄出百变的发型!! 准妈妈育儿必备 简介：分享交流:夫妻情感,教子育儿,婆媳关系,智防小三等等。 女性卵巢防衰老 简介：教你有效调理各种月经问题;痛经;宫寒;贫血;脸色暗黄苍白;长斑长痘等问题.更有经期饮食美容良方;饮食瘦身秘方;做个快乐健康的女人!!! 穿高跟鞋小妙招 简介：教你几招高跟鞋不磨脚窍门,高跟鞋的穿着和搭配.女人应该如美丽的高跟鞋一样, 漂亮,优雅,高贵且自信! 谢谢您的关注，我们会努力做的更好！ |
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