【心法】陈氏太极拳内功心法精选（三）

 陈氏太极拳学习者

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任何手上动作开始前，应先放松两肋，后松肩、肘、腕。

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身体分阴阳。对着太阳一面为阳面，背着太阳一面为阴面。走大小周天时，阴升阳降。

在练习拳架中，低桩利于拉筋骨，不利于力量下到脚跟，中、高桩利于力量下沉到脚跟和走内劲。低、中、高桩要轮流打，才利于提高。 

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功夫高不高，要看丹田圈子画得小不小，圈子画得越大，内劲越发稀散，功夫层次低；圈子画得越小，内劲越发紧密，功夫层次逐渐提高；到了一定程度，走内劲时圈子越画越小，外形上根本看不出来，全是内缠丝，这就是叫“无形无象，无招无式，无处不太极”