练太极拳可提升幸福

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2015-04-02 10:23 今晚网-中老年时报
美国一项研究发现，练太极拳能提高平衡力、腿部力量、心血管耐力、幸福感和自我价值感，改善脉搏率、肌肉灵活度、免疫系统反应及睡眠习惯。

研究人员将过去几年练太极拳的中老年人与年龄相仿、惯于久坐的成年人的大脑进行比较。结果发现：与从未练过太极拳的人相比，太极拳练习者的大脑中，与决策和注意力相关的部分表现出更好的连通性。

尽管目前还不能确定太极拳是否更优于其他轻中度运动，比如散步、瑜伽和力量训练。但练太极拳比拉伸等低强度运动的效果要好很多。