英国:每天走1.6公里,堪称抗癌特效药 “走路可看作治疗癌症的特效药”! 研究的发布者,英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。 英国政府建议成人每周应进行150分钟健走等中度运动。此前,多项最新国际研究都明确指出,走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平,在抗癌方面功效突出。 世界癌症研究基金会:注意饮食,会极大降低患癌的风险 腌制食品、霉变食品中含有亚硝基化合物,该物质对多数动物有很强的致癌作用。减少腌制食品、霉变食品、高盐饮食、酸菜等食物的进食量,是食管癌的危险因素。 长期吃热烫食物使食道黏膜受损,70度以上烫食对食管黏膜上皮细胞的增殖周期会产生严重影响,并且为细胞在有害代谢产物作用下产生癌变创造了有利条件,改变吃烫食的习惯。 进食速度快、饮食不规律等不良饮食方式是随着社会压力增大、生活节奏加快出现的。当食物缺乏充分咀嚼时,食物中的粗糙物质长期损伤食管黏膜,尤其是在生理狭窄区。长期饮食不规律将导致食管运动和协调障碍,并引起食管的损伤。要改变进食速度快、饮食不规律的坏毛病。
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