如何培养孩子自信心？这5个方法不要错过了！

第77讲：如何培养孩子自信心

【主讲人】张旭玲

中国著名家庭教育专家，林薇家长学堂特邀嘉宾。北京大学教育与人力资本研究所家长教育中心教研部主任，北京大学教育与人力资本研究所“家长教育与人才成长”课题组专家。曾任中国关心下一代工作委员会家长教育学院副院长，有超过20年的中国家庭教育研究经验。

讲座的内容包括3个部分，

第一，您的孩子自信吗？

第二，影响自信心的因素。

第三，家长如何培养孩子的自信心？

一、您的孩子自信吗？

自信心是一个人对自己能力的评估，它影响着孩子的学习,就业，人际关系等多方面。一个人对自己能力的评估是包括多个方面的，比如学习、音乐、体育、生活自理等能力。也就是说，他觉得自己整体能力比人家强的越多，他就越自信。

如果一个孩子对自己的整体评价比较高，那么他不论遇到什么困难，他都会比较有信心去克服它，也更会积极的去生活，所以自信心对孩子的学习、生活、影响都是非常大的。您的孩子有自信吗？我们来做一个简单的测试，你能不能很快地写出自己孩子的5个优点？孩子能不能很快的写出自己的5个优点？如果一个孩子，他长期得不到肯定的话，等到他长大以后，就容易沉迷到游戏或者一件能够让他证明自己能力的地方去。

二、影响孩子自信心的因素

1、先天因素：

孩子先天之间是有差异的，比如趋避性，就是趋利避害。有一些孩子，看到新鲜东西都爱去尝试，有一些孩子，没吃过的东西从来不吃，没见过的东西都不愿意去碰。这个在孩子之间是有一定的先天差异的。

2、自身的能力

a.父母包办替代太多，别的孩子会做的事情，他都不会做。比如：不会系鞋带，不会整理东西，不会自己吃饭等等都会造成孩子对自己能力的怀疑。

b.生理缺陷，特别在幼儿园和小学，有一些孩子不大懂得尊重别人，会去嘲笑先天有缺陷的孩子，这一定会影响到孩子的自信心。

c.能力不足的孩子，比如说五音不全，唱歌跑调；记性不好，老师说的话，老忘掉，经常被老师批评身体的协调性差，不会踢毽子，被同学笑。

d.学习成绩差，这不是说家长鼓励可以让他有自信的，特别是我们应试教育的环境下，学习能力差，就会让孩子没有自信。

e.有过失败的体验，比较敏感的孩子，如果有过一些失败的体验，他在这方面就会特别没自信。有一个孩子见到人就不叫，细问之下才知道原因：原来是有一次他叫了一个阿姨，结果阿姨不知道是没听到还是什么原因就没理他，孩子后面就不愿意叫了，所以说有一些孩子比较敏感的话，那么一些失败的体验就会让他对自己跟人交往的能力产生怀疑。

3、外部评价

a.家长要求过高，老拿自己和别人家孩子比较。家长对孩子要求过高，这种现象其实是很普遍的，因为家长往往不知道孩子之间的差异。

b.家长对待孩子错误和失败的态度，其实孩子害怕的不是失败，而是失败后家长对他的评价。有一些家长，过分强调名次，孩子压力就很大，从而害怕去竞争。

c.比较追求完美，导致孩子害怕失败。有一个家长说到他的孩子有一次参加下棋比赛，得了第一名，之后却再也不参加了。原因是家长到处去讲孩子得了第一名给孩子压力非常大，孩子害怕下次得不到第一名，所以他就不参加比赛了。所以这些家长都要注意一下，对孩子不要过度地看结果。

d.过早传授知识和规范标准答案，比较有文化的家长，更容易患这个毛病。他教授孩子的知识实际上是有点着急的，超过孩子的接受程度，给孩子造成什么感觉呢？就是他没法理解，那孩子他就有更多的挫败感。比如孩子说天气很热，他画了9个太阳，家长马上纠正：太阳怎么会有9个呢？其实家长不用去纠正孩子，因为等孩子长大了，自然就知道只有一个太阳了，他对世界的认知是不断的发展的。

e.老师的评价偏低，孩子在幼儿园的时候，老师的评价都非常好，到了小学以后，孩子如果考了60分，老师还会说你很聪明、很乖吗？因为幼儿园和小学阶段是属于两个体系，是不兼容的。家长在家里夸孩子，肯定孩子，这些都没问题，但是你到学校，你学习很差，老师不可能夸你是吧，孩子进入到小学、中学以后，他在这一套体系里面，老师不可能一直表扬你。如果一个孩子，没有按照我们中学、小学的规则去生活的话，他实际上是会有挫败感的。为什么我不是很赞同国外的一些教育的理念，不是说他们是错的，这些理念适合国外，不适合中国。其实很多孩子在学龄前都很好，到了小学以后都有很大的挫败感，应试教育打垮他的自信。所以说，不要小看学校对孩子的影响，这里推荐一本书叫《教养的迷思》，对教育理念很有兴趣的家长，可以去看一下。

