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人的身体就像一个大工厂，内脏就像零件，如果零件出现问题，那就会出现各种健康问题。 根据我们传统医学，其实有很多方法可以养护身体。最常用的应该就是食疗法了。 1、芹菜菊花粥 材料：菊花，芹菜（连根），绿豆，薏仁，荸荠（去皮） 做法：先用白菊花和连根芹菜煮水，煮沸后再用此水煮剩下的食材。慢慢熬，熬成粥，一天分成2次食用，一周吃2-4天即可。 功效：养肝益气，芹菜有降压的功效，白菊花有清热的作用。因此此粥还能降压清热、利湿凝神。 2、养肝粥 材料：红枣、枸杞、白扁豆、龙眼干、乌梅、薏仁、银耳、赤豆 做法：将所有材料洗净后，同煮粥。煮时加点生姜片，煮好后加适量红糖。 功效：红枣、龙岩对女性都有很好的调理经血的作用。其它的食材还能达到益气养血、养肝健脾。因此肝脏受损后可以多喝这个粥养肝。 3、安神散 材料：当归、白芍、柴胡、白扁豆 做法：各种材料1:1:1研磨成粉，每天睡前用开水送服3g，也有养肝安神的功效。 吃中药前应该先咨询医生，再服用。 除了以上的食补，还有按摩穴位的养肝手法。养肝穴位不在多，但一定要精。 神门穴：养肝安神 神门穴属于手少阴心经。在腕部，按摩它能缓解失眠、心悸、健忘和心神不宁等病症，养肝的同时还能降血压、安神。 太冲穴：排毒 肝脏虽然能解毒，但是它也要排毒，如果不及时排出毒素，会导致肝脏疾病发生。因此一定要定时给肝脏排毒。太冲穴就是很好的给肝脏排毒的穴位，同时还能缓解肝经风热产生的病症，如中风、咽痛、目赤肿胀、头晕头痛等。 同时还对黄疸、腹胀、呕吐等病症更有一定的辅助治疗作用。 既然说到这了，七哥就再教你们几招关于疏肝理气的方法吧。 1、疏通肋间 坐着自然一点，然后两手掌横置于两边腋下，手指张开，指尖和肋骨的间隙同宽，可以从右掌推到胸骨，然后再用左掌从右推到胸前。重复10次，手指紧贴肋间，用力均匀，胸前肋骨会感到微热感为宜。此法最重要的就是疏肝理气。 2、拿腰肌 肾脏在腰部，拿腰肌补益肾气，也能补益肝血。坐着，然后用手拿捏腰部肌肉，重复10次，直至有温热感。 3、理三焦 坐位或侧卧位，放置在檀中穴，然后把两手的掌根放在两个乳房内侧，从上而下用力推向大腿沟。重复20次，能通利三焦，养肝补血。 4、拨阳陵 阳陵泉穴位于膝盖斜下方，先按揉此穴1分钟，然后再弹拨该穴处肌腱3～5次，回感到酸麻感，可以疏肝利胆。 七哥说 如何养肝理气的方法都在上面了。春天已经过去了一半，你还不试试嘛？ |
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