中医教你分辨自己的体质！我们的体质分为以下几类，根据自己的体质特征进行调养遵循养生因人而异的原则。下面看看，亲们你是属于哪种体质哦~ 1.平和体质 2.阳虚体质 3.气虚体质 4.湿热体质 5.阴虚（加内热）体质 6.痰湿体质 7.瘀血体质 8.气郁体质
一、平和体质
1.平和体质的特点：政令畅达，太平盛世。 平和体质的人如果得病易愈。家族几乎看不到遗传病。 2. 外形：匀称，体重稳定，神态安稳，七情适度，饮食规律，物质代谢畅通，二便好，皮肤油干适度，也可或油或干，但不生痘，口唇淡红润，舌象淡红，舌薄苔白（《望舌识图调饮食》），这些都说明你的体内“内环境”干净。故皮肤有光泽。借用朱熹的诗“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊，问渠那得清如许，为有源头活水来”——比喻平和体质那是血脉畅通，这样的体质，即耐寒又耐热。 3. 平和体质的修养：首先有平和的性格和情绪。有一日本作家写了一本书《钝感力》。谈了人的性格的先天于后天。建议人不要太敏感。情绪波动时消耗内脏的，情绪失调走内脏，痰湿体质就出来了。平和体质靠后天是可以修为出来的。主要是调形养形加养神。后者为首要务。 4. 原则：不要扰动。养形与养神。不伤不扰，不乱进补。 5. 养生要点：女人负有养育下一代的责任。母亲对幼儿的教养，从小培养，吃饭吃有吃相，坐有坐相，玩具玩后要归位，逐渐形成自我约束能力。对东西不贪婪。教养孩子，主要是教养平和，不要姿性纵欲。家庭生活简单，生态简单。 6. 修身心，怡性情，济天下。
二、 阳虚体质 1.阳虚体质的特点：阳虚体质，主要是热量不够，真阳不足，缺乏阳气，感到一股阴冷气，背部怕冷，腹部怕冷。天元大宝只此一轮红日；人之大宝，只此一息真阳。真阳一足不生病。 2. 体质机理：阳气是走人体的“边防”的，——走皮肤。阳气不足的人，脸色发白，故要调体温，抗外邪，调膀胱经，膀胱经走“藩篱”，是“藩篱”墙，背部走肾经。保护好背和丹田（丹田元阳所在），女性保护好盆腔不受影响。 3. 病因与症状： * 首先好好想想病是怎么来的？——检查一下自己的修为问题。阳虚体质主要是下边虚，生机不够，生发不茂，喝水就尿出去了，穿肠而过，大便多，蒸腾气化不行，体水没有被利用。大肠偏寒，拉肚。舌体胖大，娇嫩，脉多沉细。神态，性格，沉静，情绪消沉，易患抑郁症（气虚阳虚）。 原因： * 母亲在怀孕期间给的“产前一盆火——贪凉；产后一团冰——腹寒”——这属于先天的；后天的——幼年时期用了抗生素、激素等药物，伤了阳气；成年后——过度的**消耗了阳气。工作环境—— 罐头厂，肉联厂，冷库，矿工多易得阳虚体质。 4. 阳虚体质特征：阳虚体质的人易发胖————因为他（她）的细胞懒惰——给它都不动；易脱发，睡眠不好，美容不好。四问——问月经，二便，睡眠，情绪。睡眠轻易受惊吓，骨质疏松（需**阳），易得慢性结肠炎，易得痹症，气虚阳虚易水肿，因为水的不到气化，故在下肢留存——踝部；常常痛经，月经日期后推；缺乏**；痤疮，痤疮属于囊肿型的，往里走；夜尿，小腹凉，膝凉——偏寒（上热下寒，上下像两节似的——下边是真相）；口嗅（但忌用清热的药物）——虚阳上浮；也会有色斑（上热下寒）。内科杂病，妇科杂病。 5. 阳虚体质的养生： * 稳定性与可变性相结合——不是不调，而是顺势而为——不伤它，不添乱，因为它易感病。 * 养生原则——温补。温化水湿，水遇温则行，遇寒则停（像夏季的河流洪、枯）；——有潜在的淤血体质倾向，要畅达气血。 6. 饮食养生：忌生冷。如果是痰湿阳虚体质，则不宜多吃水果。