4、价值感/被重视

a.家长说话不算数，比如说家长跟孩子说，今天我买橘子回来给你吃，结果家长忘了。那对孩子来说，橘子对他来讲就是非常重要的一件事情，如果你忘了，孩子会因为没有吃到橘子不舒服，另外一个，他觉得你没把这个当回事。

b.多子女的家长有偏心的现象，子女家长偏心的话，实际上对孩子影响还是蛮大的。我建议，如果你们有两个孩子，爸爸、妈妈各爱一个，这样的话，孩子就有一个安慰：妈妈爱弟弟，但爸爸爱我，这样子可能比较好一点。

c.家长在别人面前讲孩子的缺点，你可能无意的说，那对孩子来讲的话，他的自尊心就会受伤。

d.把孩子的一些秘密当笑话告诉别人，家长要注意一下，当你在说孩子的时候，如果孩子说：“你不要说了，你不要说了”，那就是说明他已经觉得你这样说他非常不好。

e.孩子在父母心中的价值，家长就说了，孩子在父母心中肯定是最高价值。其实不要这么说，家长并不知道孩子在你心中有多少价值，但孩子很清楚。我举个例子，有一个孩子把家里一个贵的花瓶打破了，家长第一句说什么，如果你第一句说：“你怎么搞的，这么贵的花瓶打破了”，而不是说：“你手有没有割了啊？有没有伤着了？”这样子孩子就知道他们在父母心中的价值了。

5、控制权/选择权

a.我们要注意的是，高惩罚的家长一定会带给孩子无力感。但是，现在更多的不是高惩罚，而是高控制孩子，实际上孩子是没有什么权力的，所有事情都是家长安排好的，高控制的孩子是没有自信的。

b.包办替代太多，会让孩子觉得自己什么都不会做，实际上这是让孩子没有自信的一个非常常见的原因。

c.很多家长说，我很民主，我经常征求孩子的意见，但是你征求完意见都不采纳，那自然让那孩子没有自信。比如说有些家长问孩子家里窗帘要买什么颜色？孩子选黄色，父母马上说黄色不好看，然后告诉他选绿色的好，其实孩子根本就没听进去你后面跟他说的话，他就知道他的意见没有被采纳，那么下一次你再问孩子的时候，孩子就说都可以，随便，就是因为他知道说了也没用。你如果要征求她的意见，你就要采纳，才让他觉得自己有选择权，有控制权。

三、家长如何去培养孩子的自信心？

1、首先要提高自身的能力

这个是最重要的，有些孩子小的时候很自信，因为他没有跟外部有太多比较，一旦进入到学校以后，他不断地要跟别人比，这个时候如果自身能力不足，他就会失去自信。所以要提升孩子的自信心，最重要的还是要提升孩子自身的能力。

a.提升学习能力，视觉听觉能力，感觉统合能力；

b.增加见识，要多阅读，多旅游，让孩子能够比周围的人知道更多。

c.孩子做什么事的时候不仅是学习，家长们可以把目标细化，每次只要孩子进步一点点，让孩子体验成功感；

d.让孩子做一些容易成功的事，一定要独立完成，比如让年龄小的孩子去买东西，然后付钱等等。

e.兴趣班，选择不当容易影响孩子的自信心

培训班是什么呢？培养一些跟生存有关的能力，它是必须的，比如说补习，补语文数学。

兴趣班是什么呢？兴趣班实际上就是培养孩子的自信。

最主要有两点，兴趣班的选择和要不要坚持。我个人认为兴趣班最主要的是培养孩子对一件事情的热爱，能够伴随他，一生带给他快乐。另外就是培养孩子的自信。怎么培养孩子自信呢？一定是孩子擅长这件事情，你报的这个班，他在这件事情中能够赢别人不断地获得自信。还有一个在兴趣班的选择上，老师非常重要。比如说像学琴，跟一个钢琴老师在探讨这个问题“为什么那么多孩子怕弹钢琴”，他说跟老师有关系，有一些老师太严格了，孩子在弹琴中每一次都没获得一种成功感。有一些家长也非常的严格，如果让孩子有不舒服的地方，他就不会爱弹。

