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在这里遇到灵魂自由的自己 点下面的图标播放音乐，然后慢慢阅读..... 每一个人都渴望幸福，但究竟什么是幸福？ 很多人对幸福却很模糊， 如果我们内心对幸福没有明确的认知， 不知道幸福的地图，那恐怕很难真的得到幸福。 如果你能够拥有理想的一天， 那么把这一天可以扩展为两天，三天，...... 如此，这不是真正持续的幸福么？ 被誉为NLP之母的朱迪说： “对我而言，幸福的状态是活得简单，活得舒适， 这代表健康，并且保留了感恩生命的空间。 拥有更多东西对我而言并不代表幸福。” 在朱迪看来幸福有四个要素： 1、有自己喜欢做的事情； 2、有你所爱的人； 3、了解自己的期待与心理需要； 4、知道自己想要达成的目标或成就，愿意为之付出行动。 我们也许会问幸福到底是什么。 我们很多人把幸福这个字眼，看作是一种事物， 并且试图去寻找。 但其实幸福是时时刻刻连结的生命的一个过程。 我们身为充满能量的存在本体， 有能力存储能量、汇聚能量，并扩展能量。 我们也有能力引导能量。 我们可以用各种方式引导能量， 也能觉察到我们从何得到能量， 又是如何使用以及失去能量。 注意力所在之处就是能量所在之处—— 此刻你的注意力焦点放在何处？ 你又是如何感受你的幸福？ 如果我的注意力全部放在出错的事物上， 那我可能就无法觉察到生命中的幸福。 因此，我们的首要任务就是连接到—— 自己充满能量的本体，我们的能量体、我们的身体、我们的心理能量，认知思考能力、情绪能量，以及我们的灵性能量，愿景和使命。 幸福的状态是由各种面向组成的。 有人说幸福代表有事情可做，有热爱的事物，以及有所期待，如梦想或愿景等，因此要问的问题是： 一，你所从事并且喜欢去做的事情是什么？ 二，你热爱什么？ 三、你期待什么？ 四、如果你知道在保证不失败败的情况下，你能达成什么非凡成就？ 上面的四个问题，给自己一个时间段来探索，经过仔细的思考以后再回答也不迟。 幸福是需要练习的，下面的练习能够帮助你迈向你的幸福： 理想的一天练习 1、首先，让自己进入放松状态。 舒服的坐着，并检查是否以丹田平顺的呼吸（来自胸口的急促呼吸意味着你是处在压力状态。） 将注意力放在你的脚底，接着开始觉察你的身体。 从脚底开始，移到腿部，骨盆及臀部。 将觉察带到你的腹部中心，并对自己说：“我在这里”。 持续觉察你的下半身，将觉察提升至脊柱和胸膛，专注在你的心口上，并对自己说：“我是敞开的”。 接着扩大你的注意焦点，移到你的肩膀、手臂手掌； 接着上上移到你的颈部、脸和头骨。 将觉察带到你的头部中心，在眼睛后方，并对自己说：“我是觉醒，警醒且清晰的”。 2、抬起你的头，看向一处想象的地平线。 开始想象未来理想的一天，让它成为你和其他人都渴望归属的世界。 你需要致力于为自己构思你热爱的事物，但这么做不是为了自我实现，更要超越小我，服务更大的使命。 3、想象一部未来的电影，以及那个愿景会带你走向哪里。 开始在电影中演出理想的一天看起来是什么样的，并感受到目标成为愿景。 你能看到什么？ 听到什么？ 感受到什么？ 你正在做什么？ 你演的如何？ 这个愿景变得鲜活而且真实，你不仅只是从外面观看欣赏，而是身临其境地实现愿景。 您有怎样的感受？欢迎您在下方的留言区留言。 自由的地方，精神的滋养 |
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