宜吃甘温，甘缓的食物，例如：羊肉（羊肉柔和），牛肉，狗肉，栗子，核桃（温肾阳），当归，白芍（补阳，补血），狗肉——刚燥——类如烈火，不宜多补，反而把虚阳给带上来了。可加一些冰糖银耳；要善借天力，在热天吃羊肉，——天灸，用温热的膏**位——关元、命门、足三里等**。韭菜加虾仁，韭菜炒核桃（蟹寒而虾温）。 7. 日常起居：增加户外活动，锻炼阳气——用进废退——使“身体内外环境”的功能得到增强——吸取日月之精华——否则影响骨骼的发育。特别注意肚脐和背部不要受凉，保护好百会，风池，两肩胛、颈部**位；邪风像小窃者，“撬**门”而入。 8. 中成药：鹿茸、补骨、桑寄生、杜仲、参茸、“右归丸”、金贵肾气丸等。 9. 经络养生：脐——关元、气海、肾俞、命门、神阙、用生姜和盐，盐在下，生姜片在上，用艾熏，用艾条灸气海关元**。拔火罐。医家格言：每个人自身有天然药库，要调动起来，获取良好的生命体验！
三、 气虚体质 1.症状：气短乏力，容易出汗、说话声音低落，快走或上楼时就气喘。脾气虚，食用少纳呆经常腹胀，大便干而不爽；心气虚，胸闷气短，倦怠乏力等。 2. 倾向患病：脱肛、**脱垂；男子滑精**、女子白带清晰等、鼻炎、便秘。 3. 四季保养：春天生发，天地之气生，四时之法生，早起，户外活动，穿宽衣。暑必挟湿。脾胃肝脏一怕生气欺=，二怕湿。秋天先休息脾胃，到了冬天再进补。 4. 饮食事项：平和偏温，缓补（脾胃偏虚，所以不要蛮补，呆补，滞补），初秋修养脾胃。小米，扁豆，鸡肉，红枣。如果冬补，秋天先垫底。进补要因人而异。气虚者秋冬进补的原则是——细水长流（宜缓不宜急），忌生冷寒凉。如果服用清热解毒类的药品——“中病即止”。忌燥热的辣椒狗肉类食品，如果吃羊肉，可放些白芍——抑生内热。 5. 生活起居：气虚体质的人，对气候环境变化敏感，季节变换是个挑战24节气注意衣服的增减。气虚阳虚体质的人，适宜听兴奋振奋的音乐。气虚体质属于娇嫩体质，不能太劳累，太费心思。女人的美丽是睡出来的，男人的健康是吃出来的。 6. 中成药：大枣（补气血），淮山，党参，人参，黄芪，云苓（茯苓），白术，薏苡仁，紫河车，用以煲汤或者熬粥喝。四君子汤（党参，白术，茯苓，甘草），补中益气丸，玉屏风散颗粒，香砂养胃丸，归脾丸。 7. 经络方法：足三里、气海、脾俞，用灸法。可以经常按摩这三个**位，灸法最好。
四、湿热体质
1.湿热体质的特征：湿热体质的人，比较影响外形，口干、苦、嗅，面垢、黄暗、油腻、唇红齿黄，眼有沉淀物，易生痤疮、发红、脓包；* 有体味，汗味，便粘，异味大，难闻，小便黄深；妇女白带偏多，偏黄，****，异味，* 舌象红苔黄；神：神情急躁易怒。 2. 形成原因： *此种体质也有先天因素。 *男士烟酒，熬夜，————生活方式，加之滋补不当或过度，会加重不良症状；*长期情绪压抑； * 肝炎病毒携带者；会出现浊象 *肝胆疏泄不好，长期生活在湿热的环境下，个人处于亚健康状况；外形浊， *滋补不当；症状，湿热，急性皮炎，体味，痤疮，**感染，皮肤得痹症，得黄疸，易出现筋骨疲劳。给人的感觉都是浊象。 3. 易困扰得疾病： *脂溢性皮炎， *体味， *带下， *泌尿系统疾病， *皮肤出疱， *癣症， *黄疸， *筋骨疲劳感。 4. 对治措施： *截断产生疾病的源头， *清二便，适当清热利湿。 5. 饮食事项：少吃甜食，甘甜饮料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味（生湿热，大不过酒）。常喝绿茶，花茶，冬瓜，丝瓜，赤小豆。 6. 