壮腑延生术

李康

第一节 按摩之巨大作用

在壮腑延生术的锻炼系统中，按摩占有相当重要的地位和相当大的比重。需要指出的是，按摩没有受到应有的重视，当前有许多浅学之士目光短浅，既不识金丹大道，又将初基入手功夫视为小术，殊不知金丹大道岂能一步到位。先师张义尚先生曾说过修道不妨从高处着眼，同时也应从低处着手，所谓“低处修时高处到”。我要说的是，修道及强身、养性、修真之术乃至一切事业均必须而且只能从低处着手，离此万万不能成功。所谓千里之行，始于足下。世界上总有一些人传播出一些出阴神、出阳神之类的“高级功法”，奢望“千里神交，万里身通”。诚然，这些境界历史上是有人达到过的，但是几千年来，廖无几人。非有大毅力、大智慧的大英雄、大豪杰万难希企。要知道功法并无高下之分，而境界却有优劣之辩，真正对广大群众及爱好者有益的丹道功法，正式这些只要练习就能见效，就能收益的、实实在在的东西，那些自己都做不来的“秘法高术”轻易出售给广大丹道爱好者是不负责任的做法，只能使许多人练成癔症患者，出了一批又一批幻想狂和妄语者。损害了群众的身体健康，破坏了社会秩序。

但是现实就是令人百思难解，一些人就是相信那些吹破天的无稽之谈，而对实实在在的真传丹功斥为假术、小术。

综上所述，按摩在养生修真之事业中地位重要，价值巨大，若得真传，其效验不知要高出单练静坐以求周全三宝的功法多少倍，其验可谓立竿见影。

第二节 按摩简史（略）

第三节 丹功按摩之作用

丹功按摩着重于生精产药。用现代医学观点观察，对治疗脏器炎症，如肠胃炎、肾脏炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎均有良好效果，尤其值得一提的是对于性腺的刺激作用极为强烈，有促进分泌旺盛，使人重新焕发生理青春，古人称之“生精产药”。古丹功按摩对治疗生殖器官功能失常及衰退，性神经衰弱等症尤具特效。

根据现代医学原理，丹功按摩能对神经系统产生良性刺激，能建立起全身反射性机制。究其机理，就是通过大脑传达信号，按摩之力波及于内，意注神行，手到气到，从而引起神经原及神经末梢兴奋，使神经系统产生冲动，传至高级神经中枢，再由神经中枢发出冲动，就会产生各种应激反应，作出调整与协调，从而使各种疾病逐步痊愈，体弱者趋向健康。

为了促进炼丹的进步，丹功最重生精产药，产药包括小药和大药，小药是大药之基，大药以小药为本，凡修真养性之人，未闻有小药不生不积不累而陡然生大药者，而丹功按摩正是产小药促进精生之宝诀，可谓功效极著。盖丹功按摩首重丹田、睾丸、会阴、命门等处，而丹田及睾丸乃性腺之中心，前列腺、精囊腺均在此范围，其正是产生护腺液和精子的主副性器官，是标志表达生殖器官功能的主要尺度。丹功按摩下手此处，正是选对了地方。

根据研究，丹功按摩之力波，能刺激神经原，促进内分泌系统，优化自身结构功能，促进该系统分泌正常量的激素，从而使身体恢复健康，机能趋于强劲。

第四节 重视命门及会阴之练习（略）

三、壮腑延生术功法

第一节 丹田呼吸法
坐卧均可。坐可盘坐，亦可坐在床沿双足垂地；卧则仰卧。平心静气，把呼吸调匀，全身放松，头部正直，两眼微闭，意守肚脐，吸气时，意念气从肚脐进去，直达命门，呼气时意想气自命门直达肚脐出去，如此一呼一吸，清净自然，练时要尽量心静，呼吸不要急促。

第二节 玉带练气法
做我均可，同上，平心静气，把呼吸调匀，全身松静自然，意守命门，待到杂念减少，呼吸深缓，觉有热感产生之际，开始练气，意想气从命门分两股从左右绕腰半圈，到达肚脐，然后入里并稍向下一二寸进入丹田，此为一练气。然后进行二练气三练气，练此法不需配合呼吸，呼吸要轻、深、缓、长，运气要慢。

第三节 潜龙腾渊法
仰卧，全身松静自然，双目微闭，凝神意注会阴穴，待有微热感，即将两手搓热，以左手将整个阴囊及睾丸，用掌心托起，并 同时以中指用力点按会阴穴81次，直到肾囊发热，玉茎膨胀为止，行功时不可妄动欲念，若有应以正念克制，以清净无为之心相对。

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