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孕期的饮食注意 1.孕妇不能多吃高脂肪食物。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 2.孕妇不能高糖饮食。经医学专家们发现，血糖偏高的孕妇生出的体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。 3.孕妇不能过度吃咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。 4.孕妇不能长期吃素食。怀孕后仍长期吃素食不利胎儿发育。 不能吃的蔬菜 1.四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类 在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。 2.青西红柿 含有有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。 3.发芽的马铃薯、久存的土豆 4.马铃薯发芽部分含有大量龙葵素，一旦误食，轻者产生意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。久存的土豆，因其生物碱的含量很高 ，吃了会影响宝宝发育。 5.新鲜黄花菜 新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。 6.腐烂的生姜 腐烂后的生姜会产生一种毒性很强的黄樟素。这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。 7.马齿苋 性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。 不能吃的水果 1.桂圆 桂圆辛温助阳 ，孕妇食用后易动血动胎。 2.山楂 有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。 3.青木瓜 孕妇吃青木瓜可能导致流产；体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。 4.柚子 柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃 不能吃的海鲜 1.鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼 美国一项调查发现，这四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用 2.螃蟹 对于荷尔蒙分泌不协调的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。 3.甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 不能吃的料理 1.茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。 2.味精： 进食过多味精可影响锌的吸收 ，不利于胎儿神经系统的发育。 不能喝的饮料 1.含咖啡因的饮料，可乐、咖啡、浓茶等：孕妇大量饮用后 ，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。 2.酒：妇女如在怀孕期间饮酒，很可能会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓，增加早产率和死亡率。因为酒精会对人体的任何部位的组织细胞造成损害，从而对胎儿的生长发育造成极大的损害 3.冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。 不能吃的其他东西 1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。 2.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。 3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 4.人参及人参制品：人参是温热性的补品，由于孕期的生理变化，此时吃人参或人参制品会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，而且因人参皂苷可促使子宫收缩，因而有诱发流产、早产的可能。 5.黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 |
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