生活起居：选择一种生活方式，就要接受一种后果——病是自家生。忌熬夜，熬夜要伤肝胆，避**，买房子，尽量不要买底层的，稍高为宜。 7. 方药简介：湿热体质是一种过渡性的体质，主要是青壮年易得，到了老年以后，易生阴虚或阳虚气虚体质。需清热解毒——但这些药不够平和，偏寒凉，故药中即止；但过于寒凉易转为阴虚体质，或者气虚体质。藿香，淡竹，鸡骨草，甘草，车前草等，君泰口服液，清热抑湿口服液。 8. 养生原则：四季保养。冬季不能大量跟“风”，大量进补，尽量穿天然棉丝制品的内衣。 9. 经络理疗：刮痧，拔罐，治肩颈酸痛，奏效，没有指定的**位。
五、阴虚（加内热）体质
1.阴虚特征： 体内少水，阴份不足，少滋润，干涩，故火偏盛，易生内热（上火）。统说阴虚内热，此种体质在女性中比较常见。对女性要问：经、带、胎、产、乳，以血为主，属阴； 2. 外形特征：消耗大，细胞“勤奋”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饥，能吃，中焦偏旺，故容易“五心烦热”，“无热不生烦”，精力旺盛，耐熬。大便干结（羊矢状）小便少而黄，眼睛和关节干涩，口唇红干，皮肤干，怕过夏天，耐冬不耐夏。睡眠较少，精神足，眼有神，情绪易波动。 3. 形成原因 ： *先天的； *女性长期压抑不释放，情志化火，在内耗**（林黛玉），消灼津液， *结核体质 *吃辛辣过多时间过长的人， *高血压人吃利尿的药过多。 4. 静能生水。月经提前，阴虚体质薄弱在肺和肾。肾阴和肺阴不足。 5. 食物养阴：不吃油炸煎炒的食物，又干又热。宜焖、蒸、炖、煮；清甜的水果，莲藕夏天榨汁，吃鸭肉，鳖肉。 6. 起居锻炼：不适合“夏练三伏”。尽量避开烈日酷暑。 7. 简单方药：银耳、燕窝，冬虫夏草、旱莲草、百合、（秋天——沙参、麦冬、玉竹、雪梨、瘦猪肉合起煲汤。） 8. 中成药：可以减少剂量地用，六味地黄丸系列：眼干涩，用杞菊地黄丸、尿黄用知柏地黄丸，如果睡眠差，可用些天丸补心丹。 9. 季节保养：秋季是阴虚体质保养的重点季节。肺在秋天要保证它肃降，把肝火，心火降下来。阴虚内热湿热体质的人适合听摇篮曲，小夜曲类型的音乐。 10. 经络养生：不明显——对于阴虚体质。
六、痰湿体质
1. 体质特征：属于积滞体质。“痰”——没有用的废物——没有处理好的“半成品”。广义的—— 水谷化不成津液的堆积物，体内的“河流”不畅通则积滞了——形成“痰湿”；狭义的，就是指“痰”。中医有个理论“百病皆由痰作祟”——顽痰生怪症。痰湿是人体代谢不顺。有诸内则形诸外。 胖，脂肪肝的人多。痰湿体质的人，胖人多痰湿，瘦人多内热。痰湿体质的人，身体比较笨重，不喜欢喝水，口味偏咸，小便混浊，起泡沫（啤酒尿），多爱出汗，大便发粘，不顺，舌体胖大苔厚；神——形体情绪反应慢，神昏头重，想睡，饭后蒙蔽清阳，涩，粘滞。
2. 形成原因： *先天的，家族史 *偏咸，年轻时吃冰冻寒凉食品，（脾胃是生痰之源，肺胃储痰之器） *长期熬夜形成的， *舌苔厚腻就不去，影响胆气疏泄，进而影响肝和脾，胆——肝——脾。 3. 易得疾病：偏胖，高血压，高血脂，肝血糖，痛风，心梗，脂肪肝；皮肤不好，油性，囊肿，痤疮；月经不调，经量少；慢性咽炎。经常暴躁——不良的生活**惯出现——由于焦虑郁症，不安所以喜欢不断吃东西，贪凉，熬夜，致使脾胃怠工。——对治————首先心理沟通，舒缓情绪。好好保护脾胃。脾胃是后天之本，肾为先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰湿体质是生活方式病，在中国，多是企业高层，白领，和公务员患者。 