人的健康是一个整体运营良性循环的表现，但凡我们的五脏六腑任何一种在运行过程中出现了缓慢或者停滞的现象，都将影响整个系统的正常运作。如何调理好这些心肝脾肺肾，是一件挺让人头疼的事情，但是只要我们平时在饮食中稍加注意，对自己的身体多点关注，便能将身体的短板补起来，从而让身体整个呈现出健康的状态。
那么，滋补五脏应该吃哪些东西呢？
养心 
桂圆
桂圆：可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
红枣：红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
金橘：性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。
养肝
大豆
韭菜：中医认为，吃韭菜可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
大豆：大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
养脾
红薯
糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。
红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
养肺
 银耳
银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
养肾
 黑豆
山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
黑豆：被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
五脏健康了，各个防御系统才会各司其职，我们的身体自然就会更加健康强壮。并非让大家单一的去吃某种食物，而是要把五脏都补全了，这样身体才会好。多吃这些食物可以多补五脏，但是也要均衡营养，您看懂了吗？
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