濮存昕：爬行治好了颈椎病健康养生 演员的生活几乎毫无规律可言，但这并没有成为濮存昕锻炼身体的障碍。这么多年，他自己总结出一套“见缝插针”的锻炼方法。濮存昕认为，运动不一定非要在运动场、健身中心等地方进行，“只要想运动，开会时也可以。坐在椅子上，可这样来回收缩肚子，锻炼腹肌。”
“我以前一直颈椎不好，经常疼痛，但现在不疼了，办法就是每天爬行锻炼200步。”濮存昕笑了笑说，“不要说学狗爬这样难听，实际上，爬行是一项很流行的有氧运动项目，对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处，而且不用去健身房，在家就能锻炼。” 濮存昕说，练爬行随时随地都可以，一双手套即可进行。他一边比划一边告诉记者：“头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次100步为一组，尽量上午下午各100步。我已经坚持了一年多，这个运动对颈椎很好，另外还帮助消化和睡眠，如果睡不着，我就起来爬一圈再上床。”据《重庆晨报》 |
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