4. 饮食事项：控制食量，不暴饮暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，这是减肥的第一步，如果晚上多食，滞于中焦，使阳气在晚上不能“潜藏”。对治——化痰理气散结——可多用汗法——把发汗的功能调动出来，出汗具有很好的排泄功能，可通过吃麻辣烫，做桑拿，用生姜等办法出汗，散湿暖脾胃，促发汗。用生姜调理，效果明显—— *泡茶——红糖，红枣，姜片，姜茶——到了夏天坚持喝一段时间，发汗——通透——肤色好。重用姜——7片——对大胖子——要出汗。男性烟酒者减少些，夏天的姜的药理——夏月伏阴在里，一般人都是外强中干，气血外走，故不能贪凉，姜可以帮助气血外达，鼓舞气血外发；到了秋凉以后，就减少或停用姜； *冬天阳气收敛了——伏阳在内，不宜用姜了。所以冬天多吃萝卜——补而不呆。如果冬天伏阳外发，易得腮腺炎。人**睡觉，要把阳气潜藏起来才是养生。 *少咸，少酸，少寒凉，少吃收涩的食品——酸甘化淤，醋生湿，山楂伤脾胃，不利痰湿，少喝饮料，甘能生湿，肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎汤”），海鲜，水果也少吃， *从复杂的生活方式中退出来——好气斗狠，熬夜网游，恣情纵欲，应酬过多。 *多运动 5. 生活起居： *中年多痰湿证者，注意查血脂血糖血压，而且是空腹和餐后两个时间的。 *多晒太阳，散湿气，振阳气。 *多洗热水澡，泡浴，到皮肤发红，毛孔开张，出汗后，不宜立刻用凉水冲洗，一定要把汗出透，自然落汗。 *少用空调。（阳加阴谓之汗）； *衣服宽松，宜散湿气。 6. 方药：党参，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陈皮，——肺；赤小豆——走于下；绞股蓝，陈皮六君子丸，参苓白术散，排毒扬言胶囊（此药中病即止）。 7. 四季保养：痰湿体质的人秋冬季就不要进补了。女性通经水谷便血情，这是美容的关键。 8. 经络养生：脾俞**，胃俞**，足三里，阴陵泉，水分（脐上一指），神阙（脐下一指），轮换灸。
七、瘀血体质
1.淤血体质特征：易感病——肥胖，高血压，消瘦，月经不好。由于气血内淤，这种类型易生暗疮，疮印不消，易成色素，易生斑，多用“桃仁四物汤”对治。易痛经，易患**积瘤，乳腺增生。女性患者较多，易生肿瘤——如加上淤血体质往往与痰湿体质混合，多为**，或量少。注意经期保健，避免凉，冷，饮水，盥洗，露脐等。瘀血体质，易患抑郁症，这种郁，多偏头痛，胁肋疼痛（如刺痛更典型了，胀痛往往是气郁体质），气郁而胀痛。如果得了淤血体质，很容易转为慢性的。要十分注意调理，改善呵护，阻断产生的因素。 2. 形成原因： *阴虚内热，消耗大； *气血化元不足，吃少排多; *淤血不去，新血不生，微细脉络堵塞，皮肤干燥。必须活血化淤，必要时用虫类药，钻开堵塞——大黄蛰虫丸。瘦弱类型的一个例子; 一男孩，18岁，体征似8、9岁，便秘十几年，烦躁。应治，活血，清开细小的血络，用大黄蛰虫丸，药量是正常用量减半。效果明显。 3. 调理原则：对于肝郁给予疏泄，疏泄气机，因为“气停则血瘀”；重点安抚肝，注意疏 肝理气。肝藏血。肝，将军之官，如果使其受到束缚，就会不高兴，所以要理气，疏（舒肝），肝逆，则“内乱”——造成气滞血瘀。季节变化对肝也有明显的影响。饮食方面，喝酒不利其养；衣着上，春天要宽衣服，忌紧衣，闷气，呆坐。躯体痛苦，精神受折磨。对于舒理肝脏的药物，稍用化淤理气的药，但不宜久用。 4. 