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洗澡是我们每天都做的，但是千万别以为洗澡只是搓个沐浴露，花洒冲一冲就完事，由于缺乏一些常识，洗澡时所犯的错误可能会危害你的健康。下面一起跟小编对照看看，哪些洗澡的误区是我们经常犯的? 1. 吃饱后洗澡。我们都知道空腹不能洗澡，但是饱餐后一样不能。刚吃饱时，大量的血液聚集在消化道，这时洗澡会导致全身的血管扩张，皮肤、肌肉的血流会增加，容易引起消化不良。另外，酒后也不适合洗澡，否则容易出现浑身无力、头昏眼花等症状，还容易引起中风等心脑血管疾病。最佳的洗澡时间是在饭后1到2个小时。 2. 睡前冲个澡。热水会使体温迅速升高，抑制大脑激素的分泌，如果洗完澡马上睡觉，会让人很难入睡。最好在睡前2小时洗澡，如果时间原因只能睡前洗澡，可以在洗澡后把湿毛巾放在额头敷5分钟。 3. 沐浴露一次挤很多。大多数沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，这种物质会激发化学物质渗透到皮肤，如果长期大量使用沐浴露，身体会累积吸收许多化学物质，残留在皮下组织，诱发过敏性皮炎等皮肤病。 因此，沐浴露最好选择没有香味的、带基础清洁功能的就好，每次用量大约是一元硬币大小，如果身上不脏，最好只用清水洗澡，在洗完后擦一些保湿身体乳在全身，防止皮肤干燥。 4. 洗前准备不充分。秋冬季节天气十分寒冷，如果在体温较低时马上洗澡，巨大的温差会加大血管和心脏的负担，这种做法对中老年人和患有心血管疾病的人来说很危险。如果浴室的通风条件不好，就会引起头晕、气促、胸闷、呼吸困难等症状， 因此，刚从户外回来的人需要休息30分钟后再洗澡，天冷的时候洗澡前要做5分钟热身运动，比如扭腰、搓脚、原地踏步等，让身体暖和一些。 5. 图干净，使劲儿搓。皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层和脂质膜共同构成，不仅可以保护机体不受外界损害，还可以防止体内的水分等营养物质流失，如果使劲用搓澡巾搓澡，这层保护膜很容易遭到破坏，如果洗完用手搓皮肤有类似搓盘子的手感，就说明清洁过度了。 洗澡洗干净不是要使劲搓，而是养成勤洗澡的习惯，可以用沐浴海绵蘸一点沐浴露轻轻擦洗，在一些角质层厚的部位如手肘、膝盖等使用搓澡巾。 |
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