兴趣班这件事情家长一定要想清楚，你最终对孩子会造成什么样的影响，就是说取决于兴趣班的目标是什么，所以还是强调两点：一是自信心，二是对一件事情的热爱。

f.让孩子要多运动。运动完以后孩子的外形会比较好，这是增强自信非常好的一个方式。

2、建立客观的自我评价

a.接受自己的长相，比如说自己的长相，眼睛小，有些孩子说：“妈妈，我眼睛小不好看”，那你就跟他讲：“XXX电影明星，眼睛小小的，你看她多漂亮是吧？”等等。

b.让孩子写出自己的优点和特长。

c.写进步日记，记录进步。不管孩子写几个字，不在于他写什么都可以。

3、家长的客观评价

a.家长的内心对孩子的期待不要太高，特别是自身优秀的家长。

b.表扬孩子要具体，不要随便说，“孩子你真聪明，你真乖……”都是不对的，要讲具体，孩子到底好在哪里？

c.如何对待孩子在学校的挫折？首先需要的是家长对他的接纳，不管是同学关系还是师生关系，还是遇到了其他挫折等等，要先关心孩子的身体与情绪。只要没有影响别人，没有违反规则，家长应该要接纳孩子。家长对孩子的成绩、挫折、还有人际关系是如何评价的，实际上是能够影响到孩子自信心的。

d.家长最好要奖励过程不要奖励结果，奖励过程也就是奖励孩子的努力，而不是奖励结果，因为结果是要跟别人竞争的。那么跟别人竞争，实际上有很多因素。家长要多鼓励孩子的努力和付出。

e.信任孩子的能力，允许失败。实际上你要培养孩子的自信心，你要允许他失败，然后看看失败的原因，不要一直去讲，应该说，“你很棒，你今天把这事情完成得很好”，孩子遭受的一些失败挫折，怎么样去安慰孩子。

f.在家里的醒目位置贴上孩子的习作，小制作，奖状等等。

4、让孩子有价值感

a.父母要耐心倾听孩子说话，对孩子的观点感兴趣，采纳孩子的意见。

b.重视孩子的需求，家长要守信等等，也不要随便扔掉孩子的东西，因为你觉得破烂的东西，对他来讲都是很有价值的。

c.具有不可替代的作用，比如说家里一件什么事情非他做不可，这样都会让孩子有价值感。

d.友善待人，获得别人的尊重，获得价值感，这个非常重要。为什么有些孩子有自信，别人都喜欢他才会有自信。

被人需要是提升自信最好的方法。不论对孩子还是成年人，你要想提升自信，让自己有魅力，最好的方法就是帮助别人。因为你能帮助别人，首先说明你是个不错的人，有爱心，自己也有价值感，其次你能帮助别人，说明你的能力比别人强，你能够被人需要，都会提升自信。那孩子应该怎么做呢？帮父母做事，在学校帮助别人，长大做一些公益的事。

5、让孩子有选择权

什么叫选择权？即让孩子有选择控制权。

a.让孩子逐步掌握零花钱，不要问细账。

b.买东西时让孩子去付款。孩子会觉得钱在他手上，自己有一些权力。

c.让孩子养宠物，特别是独生子女，在家里没有多少选择权的，你什么都给他安排好了，那你们不会听他的。但宠物会听他的，他会觉得自己有一点权力了。

d.让孩子选择而不是让孩子拿主意。比如不要问孩子说：“我们中午去吃什么呢”，而应该问：“我们中午是去吃麦当劳还是吃必胜客呢？”孩子说去吃必胜客，那就叫选择权。所以家长不要让孩子拿主意，他拿不了主意的。

关于家长在培养孩子自信心的时候，不要过快地改变，改变太多，可能孩子也不习惯。家长觉得容易做到的就先做。孩子的教育都是一个潜移默化的过程。

提问环节：

1、问：对于刚入小学的一年级学生，如果因为写字没写好，或考试没考好这类的事，没有得到老师的表扬和奖励，会不会影响自信心，家长又该怎么帮助他？

答：没有得到老师的表扬和鼓励，肯定会影响孩子自信的。在小学开始应试教育的这个体系里面，它是一种竞争，家长要帮助孩子提升他的学习能力来提升自信。

2、问：孩子六岁了，现在和熟悉的人很会说，陌生人就不好接触。感觉他有点自卑，这该怎么办？

答：因为孩子有可能在跟人的接触过程中，有一些挫败感，我感觉更多的还是先天的一些因素，可能性格不是属于特别外向的，我建议家长不要太强调这一点，也不要太关注这一点，有些孩子慢慢大了就会好，我在讲座《如何培养孩子社交能力》的时候，已经有说过这一点，可以去听一下。（点此回顾→）

3、问：孩子上二年级了，自信心不足，上课与老师互动交流很少，过于害怕老师（所有老师）；总感觉孩子没有荣誉感，不懂在别人面前表现自己；不会和陌生人交流，有些自卑，总说自己没有什么优点；做事不是很有条理，很乱的样子。作为父母，我们该如何做？才能让孩子变得好起来。

答：从你表述的现象来说，孩子有一些自卑，从我刚才讲的那几点，家长看看哪些容易做到的进行一些尝试，因为孩子2年级，他前面的成长过程不是很清楚，就今天讲的4个方面，家长看一下能不能做一些调整，还有家长不要去强调孩子的不自信，越强调他越有压力。