饮食事项：可少量饮些红葡萄酒，活血化淤。适用山楂，韭菜，红糖，醋；菇类，金橘，蜜桔，玫瑰，花茶，**等。一食疗方：糯米甜醋，猪蹄，同炖（如若怕冷，可放红枣，姜去皮，块状放入）通炖，——养人，周身通泰；月经退推后者可用此方。美容。但，阴虚内热者慎用，可适量加当归。少吃收涩的东西，不要受寒凉，少受冻。“血遇温则行，遇凉则停”。这种体质的人，不适合“秋冻”。 5. 生活起居：瘀血体质，主要是不科学的生活**惯产生的不良后果。首先要从情绪上调理，要开朗，培养自己的兴趣爱好，气会更通泰，不要使气机阻塞，气停水停，容易产生痰湿。许多现代生活方式，对身体不利。电脑对心肺功能的负面影响较大，含胸驼背地坐着。气散则血行。多交朋友，大笑，大唱，大玩。开朗，增加运动，唤起振奋，使心肺畅达。 6. 宜用药及**位：山楂，红花，桃仁，当归，田七，益母草，可以常常冲阿胶喝，枸杞，首乌，红枣，（田七，红枣，用瘦猪肉或鸡肉煲汤，一周一次），桃仁四物汤，生化汤，大黄蛰虫丸，等等。女如血瘀，血虚，可用逍遥丸。在意补血润血，血干则不行或缓行。 7. 保养季节：关键是春天，重点是养肝。尤其要舒展侧体，拉伸侧体。披发缓行，利于气血生发。修身心，怡性情。 8. 针灸的**位：瘀血体质特别适合针灸。重要**位是，曲池，合谷，血海，三阴交 9. 和瘀血体质关联的是气郁体质。 10.心，君主之官，肺，相辅之官，肝，将军之官。
八、气郁体质
1. 外形特征：闷，不舒服。气息不舒展。咽喉不利，梅核气。经前乳胀，腹胀，气运不顺，，入阴出阳不利，眼不好，便燥发干。性格内向为主，或心里门儿精，敏感，从躯体疾病中反映出来，胃溃疡、肿瘤、。多数在幼年有不良生活打击有关——家庭，学校。 2. 易得病： a.抑郁症， b.妇人脏躁症，乳胀痛，月经周期乱，慢性咽喉炎、突然晕倒、 c.易失眠、 d.胸胁间神经痛、胀痛为主，紧张综合症， e.慢性咽炎， f.甲亢，瘿瘤， g.溃疡， h.头痛，偏头痛，胸闷叹气。 3. 其主要问题在肝。气郁胀/头痛，头发黄，体瘦，面青黄，常叹气“善太息”，肝的特点是体阴而用阳, 肝阴主藏血，喜欢有阴血涵养它，故肝血要充足，疏泄好。气郁日久而转为瘀血体质了，所以，在气郁阶段（上游阶段）要注意调理，“喂饱它”，疏泄有度，收放自如，特别注意补充肝血。有一女孩，体型瘦弱纤细，面白净文静，披肩发，外柔，而脉却弦，肝血不足——贫血，情绪易燥，要柔肝，舒肝，补肝血。 4. 饮食方面：柠檬，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱，丝瓜，虽易上火，但吃东西不要贪凉，可清热，但不可过凉。少量饮酒，葡萄酒。 5. 日常起居：听振奋的音乐，巴赫，莫扎特，多出去旅游，走向自然山水之间，多交朋友，使自己开朗而气机舒畅。不要使小性儿。 6. 简易药方：杨把握舒肝理气，补肝血为主，葡萄干，香附子，阿胶，柴胡，逍遥丸，柴胡疏肝丸，越鞠丸。 7. 四季保养：务必舒展情绪，春季是黄金季节。 8. 经络养生：中脘，气海，内关——理气三要**，膻中，临睡前，两手掌搓热，平擦两肋，感到热，像灌热水袋一样的感觉。——肝位置在右，通道在左。少受寒，因为津液气血都喜欢温暖。气郁体质不适合受寒，是脏器功能停滞缓慢。要点：中医讲，女子以肝为先天。淤血体质是刺痛，气郁体质是胀痛。肝血不足则易怒，易燥，故要肝气活起来。过度烦躁，血压飙升。肝郁者，特易上火。 转发随喜，让更多人因你而更健康！ |
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