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来自: 张口笑 > 《养生》
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世界睡眠日:你睡得香嗎?
世界睡眠日:你睡得香嗎?人民日報8 (@人民日報)http://e.t.qq.com/rmrb人生有1/3的時間是在睡眠中度過,充足的睡眠、均衡的飲食和適當...
睡眠还要设个节日吗?
睡眠还要设个节日吗?2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。第一次听说这个节日还有点诧异,甚至觉得有点好笑,睡觉还需...
养肝先要睡得香
养肝先要睡得香。在中医学中,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春气通肝。春季是养肝的最佳时节,也是肝病的多发季节。中国中医研究院尹志超教授说:养肝首先要睡得香。长期如此,...
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失眠不要吃安眠药了,睡前偷偷吃点“它”,让你快速入眠睡得香!因为葡萄含有褪黑素,这种物质能够帮助睡眠,尤其是一些年龄大的人可能...
不盖脚 睡得香
不盖脚 睡得香。美国一项新研究发现,睡觉不盖脚,睡眠质量会更高。研究发现,睡觉时将一只脚伸出被窝,不但能让人更快入睡,而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子...
打呼噜的人睡得香吗?
打呼噜的人睡得香吗?实际上,深度睡眠时人体可以得到更充分的休息,而反复打鼾的人很难进入到深睡眠,尽管他们的睡眠时间比较长,但睡...
经常失眠的人,记住“晨起2要,夜晚3做”,睡得香,更长寿
经常失眠的人,记住“晨起2要,夜晚3做”,睡得香,更长寿。人的一生约有1/4至1/3的时间是在睡眠中度过的,如果以人的寿命80岁来计算的...
8招让你睡得香
8招让你睡得香1.床要大,被要薄。2.找到你的睡眠颜色,卧室可以用柔和的白色、淡黄色等。3.五因素影响睡眠:波动的荷尔蒙、细微的声源、咖啡或茶、尼古丁、睡前兴奋。4.做舒展运动。5.调好呼吸入睡更快...
长期失眠,睡不好,喝这道花茶,疏肝解郁,安神助睡眠,睡得香
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