得了高血压，常吃这3个平民食疗方

中医认为，肝阳上亢、肝阴不足、痰湿内阻等都会导致高血压。若高血压患者以头目胀痛、面红耳赤、躁动易怒、舌红苔黄为主要症状，则需要平肝潜阳；若是高血压患者以头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔为主要症状，则需滋补肝肾、养阴填精；若是高血压患者以头晕脑胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木为主要症状，则需要化痰祛湿、健脾和胃。

下面为大家推荐三种稳固血压的食疗方法。

1，罗布麻，预防高血压的并发症。

其实高血压并不可怕，可怕的是高血压的并发症。心脑血管疾病很多是高血压引起的。那么如何预防呢？就是罗布麻。

罗布麻有清火、降肝、强心、利尿等功效，也是防治高血压的常用中药。罗布麻不仅可以降血压，还可以预防血压持续升高对心脑肝肾的损害，预防心脑血管发生，在控制并发症方面有很好的疗效。

（1）罗布麻茶

材料：罗布麻叶3克。

做法：用开水冲泡，代茶饮。

（2）罗布麻粥

材料：干罗布麻叶10克，菊花3克，大米100克。

做法：1.干罗布麻叶和菊花放入砂锅中，加清水适量，大火煮沸，小火煎15分钟。2.大米淘洗干净，煮粥，煮粥时放入药汁，再次煮沸，加适量白糖调味即可食用。

2，钩藤茶，降压使头目不眩晕。

中医认为钩藤具有清热、平肝、熄风、定惊等功效，是防止高血压的常用中药，可以改善肝阳上亢所导致的头晕目眩、神经衰弱等。虽然其降压效果好，但是其入药时要注意不可久煎，一般来说不超过15分钟，否则降压成分会被破坏。

天麻钩藤茶

材料：天麻5克，钩藤6克，绿茶10克。

做法：1.将天麻、钩藤洗净，加水适量，大火煮沸，小火煎煮15分钟。2.用煎水的药汁泡茶。

3，菠菜也是降压能手。

菠菜是绿色食材，在中医看来他能滋阴平肝，可改善肝火旺导致的高血压、头痛、目眩、目赤等问题。菠菜在烹制前最好用开水焯一下，可去掉其中的草酸。

菠菜蛋花汤

材料：菠菜350克，鸡蛋2个，油烟葱姜适量。

做法：1.鸡蛋打入碗内，加入盐搅拌。2.菠菜洗净切断，葱切葱花。3.锅置火上，加入油，放葱花、姜末炝锅，放入菠菜爆炒片刻，加水，水开后倒入鸡蛋液，再加适量盐调味，汤开锅后即可食用。