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200款蔬果汁搭配,排毒瘦身整个春夏都不重样!

2017-03-19  水木年华1...

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一杯营养搭配均衡的蔬果汁,能够补充一天需要的各种维生素,而且制作方法简单,只要把需要的蔬果洗净切块丢进果汁机,再根据自身口味搭配蜂蜜、柠檬汁等就可以了。介绍上百款蔬果汁的搭配,够你不重样的喝上整个春夏,赶紧来试试吧!

菜单

1. 鲜橙胡萝卜汁 2. 菠萝梨汁

3. 萝卜梨汁 4. 橙子苹果汁

5. 黄瓜雪梨汁 6. 番茄柚子汁

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200款蔬果汁搭配,排毒瘦身整个春夏都不重样!

鲜橙胡萝卜汁

图文 |Q猪宝宝

原料:

橙子1个、胡萝卜60克、纯净水200毫升

做法:

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1、这次使用的是随行杯配十字搅拌刀制作果汁,制作好果汁后,取下刀片底座换上随行杯盖即可打包出行,非常方便。

2、红萝卜和橙子分别去皮后切丁备用。

3、将食材放入随行杯中。

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4、加入200毫升纯净水(注意,不是自来水哦)。

5、将密封条装入十字搅拌刀底座槽上。

6、将搅拌刀与随行杯配套安装好,锁紧。

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7、启动主机,搅拌榨汁1分钟。

8、结束后,将果汁倒出即可跟家人一起分享。

9、或者换上随行杯盖,打包携带出门,在路上喝,回办公室喝等随心。

小窍门:

选择食材时,请挑选新鲜的胡萝卜。橙子建议购买无籽甜橙,若带籽,建议切成块的时候挑出来。

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菠萝梨汁

图文 |A苹果小厨

原料:

黄金梨1个、菠萝1/2个

做法:

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1、准备材料

2、梨去核切成小丁。

3、菠萝切成小块备用。

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4、将切好的食材放在原汁机投料口处。

5、接通电源,打开开关,只需不到一分钟时间榨汁完成.

6、打开出汁口,提前准备好果汁杯。

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7、另一杯接出榨出的果渣。

8、榨汁完成,直接饮即可,也可加少许蜂蜜。

小窍门:

1梨皮不用去掉,更具养生功效。 2菠萝可在淡盐水中略泡后再榨汁 3加入些许蜂蜜,润肺效果更佳。

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萝卜梨汁

黄金梨1个、心里美萝卜180克、蜂蜜适量

做法:

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3、心里美功切成小丁。(如果不喜欢萝卜的辛辣味,可以去掉萝卜皮

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6、一杯接出榨出的果渣。

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7、打开出汁口,提前准备好果汁杯。

8、榨汁完成,直接饮即可,也可加少许蜂蜜。

9、美美的享用吧!

小窍门:

1梨皮不用去掉,更具养生功效。 2去掉萝卜皮,可减轻许多辛辣气味。 3根据自已的喜好决定萝卜用量,也可用白萝卜。 4加入些许蜂蜜,润肺效果更佳。

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橙子苹果汁

图文 |january0106

原料:

橙汁1个、苹果1个、胡萝卜1根、水600ml

做法:

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1、所有材料准备;

2、苹果去皮切成块,橙子去皮切成块,胡萝卜切成块;

3、将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中,加入600ml清水;

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4、启动“果汁”功能;

5、破壁机开始运作;

6、工作完毕,发出“嘀”声提示食材制作完成。

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鲜榨黄瓜雪梨汁

图文 |我的吃货老婆

原料:

黄瓜1根、叶酸菊粉10克、雪梨1个

做法:

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1、准备所需食材,很简单,就三样。新鲜黄瓜、雪梨、叶酸菊粉。不用水,也不用准备糖。

2、将黄瓜清洗干净,切小段备用。

3、然后将黄切成长条状,方便放入原汁机。

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4、将雪梨也清洗后切条备用。

5、准备好的食材就是这个样子了,切成这样的形状主要是方便进入原汁机。

6、然后将黄瓜放入原汁机。

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7、接着将雪梨条也放入原汁机,最好是混合着放入。

8、这是原汁机出来的果蔬渣。可以丢弃啦!

9、请大家看清楚,我没有放一滴水,但还是出来了好多果汁,因为黄瓜和雪梨的水分都比较多。

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10、将果汁过滤下口感更细腻,如果没有原汁机的朋友用搅拌料理机直接搅拌后过滤也可以,但可能果汁没有这么多。

11、然后先将果汁搅拌一下,快速倒入叶酸菊粉,叶酸我不多介绍了,不懂的自己度娘,好处大大滴,菊粉也是一样有很多好处,最早在欧洲是代糖用的,但不是很甜,后面被蔗糖等其他植物取代,但后面人们发现其有很多健康功效,比如可以快速通便排毒(对有便秘的人非常好用),稳定血糖(国外很多糖尿病人常年饮用)等等,还有在国外很多模特都是长期饮用,来保持身材(国内就叫减肥了,国外叫体重管理)。所以在国外很多权威机构都是推荐人们每天定量摄入的。

12、倒入叶酸菊粉后,一定要快速搅拌,不然容易结块,搅拌的好的话会全部溶解的哦!

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13、这样一杯超级清爽的鲜榨果汁就做好了。不放糖不放水,口感非常清爽好喝,最主要的是健康,包括宝宝孕妇都可以饮用。而且夏天还去火哦!这个口感我试了一下,雪梨中融合着黄瓜的清香,真的好喝极了。大夏天要再放几颗冰块肯定是最清爽冰凉的饮料了!

小窍门:

1、一定不要放糖和水,会应该口感。 2、叶酸菊粉的用量建议每人每天不超过20克。 3、如果榨汁的多建议不要冰箱中放太久,尽量鲜榨现喝才新鲜嘛!

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番茄柚子汁

图文 |Meggy跳舞的苹果

原料:

红心柚子半个、西红柿一个

做法:

1、红心柚子剥皮,西红柿洗净

2、原汁机清洗干净后,通电,将西红柿直接放在进料口即可

3、将柚子送入进料口

4、转眼即成汁

5、混合好的番茄柚子汁,粉红色的好漂亮,赶快喝一口

小窍门:

脾胃虚寒的人不宜喝。

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健康花式汉堡 | 经期食谱 | 经典零食


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