臀部是个垃圾场,如何清洁臀部更健康?

2017-03-20  老阿更

为什么臀部是个垃圾场?

臀部是个垃圾场,如何清洁臀部更健康?

臀部位于人体的中部,是经络气血运行的关键枢纽,是六条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁,臀部里面是盆腔、肠道,上面连接带脉、腰椎、坐骨神经,前面是子宫卵巢、下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。臀部受上焦和下焦经络的挤压,最易受寒、湿和血瘀。由于我们久坐、翘二郎腿,臀部经络不通,代谢不好,使臀部循环不好,发凉,大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处,臀部附近就像一个垃圾场,从而导致:

1、腰部问题: 如:腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫

2、妇科问题: 臀部寒凉,盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌,导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、痔疮、阴道炎等炎症。

3、臀部经络不通: 寒凉,导致子宫卵巢寒气不容易排出,导致手脚发凉、月经血块、子宫肌瘤,甚至不孕不育。

不注重保养臀部,会有怎样的后果

臀部是个垃圾场,如何清洁臀部更健康?

1、易造成月经不调,痛经,甚至于闭经。

2、易造成盆腔炎、阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。

3、易造成卵巢早衰现象,这是女性衰退最严重的信号。

4、易患尿路感染出现尿频尿急尿痛。

5、易出现腰酸痛,腰腹部臃肿,下肢沉重冷麻。

怎么清洁臀部,保养臀部?

1、拍打法

臀部是个垃圾场,如何清洁臀部更健康?

这也是最简单的方法, 用手直接拍打屁股,若是不方便可以用拍子隔着衣服拍打屁股效果也非常理想,痛感也比较低。需要注意的地方是,越是於堵,不通的地方,疼痛感稍微强些,不应该回避,应该重点拍打,一般拍打一两次就通畅了。现代人坐的时间比较多,多数人的屁股都有於堵了。

ps:不知道小时候你是否被父母打过屁股?

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2、开髋深蹲式

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双脚外八字站立,略比臀部宽,向外张开地弯曲你的双膝并蹲低,双手五指并拢合十,胳膊肘抵在双膝内侧,并用力向两侧张开,打开髋部和臀部,同时释放你的腰背部。

3、婴儿式

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仰卧,屈膝到你的胸部,两只手分别抓住脚外侧,使用你的手臂的力量用力向下方拉,轻轻从一边到摇滚到另一边,为你的脊柱提供一个轻松的按摩,它能促进臀部的深度伸展和放松。

4、战士二式

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双脚分开略比肩宽,右膝盖弯曲,左腿蹬直,手臂侧平举,专注于背部挺直和身体平衡,感受大腿的张开,这有助于轻轻打开你的臀部。经典的战二,可以使整个身体——包括臀部得到张开和伸展,此外,战士二式还会打开髋关节和释放压抑紧张,无论是生理上还是心理上。

营养师给友们推荐的都是简单易做的,当然还有低位弓步式、牛面式、半蹲祈祷式等其他较难一些的,就不细细给友们说了。简单的我们容易坚持下去,坚持下去就有效果。因为深度地打开髋部和臀部,能让我们在精神上、身体上和性上得到新的张开与释放。如果你发现你的臀部非常紧张,要有耐心,尝试去慢慢打开,及时清理体内的消极情绪和负能量,能让我们更健康!

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