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常吃枸杞能够养生，相信大家都已经知道了这一点。枸杞用处广泛和所达到的效果往往超过人们的想象，但是食材再好不去好好利用甚至乱吃的话，可能会达到反效果。所以，关于枸杞的几个吃法你不得不知，快来学习一下吧。 按照惯例，先简单介绍下枸杞具有哪些功效：枸杞有提高机体免疫力、补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、抗肿瘤、降血压血脂、防止动脉粥样硬化、补血安神、精血不足所致的腰膝酸软、遗精等症具有极佳的效果。枸杞虽然比不上名贵的中药，但也是居家必备的滋补佳品。  现代人生活压力大，精力体质难免出现小插曲，那么不妨尝试些枸杞食疗方，也会帮助你解决一些不必要的烦恼，而且没有副作用。 滋阴补虚 肾透支了或者生活上力不从心，影响夫妻感情就不好了。下面为大家介绍几款食疗方，不妨在家尝试一下。 1、每晚取枸杞子15克洗净嚼服一个月，也可持续服用几个月，可有效治疗男性不育症；枸杞子、猪肾、粳米同煮成粥，根据个人口味放些调料。此方对固精强腰、肾虚劳损、头晕耳鸣具有极佳的作用；  2、鸡蛋、枸杞子、桂圆肉、冰糖适量。将枸杞子、将这些食材放入锅中同煮并调入适量冰糖，此方具有补肾益气、滋阴养血的功效。适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰贫血等症。 3、枸杞8-10粒、元精芝2-4克、将二种原料开水闷泡2--5分钟即可食用。对于男性可抗疲劳、治疗阳痿早泄、性功能障碍；对于女性可解决月经紊乱、贫血失眠、保肝护肝等疗效。坚持使用一个月，肾虚阳痿、疲软不举、控制血压血糖、提高自身免疫能力的现象可得到显著改善。但须注意的是，元精芝一般十年左右才可成株，收购和销售都有严格的等级限制，购买时应避免买到假货，否则起不到任何作用。  当然，枸杞不止可以补肾壮阳这么“肤浅”，还有许多食疗作用也让人感到神奇！ 消渴润肺 想要辅助治疗糖尿病，可用枸杞子100克，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。老人夜间口渴时，在睡觉之前去枸杞子30克直接嚼服，一般连服10天就有效果，必须坚持服用；若是出现无痰、失眠、健忘等症状，可用银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发与枸杞子一同入锅，小火熬煮约1小时至并调入冰糖即成。此方具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。  乌发润发 经常有人问我如何简单食疗让头发变黑，其实通过枸杞食疗的方法就可以！取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。 也可用核桃12个，枸杞子、何首乌各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。将枸杞、何首乌、熟地、山茱萸水煎取浓汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉烂取出黑豆，晾干。每食6～9克，每日2次。对于白发变黑具有极好的作用。 祛火明目 熬夜加班眼睛干涩，不小心上火又是一脸痘痘，这应该是很多上班族的苦恼。取枸杞20粒、红枣4粒，可直接将二者用开水冲泡服用，如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。菊花与枸杞两者均有清肝明目、防皱纹、降血糖血压、抗衰老等保健功效。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。  补脾益肺 现在动不动就是PM2.5超标，所以保护自己的肺部也很重要。取参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。此法可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力和抗癌细胞的活性，并能补脾益肺、生津、安神 安神健脑 睡的安稳人的精力才会旺盛，若想用枸杞安神可取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好；想要健脑可取枸杞250克，羊脑一个放入容器，根据个人口味加食盐、葱、姜、料酒等隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味，宜佐餐食之。  肝虚眼痛 拥有一双“发现美”的眼睛很重要，不然会失去很多乐趣。枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。年纪大了不免眼睛不好使，治疗老花眼，可取枸杞一勺用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时放入蜂蜜，搅拌均匀每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。若是肝虚眼痛、见风流泪，白内障等症，用枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。 体质虚弱 晚期肺癌患者身体虚弱，体质软弱，其实可以通过食疗减轻部分痛苦。取枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶即可食用。  枸杞虽然效果好，但并不是人人都适合食用。除此之外，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。而且，一定要长期坚持吃才能见效。 这三类人群食用枸杞要注意： 1，枸杞有温热身体的效果，患有高血压、肺结核、性情太急躁、易上火的人群最好不要吃； 2，脾胃虚弱、有寒湿、外感热邪、日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃，否则会雪上加霜； 3，如果人体是湿邪、湿热、热证以及正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。 今天只为大家讲解部分枸杞食疗功效，若是说堪比仙药、神药什么的就有点夸大其词。但是好的食疗方法不会对身体产生副作用，并能达到预期的效果，何乐而不为呢？ 实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。 养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。 |
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